穿成潘金蓮怎麼破。 128|112|9.10
《穿成潘金蓮怎麼破》，作者南方赤火，首發晉`江`文`學`城，一切轉載均為盜版
林丹出軌了，好桑心。雖然知道他這樣的霸氣人設定然招蜂引蝶，要做好男人，也需要比常人多得多的自控力和責任感。但是超級丹啊，你奧運冠軍都拿了，你不是一般人，怎麼還犯這麼低級的錯誤呢？！
發個科普文，關於自制力
鬧鐘已經響了，怎麼辦，再賴五分鐘……
控制不住買買買，這個月又要吃土了……
再吃一口，就一口，明天再減肥……
嘴上說要複習，身體卻很誠實地坐在電腦前面……
小孩子管不住自己很正常，那麼大人了，計較什麼！
上帝給了男人大腦和丁丁，可惜全身的血液一次只夠跑一個地方，哦呵呵呵呵……
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這些情景，眼熟不？
這些說辭，若說有什麼共通點，那就是在當今社會裏，「自制力低下」已經成為了常態，甚至成為有些人用來調侃自己率性隨意的說辭。
甚至，有些人用它來為自己「一時衝動」的行為來開脫。人非聖賢嘛，激情之下，總有控制不住自己的時候。
誰讓他隨身帶那麼多錢還露富呢？
誰讓他嘴賤討打呢？
誰讓她穿那麼短裙子呢？
……
我衝動，我激情，我沒有自制力，但我知道我是好青年，你們不能歧視我！！！！
心理學家露出一抹神秘的微笑：別自欺欺人了。自制力低的人更容易成為loser喲。
不信？看實驗。
1960年代的某一天，美國斯坦福大學附屬第一幼兒園裏，迎來了一群心理學怪蜀黍怪阿姨（嗯主要是怪阿姨）。他們把小盆友們召集起來，晃着手裏的大塊棉花糖，說：「來來咱們做個遊戲！」
遊戲的規則，是讓孩子們單獨呆在一間屋子裏。房間裏沒有別的，只有一大塊誘人的棉花糖。
正當小盆友兩眼放光之時，怪阿姨發話了：現在我要離開房間15分鐘，你可以吃掉棉花糖哦。不過如果我15分鐘後回來的時候棉花糖還在，我就會再獎勵你一個棉花糖！一共兩個唷！
孩子們懂了：如果立刻吃掉棉花糖，只能得到一塊；如果忍耐15分鐘不吃，就能得到兩塊！
怪阿姨走了。小盆友被單獨留在這個充(can)滿(jue)誘(ren)惑(huan)的場景里。
當然他們不知道，怪蜀黍怪阿姨們其實在房間裏裝了攝像頭啦。
於是記錄下了各種扭動和糾結。
有唱rap迫使自己分心的
有對着棉花糖實施漂浮魔咒的
有的哎呀不小心就吃了一口
氮素！
雖然熊孩子們很萌！
千萬不要以為這是一篇早教親子文！
心理學家這麼對(zhe)待(mo)孩子們，那，那是有原因的！
他們發現，絕大多數孩子都抵抗不住第一塊棉花糖的誘惑，3分鐘之內就已經吃乾淨了。
而大約有三分之一的孩子，堅持滿了15分鐘，得到了第二塊棉花糖作為獎勵。
過了三四十年，當年的心理學家變成了怪大爺怪大媽（不要問我這40年他們幹嘛去了），大約是在某天廣場舞聊天的時候，突然聊到：「誒你知道嘛當年一個參加棉花糖實驗的小孩blablabla」
沃爾特·米歇爾（就是當年的怪蜀黍）果斷認定：這裏面，有料可挖！
他找到了當時參加實驗的一百多個孩子，對他們的一系列人生軌跡進行了跟蹤調查。
他發現（此處應劃重點），當年成功抵禦了棉花糖誘惑的孩子，長大成人後：
高考（sat）成績更高
受教育程度更高
體型保持得更好
比同齡人更有競爭力
有更好的人際關係
甚至，他們的大腦掃描結果也和那些經受不住誘惑的孩子不一樣。
一句話，自制力強的孩子，長大後更成功！
這裏要引入一個概念，就是延遲滿足。
它是一種克制自己的而力求獲得長遠利益的能力。
是能夠等待自己需要的東西的到來，而不是想到什麼就要什麼
