羽半仙 第九十七章 器械訓練

    做完了晨跑的董明，自然是不由分說，被汪茂華拉回了家，路上還跟董明念叨着，「我發現，數學課與英語課，也沒有多難，上課時聽不懂，完全是那些老師們的水平問題，昨天我媽請來的那倆老師，講得別提多清楚了。筆硯閣 www.biyange。com 更多好看小說」

    「為啥其他同學能聽得懂，你有沒有想過？」

    「不知道，反正我是聽不懂，但是昨天晚上，來我家給我輔導的老師，我哪裏有不明白的，只要一問，馬上就能給講清楚。」汪茂華欣喜地道。

    汪茂華為啥在家裏能聽懂，董明當然清楚，可能補習的內容並不難，亦或是汪同學認真聽了，他沒必要與汪同學爭辯其中道理，只要他能踏實下來學習，就達到了目的，也就不再理會其他。

    過了一會兒，汪同學見到董明沒有反應，馬上又驚奇道，「我說董明，你怎麼好像有些不對勁兒呢，這是咋了？」

    「我？我又能有啥不對勁兒，想多了吧你！」董明沒好氣地道。

    「不對，你可不能騙我，別看我們倆在一起混了只有這麼幾天，並且你也不太喜歡露出心事，可今天你絕對有事！到底出啥事兒了，可別藏着，有啥事情說出來，會好受些。」汪同學鄭重地注視着董明，他這些天，對董明的一舉一動非常留心，雖然董明刻意隱藏了一些心事，但在放大鏡下，難免還是被這位汪茂華發現些端倪。

    「倒也不是啥大事，哎，家家有本難念的經啊！」隨即，董明便將袁秋容的遭遇，跟汪同學慢慢道來。他沒有隱瞞的想法，畢竟這不是啥要緊的事情，沒必要瞞着別人，再說了，隱瞞事情，其實也挺辛苦，又何必多此一舉？

    「哎！」汪同學有些不以為意，「你們同學的這個老娘，那純粹是咎由自取，怪不得別人，不過，現在她這種情況，倒也挺可憐，我說董明，那個董淑芬，是不是個漂亮女生？」汪茂華似乎發現了事情的關鍵，盯着董明的眼睛露出了異樣的神采。

    「你還能再不正經點兒嗎？人家都已經這樣了，哪怕你沒有惻隱之心，也不能在這個時候還拿人找樂吧？」

    「是我的錯，是我的錯，我嘴欠，好了吧！」汪同學這個時候，真是有些不好意思，馬上道歉。

    其中的是非，董明沒跟汪同學過多分辨，董明在汪家洗了澡，吃過了早飯，不用問，濕衣服又拜託了汪母替他去洗，董明似乎已經習慣了這種情況，倒也沒有太過在意，但他發現，汪母替他做了這一切之後，看着他的目光，仍然是帶着濃濃的感激，似乎替他做得再多，都無法表達自己的感激之情。

    上午的三節課，董明第三節是在六班上的，英語課，上課的老師，仍然是教他的龐文珊龐老師。讓他欣慰的就是，當他有些猶豫地進了六班的教室，見到許多同學不解的目光的時候，龐老師適時地替他解了圍，「後排的那位五班的董明同學，每周有三節課來我班聽課，這是學校的安排，希望大家與他和睦相處，不要有什麼排斥的情緒，我們鼓掌歡迎董明同學的到來！」

    龐老師是六班的班主任，班主任發話，同學們哪裏還會有反對之聲？這樣，董明在許多六班同學訝異的目光中，度過了他在六班的第一堂課。或許龐老師有意彰顯董明的存在，課堂中還有意對董明進行提問，當然，董明的英語課課堂反應，絕非何陽可比，他的英文發音，完美地還原了龐老師的音調，讓六班同學也驚奇無比。

    下了第三節課，董明沒課了，不僅是他，吳小歌、汪茂華同樣也沒了課——他們的課早就已經在學校里做出了調整，這個時間段，到了他們約定好器械訓練的時間。關於器械訓練的方式方法，湯老師還在繼續幫董明準備更適合他的方案，但，他手中已經有了一份素質四項的訓練綱要，今天大家的訓練，就是基於這份綱要的第一次訓練。

    第三節下課沒過幾分鐘，小哥仨就在辦公樓的北門處聚齊，每人背着書包，三人相視共同大笑。用不着什麼交流，邁着輕快地步伐，出了縣中校門，一路向西，直奔齊山體育局。

    三位體育生，一高兩矮，吳小歌甚至比董明還矮上一分，但此時三人的心情是歡快的，是帶着期望的，雖然每人都清楚，器械訓練將是一個長期而枯燥的事情，但每個人都知道，這是他們通過素質四項，最有力的保證，因而，器械，就是他們的希望，是他們最大的倚仗！「昨天我爸跟我說了，以後，這些器械的保養，將更加仔細，更加用心，一定要全力保證我們訓練其間，器械能夠保持良好地使用。」吳小歌得意地道。

