肌鋒肉影 平靜的快樂

    張樂體脂含量一直在5%左右，這是因為他在非賽季做有氧次數多的原因，不過，今天只練背闊肌。

    健身房的下拉機壞了，這影響了張樂背闊肌的線條訓練，但寬度訓練卻沒受影響。

    今天他終於要嘗試下拉了，可是昨晚看的李小龍訓練計劃，他把槓鈴划船定看的必引體向上剛重要，反正自己肩膀有傷，做不了引體向上，那麼就按照小龍宗師的辦法練吧。

    在健美歷史中，張樂打心眼裏只崇拜阿諾和羅尼，他們是挑戰自身極限的勇士，張樂知道現在的訓練強度遠遠比不上人家。

    您能想像800磅硬拉嗎、羅尼能做，您能想像胸背一起練，之間沒有休息的訓練一個小時嗎？阿諾能做到。

    如果一名健美運動員不具備強大的力量，張樂感覺這就是白練，就是空有其表。

    明天練背，張樂會嘗試最不想做的硬拉，這可能使腰圍變粗，但是如果你不做，那麼下背部永遠是綿軟無力的。

    張樂現在要買一個烤箱，他看過很多外國健美明星的飲食，烤雞肉和牛肉總是首選，不過，媽媽用微波爐微一樣好吃。

    臥推要達到200公斤；深蹲220公斤，硬拉300公斤，張樂每天練完都會計算力量的增長，強壯和優美是可以共存的。

    「李小龍的健美天賦其實很一般，窄小的鎖骨，我覺得他是被神話了的人物。的確，李小龍15歲才練習武術，這有些晚了

    」媽媽給你變個魔術。「媽媽象讓兒子比賽成功，同時能吃的美味，這裏要說明的一點是張樂僅僅比參賽體重重了兩公斤。

    」中午烤兔子，晚上燉牛肉，都是無油的」媽媽儼然成了健美營養大師。

    手機一直肅靜，沒有人打攪備賽期間的張樂，朋友們知道，健美就是這個傢伙的最愛。

    李哈尼備賽的時候，幾周節食後會吃一頓比薩，我能即使放鬆也是低油。

    背部訓練是最讓張樂熱血沸騰的練習，因為張樂的鎖骨不是非常寬闊，但是他通過加大三角肌和上背部肌群彌補了這個缺憾。

    明天還是三個動作，每個動作7組這已經成為張樂管用的方法，第一個動作就是以前最怕的硬拉。

    「健身房也真是的，壞了幾天的器械就是不修理。」張樂也抱怨了起來。

    不過寬握坐姿划船還是能練到肌肉線條的。這下張樂該改為4個動作，每個動作5組。

    支撐張樂刻苦訓練的是媽媽的好手藝，一個月10000元對於一個家庭確實是個大大的補充，因此烤兔子，烤箱，所有這一切張樂都能擁有。

    別高興的太早，張樂和wp公司的合同還有兩年，只要兩年內取得不了一場職業比賽的勝利，那麼所有贊助取消。

    「有錢沒錢也得過年。」張樂對於營養補劑是持反對意見的，他覺得用那些會對身體有傷害。

    志強這段逐步了解了一些健美圈內的事情，他深知這個圈子比的是藥物，和人脈關係，單純的張樂很難取得他所想要的成績。

    今晚張樂吃了三篇安眠藥可是還沒困意，所幸上網寫書，他的文筆一直以流暢優美為特點，而天馬行空的思維更是他的特點。

    「我一定要做個健美作家，我覺得大多數網絡作品沒有文學性，除了懸疑　類型的。」安眠藥使張樂平靜了下來。

    一邊練健美，一邊寫作，是張樂的真正生活，他的贊助是國內第一的，他必須認真比賽，不容失敗。

    明天有小雨，我不帶手機了，不做有氧會使我輕鬆的完成訓練，回家等着媽媽準備的烤兔子。

    「我一定要有羅尼那樣的背，太漂亮了。」張樂的電腦桌面上，就設置一張羅尼正展背闊肌的畫面，太壯觀了，簡直是飛機的翅膀。