實驗裏那些小盆友並不是要放棄棉花糖，而僅僅是試圖延後吃到糖的時間。也就是說：
立刻滿足=一塊糖
延遲滿足=兩塊糖
任何稍有理性的成年人，都知道選第二種更划算。然而在現實生活中呢？不少人連那三分之一的孩子都比不過。
把棉花糖換成任何一樣別的東西：金錢、感情、學業、友誼、工作……
——手頭的事情做完就去打遊戲。可是我現在想立刻就打遊戲啊啊！（工作泡湯囉）
——下個月發了工資就能買買買，可是我現在立刻就想要那件東西啊啊！（信用卡透支囉）
——等回到家有了wifi就能隨意看片，可我現在就想看啊啊只好用流量了好心痛！（花冤枉錢囉）
——我知道腳踏實地勤勤懇懇才能致富，可是有人承諾我只要____就能一夜暴富，好心動！（犯罪邊緣）
——妹子喜歡燭光晚餐浪漫一把然後水到渠成，可是我特麼現在立刻就想（嗶）——（犯罪邊緣）
自制力差的人，就這樣揮霍了自己的時間精力和金錢，甚至因為自己的「衝動」而犯罪——能不失敗麼？
更糟糕的是，衝動型滿足會使人陷入惡性循環，認為得來的「報償」並不珍貴，從而更加失控地沉溺於自我滿足。試想，辛苦健身一小時後的那第一口美食，跟隨時能填進嘴裏的零食，在人們心裏的價值能一樣嗎？
所以回到正題。當有些人再用「自制力差」為自己的行為開脫的時候
當他們說——「我只不過是年輕時愛玩，要是我稍微勤奮一點，現在blabla」
當他們說——「我不聽我不聽我就是要現在吃到xx店的xx你快去給我買」
當他們說——「沒辦法啊男人嘛誰不衝動，我看她穿成那樣，我就……」
當他們說——「我怎麼就管不住這手呢！」（腦補和大人表情包）
你可以用科學的態度回應：
騷男，你太年輕了。
「延遲滿足」就強行科普到這裏。現在也許應該繼續另一個話題：
那麼，怎樣提高自制力呢？
能看到這裏的讀者都是真愛，我多想甩出一個鏈接《輕鬆提高自制力：心理學專家的108條建議》，由本人簽名售書，只要九塊八啊九塊八……
可惜我沒寫過這樣的書……
網絡上關於提高自制力的材料太多了，大家可以本着科學的態度去偽存真。知乎的「自制力」話題底下的問答，很多還是有不少乾貨的。
———————————以下是拓展閱讀——————————————
另外關於這個棉花糖實驗，剛才講述的只是簡略版。以下是進階版補充：
1心理學家發現年齡越大的孩子越容易有高自制力（廢話），所以不要妄圖對你家6個月的小baby做自制力訓練啦╮(￣▽￣」)╭
2沒有受到質疑的理論不是好理論。比如有些人提出，提前吃掉棉花糖的孩子也可能僅僅是缺乏安全感——他們不相信大人「第二塊棉花糖」的許諾。成長在貧困家庭、以及缺乏父親的單親家庭里的孩子更難獲得這種安全感。套用在成年人身上，有些人因為缺乏對未來的信心，從而有「及時行樂」的態度。當然，這些人也是更難獲得成功的。
3提高自制力的一個方法是轉移注意力。比如在極端渴望什麼東西的時候，唱個歌，去個廁所，跟朋友打個電話，甚至簡單將注意力轉移到自己的呼吸上。
4如果大人都沒有自制力，就不要訓(cui)練(can)家裏的小孩了……先把自己訓練成榜樣吧。
5福利：上任何視頻網站搜索「棉花糖實驗」，有驚喜。
今天的主題是治癒，嗯
你知道什麼很甜的故事？（搜知乎問題）
作者：北邙
來源：知乎
著作權歸作者所有，轉載請聯繫作者獲得授權。
有天開車回老家，我媽坐在副駕駛上，絮絮叨叨地催我找個女朋友。
我故意逗她：「那你跟我爸是當初怎麼在一起的啊？」
她很得意：「我們那時候可時髦了，沒讓家長介紹，自由戀愛！」
「誒，你跟奶奶以前不是同事嘛？」
