足球風暴 第十三章 體能拉練

    訓練生涯就這樣開始了，接下來的一周，李傑對陳龍他們開始了理論加實踐的雙重訓練，當然，除了足球訓練外，陳龍他們還要學習正常的課本知識。

    一開始每天的訓練量不是太大，基本功訓練是一個循序漸進的過程，剛開始的一個周，每天的訓練內容就是傳球、帶球，切球，再加上體能的拉練。

    對於陳龍來說，除了和大家一起訓練以外，每天下午還要進行李傑專門為他制定的「特訓」計劃。

    就目前而言，陳龍所暴露出的最大缺點就是身體素質一般，體能跟不上，李傑針對陳龍所暴露出的缺點，為他制定了一系列計劃，這個周，首先開始的就是體能拉練。也就是說，除了和大家一起體能拉練外，他還要進行體能拉練。

    每天下午，大家訓練結束後，陳龍需要留下了加練，2公里的跑步訓練。

    每次跑完後，陳龍都滿頭大汗、全身濕透，體能拉練很痛苦，特別是像陳龍這樣的，剛開始接觸體能拉練，但是，雖然過程很痛苦，陳龍都沒有放棄，沒有過抱怨，而是咬牙一次次的堅持了下來。

    對於陳龍的表現，李傑有時都有些敬佩，要知道，在這之前，他也訓練過不少孩子，但是，像陳龍這樣，僅僅七歲，卻表現出超乎那個年齡的堅強，是從來都沒遇到過恩，那些孩子根本吃不了這個苦。

    所以，漸漸的，李傑開始明白董浩之所以選擇在這裏訓練孩子而不是在足校的原因。

    幾天下來，陳龍廋了一圈，這可把柳欣心疼死了，經常埋怨李傑他們訓練的也太嚴厲了。

    不過，付出是有回報的，一周下來，陳龍能很明顯的感覺到自己的體能儲備在越來越豐富。

    「小龍，不錯，堅持了一個周，接下來，我會每天都適度的增加訓練量，你要知道，那些享譽世界的國際足壇巨星，他們每個人都付出了許多的努力，才會有後來的成就，所以，你要想像他們一樣，就必須繼續堅持下去。」

    根據李傑他們制定的訓練計劃，每個周星期天都會放孩子們一天假，今天是星期六，下午，太陽即將落山，在球場上，陳龍剛跑完了2公里，身邊的李傑就對着他說道。

    「教練，我會堅持的」，擦了一把臉上的汗水，陳龍露出了憨憨的笑容。

    「能堅持就好，明天不用訓練了，在家裏好好休息，順變總結總結這幾天訓練的成果，好了，趕快回家吃飯吧！」

    看着陳龍哼着小曲，一蹦一跳漸漸消失的身影，「真是一個懂事的孩子，現在或許我有理由相信這個小傢伙將來一定能成長為一名足球巨星了。」

    其實，李傑不知道的是陳龍每天回家吃完飯之後，還會加練一些俯臥撐、仰臥起坐，直到滿身汗水才會停下了。

    當陳龍出現在門口時，柳欣已經做好了飯，在等待着他。

    「媽，我回來了」

    「小龍，餓壞了吧，趕快洗手吃飯吧！」，柳欣親切都走過來接下了陳龍的書包。

    不知道是什麼原因，今天的柳欣似乎很高興，飯桌上，對着陳龍問這問那，這讓陳龍感到很奇怪。

    「小龍，訓練累不累，能不能堅持下來，如果實在堅持不了，就告訴媽媽，媽媽去給你們教練說」

    對於柳欣來說，兒子累不累是最重要的，如果自己寶貝兒子真的堅持不了，她一定第一時間找教練，其實，這也很好理解，天底下哪個做母親的，不希望兒子輕鬆快樂的。

    「媽，沒事，我能堅持，這個周，李教練為我額外安排可體能拉練，雖然一開始很累，不過越來越輕鬆了。」

    吃過飯後，和往常一樣，休息了大約一個小時，陳龍開始了俯臥撐。

    就在陳龍在家裏進行俯臥撐訓練的同一時刻，新化小學的足球場緩慢開來了一輛卡車。

    「董哥，你回來了」

    「恩，小李，把老楊他們幾個叫過來，我帶來了一些訓練器材，趕快幫忙卸下來！」，原來來人不是別人，正是離開了一個周的董浩。

    「董哥，我給你說，這一次咱們可能真的撿到寶貝了，」

    半個小時後，在學校教練隊自己搭建的房裏，李傑一邊給董浩遞過去了一杯水，一邊說着。

    「如果我沒猜錯的話，你想要跟我說陳龍那小傢伙的訓練情況吧！」，董浩似乎早就知道李傑想要說什麼。

    「沒錯，這個小傢伙，還真是一塊璞玉，這一個周下來，我還真是有些佩服他，無論訓練任務多麼痛苦，這個小傢伙從來沒有過一絲抱怨，而且，這個小傢伙特別聰明，許多基本要領一學就會」，李傑像機關槍一樣，持續突突突的說了起來。

    「恩，這個小傢伙的確是一顆好苗子，咱們可要用點心，像他這個年齡段，所學的東西很重要。」

    「對了，董哥，你這次都帶來了些什麼器材？」

    「差不多都有吧，像什麼體能環，敏捷雲梯了」，說起訓練器材，董浩似乎來了興致，滔滔不絕的說了起來，要知道，當他回去向俱樂部要一套訓練設備時，那些傢伙一開始還不願意給呢，自己磨破了嘴皮子才好不容易得到支持。

    「小李，俱樂部足球那邊由老張盯着，我暫時就不回去了，只要偶爾回去一兩次就可以了，所以，從下周開始，陳龍的特訓就有我親自來監督。」