肌鋒肉影 今天我放鬆

    無油無糖的飲食持續了一個半月，張樂的體脂成功的降低到了4%，現在的健美比賽要求6%以下的體脂，他已經達標了。

    張樂和其他健美運動員不同的一點是他不愛照鏡子，他覺得那是女人的事情，只有在比賽場上他才會體會到赤膊的快樂。

    現在沒有人打攪他的備戰，親人朋友都在積極配合這個大寶貝。

    魚排；雞排；牛排，蔬菜，張樂這些東西吃了太多，今天他決定放鬆一下，不訓練而且飲食放開。

    在無油無糖飲食進行到一定程度以後，適當的放鬆可以加快消耗脂肪，同時防止肌肉分解。

    「手上全是繭子，真糙。」張樂看着自己不大的手。

    逛超市是張樂的一大愛好，現在的人都注意健康，很多少油少糖的食品都已經推出，而且有了適合運動員比賽吃的食物。

    凌晨3點多，張樂不知道怎麼就醒了，可能是昨天節食太過了的原因，他餓醒了。這是一位健美運動員的真實寫照。

    17歲時張樂遇到了健美，他閱讀了大量書籍了解營養和訓練知識，18歲就獲得了北京市健美冠軍，而且是成年組。

    健美運動和別的運動有很大不同，這是一項展現人體美的運動，需要發達的肌肉與極低的體脂水平，這使各種藥物充斥在這項運動中，所以，健美一直沒有成為奧運比賽項目。

    「這傢伙的肌肉真漂亮。」小黃看着張樂赤膊的樣子說道。

    「小黃，我今天晚上吃火鍋，中午媽媽給我做辣子雞。」張樂一早就自己買了三黃雞，他現在自己負責採購，媽媽負責烹飪。

    「最近狀態不錯啊，我看你使用的重量加上去了。」小黃觀察問題很細緻，張樂的賽季使用重量是一組8到15個，而不是以前的25次了，這也直接造成了他的肌肉質量提高。

    一個月放鬆一次，一周停止一天訓練，這就是張樂的備戰安排，今天的早餐就吃煎餅吧，一直都想吃。

    二十四孝是張樂的原則，何況作為健美運動員他自我感覺虧錢家庭很多。

    準備一次比賽最少兩個月，國內比賽獎金少，不夠訓練和飲食費用，就是這樣張樂依舊要比，不比就一點機會都沒有。

    「npc全美健美錦標賽」這同樣是可以獲得職業卡的比賽，但一定是全場冠軍才有資格獲得。

    放鬆的一天，張樂早早就坐在了電腦桌前，他摸了摸自己的腹肌，塊壘很分明。

    現在是凌晨5點20分，而早餐店6點才開門，寫寫關於健美的文章吧，或者回答一下健美迷的問題，這些的都讓張樂覺得很舒服。

    還有不到2個月，自己就滿24周歲了，張樂依舊在戰鬥，他有時感覺自己似乎是個老將，有時也感覺自己累了。

    如果有一天練健美可以什麼都吃，什麼都不忌口那該多好啊，可這是不可能的。

    一個個健美新星的出現，是張樂更加覺得自己戰鬥的腳步要加緊了，因為他要面對的敵人是藥物。

    減脂脫水，有氧運動，這些是健美比賽前需要做的，其中甘苦自己知道。

    張樂已經寫了2萬多字的小說，這是他的第一部小說，是一本純自傳性質的小說，他在準備開闢第二個戰場，他相信健美會帶給自己靈感。

    志強給張樂帶來一大兜營養補劑，這是黃倩讓這麼做的，如果張樂比賽成績好，那麼wp公司的產品也會熱銷，這就是商業。

    營養補劑對健美有幫助嗎？張樂認為不會，即使是蛋白粉在張樂看來也不如天然飲食，如果你盲目的迷信補劑，那麼你將一事無成。

    「我都不知道這些東西裏面真正含有什麼，除非我是傻子才會吃。」張樂把補劑隨手一放，接着寫書了。

    心中無雜念，一心只備賽，這就是張樂真實的內心寫照，但是他也想當一位作家，一位能寫出不空洞文章的作家。

    「兒子，出去轉轉吧，抽這麼多煙。」媽媽在責怪這3點多起床的兒子。

    「是啊，我要買煎餅去了。」張樂沖媽媽弄了個怪臉。