「對啊，辦公室坐對桌，你爸他一直瞞着沒告訴我，後來我跟你爸見家長了，一進家門，看到張老師笑眯眯地坐在那，我當時就懵了。」
「哈哈哈哈哈哈哈哈然後呢？」
「有什麼然後，以前一口一個張老師喊着……後來就喊媽了。還蠻不好意思的一開始。」
「那你跟我爸怎麼認識的？」
「你爸那時候不是教高中歷史嘛，什麼都知道，特別厲害。我跟他當時被各自學校推選去參加縣裏演講比賽，結果他第一，我第二，我就不服氣啊，就這麼認識了。」
「哈哈哈哈你就看上我爸學識淵博了？」
「哎呀，你爸那時候啊，瘦瘦高高，長得也帥，籃球打的又好。還是家裏唯一的兒子，那時候縣城流行自家蓋樓啊，你爺爺奶奶家裏又剛新蓋了二層小樓。我就覺得什麼都好，就一點，我自己當老師的，不太喜歡老師，當時有些猶豫。」
「誒，我爸不是早就轉行做傳媒了嘛？」
「對啊。有天冬天一大早，他裹着棉衣到我家門口，把我喊出來，二話不說，扔給我一個證，我一看，是辭職證明。他手裏還捂着剛烤好的紅薯，熱氣騰騰的，他掰了一半，剝好了給我，笑嘻嘻地問，說能不能拿這個證，跟你換個證啊？」
「……」
「然後就讓他騙到了結婚證唄。」
作者：元宿
來源：知乎
著作權歸作者所有，轉載請聯繫作者獲得授權。
之前在醫學類的回答過，現在在這裏補充個結尾。
我的室友學臨床，很多次晚上我回宿舍的時候他還沒回來。我們同是醫學院出身，畢業後我做了藥代，而他還有一年在實習。
很多人也許不知道，學醫的人大多學年制特別長，一般臨床的至少要五年，如果家庭背景沒什麼特別的人想進好的醫院，至少還要研究生學歷，也就是再加三年，算下來都八年了。
八年的時間，意味着一個人從少年快步入了中年，然而，這些行醫者生活卻還沒完全穩定。
那麼，他們可以不考研嗎？如果不考研的，那些臨床的也要規培三年，依然逃不了8年。八年結束後，剛開始拿到的不過是別人在大公司里的基本工資而已，還要面臨許多考試，培訓，以及醫患關係的壓力。
室友入學的那時候，規培政策還沒出來，他的家境不是很好，和女朋友又是異地戀，所以自己經常省吃儉用，又勤工助學，常常把省下來的錢拿去不遠萬里地去見她，可是有時候他攢三個月也只夠看個周末兩天。
我常常看他抱着手機不離手，每天睡前都會給他女友打電話。為了不影響我休息，他總是默默的走到外面去打電話，夏天的時候，外面蚊子多，室友回來的時候常常手臂被蚊子咬的腫了一圈。我勸他早點進屋子裏，但室友總是笑笑，沒事呢，外面更自在。
周末的時候偶爾會看到他們視頻聊天，室友有時用手摸着屏幕，那眼神就仿佛真的摸到了他女友的臉頰一樣，又是幸福又是辛酸。
幸好他女朋友也很乖，經常會寄家鄉的特產來給他吃。記得有一次，他女朋友也來我們宿舍，還順帶分一些特產給我。兩個人都很樸實，雖然所謂的見面不過只是在附近走走逛逛，但每次回來室友都會開心一整周。
室友常常說，等畢業了就可以不再異地了，就可以不再讓她等了，只要一想到她啊，就感覺所有的辛苦和等待都是值得的。
等待並不是遙遙無期，在他們眼裏，更像是一個終結所有孤單寂寞的地平線，只要走到那裏，乾枯的湖泊就會迎來雨季，寂寞的空谷會迴響起笛音，當日月交替投下晨曦的光輝，曾留在那個終點之上的淚水，都會化為晶瑩的感動與幸福。
我笑室友，如果結果是悲劇，那你所經歷的一切都有價值嗎？室友搖搖頭，他反問我，如果一個醫生拼命地去救一個人，最後手術失敗了，那麼他所有的努力就都沒價值了嗎？
我不知道該怎麼回答，也許我混跡營銷太久，早就習慣了市場經濟的交易原則，有付出必須要有回報，一件事體現的價值遠比意義更為重要。
我忘了，感情和救人一樣，這並不是一場交易。
