肌鋒肉影 我行我素

    這幾天張樂發燒加鬧肚子，弄的很是不爽，但是他既然決定參加鐵人賽，那就要象鐵人一樣堅強。

    一般在上午9點張樂會準時爬起來，因為他要為比賽做準備。一周進行四次有氧快走是非賽季做的事情，而賽季就是一周6次，張樂喜歡體能充沛，而不喜歡空有力氣沒有體力的傢伙。

    張樂每天起床後，會看很多健美運動員的視頻，這幾天看羅尼的比較多，因為羅尼的確是難以置信的，正如他訓練視頻的名字一般。

    自打獲得職業卡以來，張樂喜歡上了強壯，以前總是覺得1米8的身高，配上100公斤的體重有些難看，而現在他覺得那甚至是不夠的。

    今天風特別大，加上發燒後身體虛弱，他選擇了在家練習，只能是練肩，一共20組動作，每組15到25次。

    力能移山是張樂力量上的追求，只是實現起來不容易。

    「我終於活出了自己的狀態，我想要說明體型是自己的事情，和別人的看法無關。」張樂一直是個有自己看法的人。

    黃倩其實也在意着張樂，她不清楚這個傢伙為什麼會把身體練的這麼強壯？而且非常美觀，這其實是由於張樂有天生的好骨架，而且善於在訓練上動腦子。

    與很多健美運動員相似的一點是，張樂喜歡清咖啡，什麼都不放，因為這能減少脂肪，促進身體的新陳代謝，他每天都喝的很多。

    媽媽總說張樂是個小資的人，就拿沏咖啡的杯子來說吧，張樂喜歡形狀小巧又精美的，但他喝的時候卻是一飲而盡，不在乎滋味。

    練健美的朋友多嗎？張樂有時會想這個問題，他小時喜歡乒乓球，上學時足球也踢的不錯，但唯一能吸引他一生的只有健美運動，他的一切，飲食，生活起居都是為了這項運動。

    「健美運動不是自私的運動。」這是李哈尼的話，張樂覺得很對。他喜歡和朋友們在一起，即使看着別人吃飯也無所謂，因為他是健美運動員。

    這次黃倩如願選中了張樂作為公司的代言人，志強也得到了實惠，但是只有張樂知道自己連蛋白粉都不會吃，而且張樂的練法很多是非常規的，比如高次數訓練法。

    身體依舊虛弱，但是想到羅尼張樂似乎提起了精神，他想獲得奧賽冠軍，而且是乾乾淨淨的獲得，這在很多人看來幾乎是不可能的，誰都在用藥，職業健美比的就是藥物的極限。

    惠勒的體格很大原因在於他的天賦，但是羅尼則是靠努力獲得，看過羅尼訓練視頻的人都知道，這個大傢伙是超人的，他訓練的強度重量與對體能的要求都是巨大的，一般的健美運動員要是這麼練會受傷或者爬不起來的。

    飲食上張樂很注意，即使是非賽季張樂也很少吃油炸的食物，罐頭和醃製食品他也很少觸及，只是愛吃烤的食物。

    張樂很少吃蔬菜，這但是對蘋果卻情有獨鍾，他在節制飲食時會吃蘋果解饞，這是個減肥的好方法。

    阿宗是張樂最好的朋友，他在一家大公司工作，經常在網上和張樂聊聊天，悶是一種狀態，有事情干就不會悶了，張樂之所以幾乎每天訓練，就在於他為了解悶。

    上學的時候，張樂是個胖子，那時他只知道多吃就能變強壯，大重量更是能長肉，全然不管長的是肌肉還是脂肪。

    「失戀對我是個分水嶺。」張樂那時喜歡一個很像楊曄的女生，那個女生在當時張樂的心中仿佛神女一般。

    健美的確如王力勁老師所說，比的是背面，尤其是背闊肌和臀大肌，羅尼幾乎已經把這兩個部位練到了極致，要象想超越幾乎是不可能的。

    20組是最起碼的訓練組數，這是李普瑞斯特的原則，也是張樂的，正如小李所說，很多健美運動員獲得職業卡後就不如以前刻苦了，這是一種惰性，對於張樂懶惰是不可饒恕的。

    因為沒有汽車，張樂不管多惡劣的天氣都會騎車去健身房，他想自己以後會一直這麼下去，因為他右眼的眼眶骨折過，從此看右邊不能正常，這也是他不能開車的原因。

    「張樂壯了。」這幾個月見到他的人都這麼說道，確實，隨着力量的增加，張樂的肌肉圍度也增加了。