肌鋒肉影 羅尼庫爾曼

    這兩天張樂一直沉迷於發展自己的力量，他不想做個虛有其表的壯漢，他從小力量倒是不大，可練健美以來他的力量增長很快。

    「天呀，羅尼庫爾曼能臥推300多公斤，深蹲1080磅。」張樂今天上網看到了這個驚人的數字。

    全職練健美以來，張樂的偶像只有惠勒一人，因為他們的先天條件很相似，對於大骨架的8界奧賽冠軍羅尼庫爾曼不太感興趣。

    「力量的誘惑真是無窮的，至少對我來說是這樣。」張樂現在臥推能達到180公斤；深蹲200公斤以及硬拉250公斤，這些也是不錯的成績，但比起庫爾曼差遠了。

    現在是賽季，按常理說不應該在這個時候再發展力量，但是張樂是執拗的人，他認定的事情絕不更改。

    張樂沒有教練，而羅尼是在史蒂夫高金斯的指導下大幅度的發展力量的，張樂沒有這個金錢也沒有這個心思。

    「一定要每組做到極限，這才是發展力量的方法。」今天張樂練背。

    他首先用了10rm的重量做了2組，然後用6到8rm做了5組，動作是頸前下拉。

    由於健身房的下拉機器剛剛修好，張樂見到這機器有一種手癢難耐的感覺，儘管他今天還在發燒。

    坐姿划船也是這幾天修好的，張樂是看了一位著名健美運動員的訓練，才開始做這個動作的，他感覺對背的外側很好，而背闊肌的寬度是他想要的。

    按理說應該在最後一個動作還練習背闊肌，但張樂卻選擇了器械後肩練習，這是因為他覺得背闊肌的訓練是連帶後肩的，這時做後肩練習可以說是趁熱打鐵。

    羅尼曾經把t槓拉斷，張樂那時不怎麼喜歡這個動作，但現在為了形體真正的健美以及比賽的要求，他開始做這個動作了，感覺很好。

    「他們是吃藥的，你不可能有那樣的力量。」張樂的朋友這樣說道。

    現在的張樂對於藥物選手有了全新的認識，你如果沒有天賦以及刻苦的訓練，那麼吃再多的藥物夜市白搭。

    「我知道我達到不了羅尼的力量，但我可以無限接近。」這就是張樂在力量上的目標。

    有一段往事不能不提，張樂曾經在17歲把自己練成了一個大胖子，那時他不懂得科學飲食，只是一心想結束瘦弱的身材。

    後來他因為喜歡一位女生不成，開始努力減肥，最終把體重達到了75公斤上下，十分標準，那時幾乎沒有皮下脂肪。

    「我不以女人的看法為標準了，我喜歡現在的自己。」現在的張樂只是以自己的審美打造身材，別人的看法不算數。

    力量和速度是男人永恆的嚮往，張樂速度不快，但是力量訓練彌補了他速度方面的缺陷，因為通過健美他的腿部肌肉增強了。

    上午起床後，張樂就把羅尼的正展背闊肌當做了封面，這張照片中，羅尼的身材簡直象轟炸機一般寬闊，這固然有骨架的原因，但更多的是肩和背的刻苦訓練。

    專業的健美運動員都有巨大的力量，從理論上講肌肉的橫截面越大，力量就會打，但有些人的神經調動力量能力強，這就是有人塊並不大，但是力量驚人的原因。

    「比賽還有三個月，我的力量增長也要在三個月內增加。」張樂看了看手上的老繭。

    賽前增加力量，簡直是痴心妄想，但就是妄想張樂也要試試，他總是愛使用新奇的練法。

    豬肉在賽前到底可以不可以吃？這有不同的說法，但張樂在很多次比賽前把瘦豬肉作為蛋白質的來源，效果很不錯；之後是魚肉與牛肉，不過張樂現在對牛肉有些厭煩，垮燉魚是一種賽前的美味。

    保羅安德森被稱為大力太陽神，他是第一個深蹲超過1200磅的人並且把深蹲1206磅的記錄保持了很多年，張樂除了羅尼外，就對這位大力神極為崇拜。