我們傳統的觀念，總是希望女生畢業後早點嫁，早點有歸宿。
原本室友想着早點出來工作，養家餬口，畢竟再讀下去，也怕女生家裏覺得等不起，但53的規培政策出來後，聽說他們縣城醫院即使可以進，規培補貼也只不過跟外面企業的實習生差不多。
他猶豫了，這點錢不過勉強養活自己，禮金都付不起，更別說車子房子了。許多人跟他建議，考研吧，如果能進市裏的醫院，後期還能慢慢達到小康生活水平。而且三證合一，直接把規培的三年放到研究生里，從效率上來說，更划算點。
但，這也意味着他的女友要繼續跟他異地三年。
三年她已經畢業了，在社會上工作，三年他還在學校讀書，在醫院培訓；三年後他快28，倒還耗得起青春，但三年後她快28了，在他們的小鎮裏已經會被人詬病；最關鍵的是，這三年當她剛剛步入社會時，面對着陌生的環境和繁重的生活壓力，他卻不能陪伴在她的身邊，而她卻為了他，拒絕了本可以得到更好的陪伴，一個人獨自繼續等他。
該怎麼辦，難道真的要讓她繼續等他三年嗎？等他研究生畢業，那到時候都快30歲了，他家境也不是特別好，即使畢業後還要再熬個幾年，醫生這種行業就是大後期，又沒時間陪她。
室友思前想後，掙扎了很久，異地這些年已經讓她受得夠多苦了，很多時候別人一個擁抱就能解決的煩惱，她需要等夜深人靜後打長途。他不想再讓她過這種沒有陪伴的日子了，也怕耽誤了她一輩子。
在準備考研之前，室友下終於下狠心在電話里，跟她說了分手。
異地戀的悲哀，也許就在於連分手，都只能在電話里。
我問室友，你女朋友說什麼了嗎，室友說，什麼都沒說。大概就是因為什麼都沒說吧，所以室友才這麼難過。我安慰他，沒關係，剛出來工作的人，分手的也不是就你一個。她這樣也很正常的，你也沒錯，大家都沒錯就好，這叫好聚好散。你以後還可以行醫，醫生是個大後期，你一定能救很多人，也能慢慢過上好日子，受人尊敬，小康生活。
但是室友說，其實他並沒想過要那麼高尚的目標，懸壺濟世抑或妙手仁心不過是世人道德的綁架。其實最初選擇學醫，只不過是想要更好地照顧自己所珍視的人，可笑的是，我們行醫的人，最後拯救了天下人，卻救不了自己。
我說我也比你好不了多少，為了賺錢，出賣了很多尊嚴和操守，受人誤會，也依舊陪笑。年少的時候，一直以為畢業工作了，就像是電視劇里那樣，過節的時候有人陪，下班後有人在家等，穿過漆黑的道路和皚皚的風雪，會有一杯美酒邀我們共享。
可是，像我們這樣二十歲出頭的平門子弟，哪有什麼花前月下可以享受，僅僅為了生存在這個世界，就已經花光了我們所有精力。
喝完酒後我們一直睡，夢裏有那麼一刻，大概是希望可以不用醒來的，因為醒來，就又要面對一天繁瑣的事了，也不知道又會發生什麼事，還能不能撐住。
睡到第二天中午被敲門聲吵醒了。
打開門，竟然是他女朋友來了。我驚呆了，不是驚訝她還記得去年來的地方，而是我知道從她那邊到我們這邊，需要坐一天一夜的火車，她什麼都沒帶什麼都沒說，就直接趕過來了。
還沒見到室友的時候，她已經紅着眼，明明忍住了很久，想要說很多卻又一個勁地跟我說不好意思，打擾了。
室友出現的那一刻，他女友就衝上前抱住了他。我看多身邊人隨意的揉揉抱抱，我以為這是電視劇才會有的一幕，很久沒有見到這樣用力的愛情了。
他女朋友哭着跟他說:
「不要分開好不好，如果當醫生就是你的夢想，你就去追。我沒關係，我沒什麼夢想，我就想畢業了可以跟你一起幸福的生活，我可以去你在的城市工作，我們一周只要周末見面也夠了，剛開始工資不夠多也沒關係，我也可以賺錢，反正我已經等五年了，讓我繼續等你好不好。」
室友一米八的身高，粗獷的輪廓，但抱着她的時候，哭得反而像個孩子，