    「這些鐵疙瘩還能損壞？把自己當成啥了，有本事把它們用壞一個我看看！」汪同學不屑地道。

    「不就是那麼一說麼，反正，保養得好點兒，我們用着不更放心麼。」面對汪同學，吳小歌幾乎沒啥底氣，不知道從啥時候開始，他在汪同學面前，一直以小弟自居。

    「說那些用不着的幹嘛？我已經研究過素質四項的訓練要點，每組訓練，大約需要十五分鐘，這第四節課的時間，正好夠我們每人完成三組，到時候誰也別在我面前喊累！」董明白了兩人一眼道。

    「加起來不就四十多分鐘麼，誰喊累誰是那個！」說着，汪同學還伸出了小手指，對着大伙兒比劃了比劃，看意思，根本沒把器械訓練放在心上。

    「還有，有個仰舉槓鈴的項目，做的時候，最好要有人保護，一會兒大家誰做到這個項目的時候，輪着互相保護咋樣？」董明又道。

    「這你就放心吧，我爸早說了，器械組的崔哥，會全程陪我們練器械，到時候這個保護的任務，就交給他，總行了吧！」吳小歌的眼神又出現了得色，對大家顯擺道。

    幾人說說笑笑間，來到了體育局，進得樓之後，吳小歌徑自去了一樓的一間辦公室，不多時，一個看年齡比汪茂華大點兒有限的年輕人，樂呵呵地跟在吳小歌身後走了出來，手中還拎着一串兒鑰匙。

    「這就是崔哥！以後我們的訓練，要全仰仗他了！」吳小歌嘿嘿笑道。

    「應該的，應該的，稍等，我把這幾間屋的門打開。」崔哥對吳小歌的追捧，顯得有些拘謹，趕忙前去將器械室的門逐一打開。

    「做器械前，最好熱熱身，才會有比較好的效果。」打開門後，崔哥笑着對三人道。

    「這我懂，你們兩個，跟我做就行。」汪同學這個時候，貌似很有經驗地道。

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    於是，幾人找了一間相對空蕩的器械室，開始了諸如壓腿、伸展等運動，待這些做好之後，汪同學又對崔哥道，「這樣行了嗎？」

    「行，當然行，比我想的還要周到，那你們先做，我在邊兒上看着。」崔哥一臉媚笑地道。

    「你別在邊兒上看着啊，看到那個仰式槓鈴了嗎？你盯在這兒就行，當心別讓槓鈴掉下來砸到我們！」吳小歌白了崔哥一眼道。

    「行行行，我就一直守在這兒，放心吧，不會讓它掉下來的！」

    「做器械時，別看每組只有二十到三十次，但一定要保持用力均衡，不要圖快，這樣做是為了避免做完器械訓練之後，肌肉會酸漲得厲害，記下了嗎？」董明根本沒用過器械，他所說的這些，完全就是照本宣科。

    幾人都是小年輕，器械的力度，又按照董明的要求，調整到了比較小的強度，三人三組做下來後，幾乎都沒啥感覺，累？誰都沒感覺到！

    「這麼做就能增加我們的肌肉強度了嗎？」離開後，吳小歌有些不解地道。

    「應該會有幫助，要不然，誰會沒事兒設計出這麼一堆器械讓人使用？不過我想，一次兩次，肯定看不出效果，堅持一段時間之後，才能有些感覺。」汪同學倒是給出了一個相對中肯的答案。

    「我還是覺得做得有些快了，做這種訓練，我們的目的不是為了完成而完成，而是為了讓我們的素質得到提升，明天再做的時候，大家的節奏降一點兒，看看，今天只用了半個多小時，三組訓練就結束了，這樣做我怕效果不理想。」董明道。

    「我同意，就是小歌你老是在後邊兒催我，害得我的速度也不得不加快！」汪同學道。

    「行，下回我慢一點兒。」吳小歌嘟囔道。

    三個人，吳小歌最先分開，他的家好像離湯老師家不遠，汪同學則是到了縣中門口再跟董明分開，分開前，汪同學還邀請董明到家裏去，但被董明一口回絕。

    回到宿舍後的董明，打了一壺熱水，然後到水房去洗了洗，順便把剛剛的濕衣服在水裏投了投，這個時候，下了第四節課的同學，才陸續返回了宿舍。

    繼續與李和頌一道，到食堂吃了飯，回到宿舍之後，董明隱隱感覺到，自己身上開始出現了酸漲和乏力的感覺，他明白，這是器械訓練帶來的正常反應。通常情況下，初期進行器械訓練，有這種肌肉酸痛的感覺，屬於正常現象，這是因為許多平時用得較少的肌肉，得到鍛煉的表現，當這種器械訓練堅持一段時間之後，這種反應會慢慢減輕，甚至完全消失。

    學校下午上課時間是兩點，董明與舍友們一道，大約在差一刻兩點的時候，溜達地離開了宿舍，只不過，同學們去的地方是教室，他要去的地方是大操場，同學們背着書包，他則是兩手空空，還穿着一身的歪歪運動服。今天是董明進入體育班後，第一次正式的體育班課程，至於今天的課由誰來上，上什麼內容，他是一無所知。想和更多志同道合的人一起聊《羽半仙》，微信關注「優讀文學 」看小說，聊人生，尋知己~