肌鋒肉影 脂肪

    他媽的，這兩天老是感冒，身體總是虛弱。張樂在抱怨。

    溫度急劇的下降，而張樂看起來強健的身體卻必須注意了。

    這時距離比賽還有15天，張樂開始控制碳水化合物的攝入量了，一切為了比賽。

    他的體重下來了一點，大概有98公斤左右，這是他刻意而為，他要練的幾乎沒有皮下脂肪。

    這幾天他的訓練量變得極大，上午和晚上都會訓練，兩個部位加腹肌和快走。

    「他們需要專注。」張樂今天去健身房之前特意看了看阿諾對於健美者的建議。而張樂知道自己是一位天生為比賽而生的職業健美人。

    「更注意飲食更多的快走，這是我要做的，今天我練了胸肌和背闊肌，明天是肩膀和大腿。」不知道為什麼張樂現在總處於一種剛接觸健美時的感覺，那時他是個乾巴瘦。

    花生醬張樂每天吃兩勺，這是他的一種補充，他認為這使他的身體可以更合理的分配營養以及消耗脂肪。

    「瞧你那手抖的。」小黃看着張樂笑了，他們是健身房中的朋友，張樂手抖是因為訓練量極大。

    一般來說張樂只做三個動作，每個動作7組，這是很奇怪的練法，但是張樂不管賽前還是非賽季都是這樣練的。

    「加油，每組20次，這才是你要的」張樂和別人一起練的時候，鼓勵是不可缺少的。

    健美歷史上有很多完美的搭檔，比如阿諾和哥倫布；李哈尼和蓋斯帕里，他們互相競爭，又互相約束和鼓勵，這就是健美的協作精神。

    「我怎麼覺得你越來越象凱文萊福隆了。」凱文是最後一位古典健美大師，可惜遇到了耶茨和庫爾曼，這是小黃的評價，能和這位大師的體型相接近，是張樂的榮幸。

    「如果，不能把我的身體保持美感，那麼我會放棄這項運動。」的確美事張樂塑造體形的唯一原因。

    這些天，張樂只是忙於訓練，採購的事情則交給了媽媽，媽媽的手藝使枯燥的賽前飲食顯得很美味。

    每天張樂都要看健美視頻，當他看到羅尼開着高檔跑車去健身房時，他沒有一絲的羨慕，他在健美上要達到的是阿諾做的，而不是一生都要為健美而死。

    健美運動員在比賽時，是身體最虛弱的時候，這就是光環背後的付出，從阿諾到羅尼沒有一位健美運動員不是這麼走過的。

    「來吧，我現在準備好了」張樂看了看魚排，用微波爐一微就是一頓飯。

    由於肌肉的關係，張樂很少吃蔬菜，這是總被媽媽詬病的地方，現在張樂正試着把一些蔬菜加入菜單，這能增加飽腹感。

    他是瘦長臉，賽前一脫脂，更顯得臉型突兀，不過這時也是他最顯英俊的時候。

    皮下脂肪含量3%，還這已經幾乎是人體脂肪含量的極限標準，但是張樂覺得還要再減一點。

    食物中含有脂肪才能更好的減少脂肪，這是一種看似矛盾的觀點，但卻是正確的。　每天的花生醬正好起到這個作用。

    7天，距離比賽還有7天，這距離張樂第一場職業賽馬上就來臨了，張樂無畏的看着鏡子中的自己，我只求達到最佳狀態，享受健美的樂趣。