肌鋒肉影 阿諾的樣子

    如果說庫爾曼是張樂現在的力量偶像，那麼阿諾就是他的體型榜樣，為什麼這麼說呢？因為阿諾先天條件更容易達到他所取得的成就，而庫爾曼幾乎是用藥物堆積而成的，儘管阿諾也服用過類固醇，可在阿諾那個時代這些藥物是在醫生指導下使用的。

    張樂這沒有藥物的軀體也是強勁有力的，他是一位力氣很大的人，而且不是先天就這樣的，，而是後天努力訓練造就的。

    今天張樂沒有快走，因為前一陣子走的都抽筋了，看來庫爾曼的方法不能完全照搬，只能按照自己的能力來做。

    今天張樂用很大的重量練了肩膀，因為他沒有訓練夥伴，所以他每一組動作都很小心，不能做到自己難以控制，這是傷病的來源。

    一天一包煙，大量的咖啡是張樂的習慣，他不知道兩年贊助期後自己還能否掙到錢，但是他象阿諾的成就是他嚮往的，也是可能達到的。

    阿諾骨架龐大，這是張樂不能比的，但是小關節的人，練習健美會很好看，會顯得肌肉流暢感極強，惠勒就是這樣的代表人物，張樂知道自己的　本錢是肌肉線條，過大的肌肉圍度不是他喜歡的。

    「媽，我就是喜歡比賽的感覺以及為比賽做的一切努力。」在閒暇時張樂和父母經常交流。

    「兒子，你高興就行，一切為了心情。」媽媽很想自己的兒子過的快樂，這是天下的媽媽的共同心愿。

    午餐是10個蛋清加熬白菜，這都是張樂喜歡的，全沒有油，晚上是牛肉，多吃紅肉能長力氣，這也是阿諾練健美的時候所主張的。

    李哈尼；耶茨；庫爾曼都是偉大的奧林匹亞先生，但是在張樂看來阿諾永遠是最棒的，他的形體是天下第一的，尤其是背闊肌和肩膀的三角肌，阿諾用這兩個部位的肌肉充分彌補了他鎖骨不寬的缺點，這就是阿諾的過人之處。

    「太完美了，這才是我想要的。」張樂每次訓練之前都要看一看阿諾的訓練視頻，這是一種動力，也是一種啟迪。

    古希臘大理石雕像，這麼來形容阿諾是恰當的，即使阿諾不是長項的腹肌也被他訓練的極為出色。

    24歲，張樂知道阿諾在這個歲數已經天下無敵了，但是因為張樂不用藥所以他只能靠自己拼搏。

    每周張樂會把胸肩背這三個大肌肉群練兩次，這使他感覺肌肉在增長，事實也是如此，張樂現在象一個充滿肌肉的北極熊。

    如果把阿諾的體格放在現在的世界健美比賽上，恐怕連奧賽前十名都進不去，但是，張樂已經決心塑造阿諾當年的體格了，名次看天意了。

    牛肉加花生醬以及蛋清這就是張樂一天的食物，他知道超市賣的東西作為健美選手的自己幾乎都不能吃，不適合吃，他註定了一生節制生活，因為即使以後不比賽了，他也要練一輩子健美。

    阿諾即使已經快70歲了，依舊每天練1個半小時器械，這就是熱愛，其實阿諾已經擁有了一切。

    一周跑4到5次就夠了，不能出現運動損傷，這才是健美的目的，如果一項運動只會造成傷病，那麼參加這項運動的人就會減少。

    現在是賽前，張樂採取了一天兩練，早上和晚上各去一次健身房，他要保證幾乎沒有皮下脂肪，而且肌肉塊不丟失太多。

    阿諾我愛你，不不是崇拜，你的正面背面和側面都是完美的，我唯一達不到的就是你的身高，其他的我會接近你的

    奧列伐是一位黑人健美冠軍，他曾經憑藉遮雲蔽日的背闊肌戰勝國阿諾，從那以後，阿諾宣佈地球人再沒有人能戰勝他，因為他重視了背闊肌的訓練，並且把這作為了自己的強項。

    不要管別人的看法，自己做自己想做的人，活着就要為追求，這就是阿諾帶給張樂的