羽半仙 第一千零三十三章 訓練

    測試廣告1

    經過樊小剛解釋，大家才終於明白，體育館的健身房每天會開放到晚上九點，如此一來，晚上可以使用健身房。筆下樂  www.bixiale.com

    也在此時，董明聽到旁邊有男生低聲抱怨，「學校延長了健身房開放時間，說得好聽一點，是為了方便大家使用，實際上卻在佔用我們的休息時間！」

    「教練說了，不強求，你可以不去……。」另一男生說道。

    「難道你準備利用晚上時間去練肌肉？」

    「沒有的事兒，我很忙的！」

    「得，算我白說！」

    董明也在為晚上健身的事情煩心，考慮着要不要在晚上去訓練。

    他並非不願意佔用晚上時間，恰恰相反，左右晚上也是閒着，非常願意。

    董明唯一擔心的問題，是怕晚上健身房的人太多，影響到他的訓練！

    全校體育教育系的學生有好幾百呢，02、03年級的學生也有四百多，大家不可能晚上都跑去訓練，可是哪怕有一半人湧入健身房，那麼一丁點兒的地方，也折騰不開不是？

    想到此處，他悄悄捅了捅身邊的馬凱，「你對晚上訓練怎麼看？」

    「什麼怎麼看？」

    「我想問你，晚上要不要到健身房訓練！」

    「學校又沒有強求，你傻了吧唧自己給自己加課啊！」

    董明聽到心裏略松，不過，一個馬凱代表不了所有人想法，到底晚上能不能訓練，必須親自走一趟，可以正常訓練當然最好，萬一人太多，說不得還要考慮其他時間。

    「……03級指定兩位體育委員，一位男生、一位女生，周弼為男生體育委員，柳海天為女生體育委員，兩位，跟大夥打個招呼！」

    樊小剛任命了體育委員，完成之後語氣一頓，給二人留下說話機會。

    「我是周弼，來自康寧，希望以後大家支持我的工作！」此時，一位身高一八零，國字臉、模樣極其周正的男生出列，面向大家，輕輕躬身說道。

    周弼簡短介紹後，柳海天也緩步走了出來。

    柳海天很瘦，身材瘦，臉也瘦，但擁有一雙獨特的大眼睛，配合近一米七的身高，雖然算不得漂亮，也讓人感到清麗不俗。

    柳海天的聲音不大，卻不扭捏，簡單介紹道，「我是柳海天，趙州人。」

    接下來便是訓練安排，樊小剛按照02、03級，簡單將大家分成了兩組，兩組的技術訓練與素質訓練穿插進行，比如02級進行素質訓練時，03級進行技術訓練，每四十分鐘輪換。

    素質訓練集體進行，以步法訓練為主，內容頗多，如原地碎步跑、交叉跳、繞障礙折返跑等，至於考核要求的項目，如跳遠、短跑等，訓練中卻並不涉及，又需要體育生們自行準備。

    素質訓練不需要太多空間，門口半片場地大小空地足夠使用。

    技術訓練則兩人成組，相互餵球，以連續性基礎技術訓練為主，目的在於提高球員穩定性。

    技術連續性的考核要求很高，也是球員最難通過的考核。

    為了分組需要，考慮到02級男生只有七人，而03男生卻有九人，樊小剛還將一位03級男生李大智，調到了02班。

    訓練開始，樊小剛帶着02級學生先進行素質訓練，而03級學生開始了技術訓練。

    今天技術訓練的內容是斜線劈吊。

    吊球並非只有劈吊，還包括正手區收吊、反手區收吊和反手區滑吊，在考核時，需要將四種吊球按照一定次序連貫打出，中間不允許停頓，出現失誤考核既告結束。

    董明與馬凱分在一組，兩人以十分鐘為限輪換餵球。

    第一輪，馬凱訓練，董明挑球。

    訓練中，董明發現，馬凱的動作相當標準，如教科書一般，打出的吊球質量也很高，心中暗暗稱讚。

    讚嘆之餘，董明想不通，為什麼馬凱的技術能力出此驚艷，在比賽中仍執着於進攻，若他進攻威力足夠強倒也能夠理解，可是明明進攻威力一般！

    難道在比賽中添加一些過渡，創造出更理想的機會再行進攻，效果豈不是更好？

    儘管想不通，董明也不會多問，按照訓練要求，該訓練訓練，該輪換輪換。

    接下來，輪到03級素質訓練，還是由樊小剛帶隊，重複02級的訓練內容，而02級，同樣重複03級的訓練。

    晚飯，董明與馬凱撞衫了，二人都盛着了一份牛肉外加一份素菜坐到一起，也用不着相讓，都差不了太多。

    「我老鄉今天來找，建議我報名結他社，還說結他社在學校挺拉風，你覺得呢？」馬凱一邊嚼着牛肉，一邊對董明說着。

    「沒見你開學帶着結他，會彈嗎？」

    「當然會了，我從初一就接觸到了結他，開學沒有帶來是因為東西太多，不好拿啊，我準備下周回趟家，把結他……，還有電腦帶來學校！」

    「喜歡加入就是，問我幹啥？」董明訝然。

    「其實也沒啥，我在想，如果你也能加入結他社團，不是更好？」

    「我不懂結他。」

    「不懂可以學啊，我就不信，你唱歌那麼好聽，還能學不會結他？」

    軍訓時，董明與馬凱混在一起，在拉歌的環節，董明的歌聲不可避免被馬凱聽到。

    董明的聲音，經歷了多年的訓練，隨便哼唱，便有專業風範，能引得馬凱驚詫，算不得多麼意外。

    「結他社什麼時候活動？」

    「晚上啊，不然呢，白天哪有時間！」馬凱道

    「你若喜歡參加就是，不用管我，我不想學。」董明乾脆地拒絕。

    晚上，董明要去健身房，哪怕沒有健身房的影響，他也不準備參加勞什子結他社，不是因為不近人情，而是他有種感覺，或許，很快就可能離開康寧師範。

    「你居然不想參加！要不然……，我也不參加了，晚上有安排了？」

    「晚上準備去健身房！」董明實話實說道。

    「誰還會在休息時間自找罪受，騙鬼吧，算了，你不想說我也不問！」

    「信不信由你！」董明不準備繼續這個話題，開始專注於眼前的牛肉。

    「董明！」

    一道低低的女聲，讓董明和馬凱雙雙將頭抬起。

    卻見一位身着海棠色t恤、牛仔熱褲的女生，俏生生立於眼前，女生瓜子臉，眉如遠山，不施粉黛，卻清麗迷人。

    好一位驚艷的女生。

    馬凱看得目瞪口呆，董明卻已經悄然起身，熟絡地招呼女生在身旁坐下，然後慢悠悠地對馬凱介紹。

    「馬凱，認識一下，這位是我的初中同學，左婕。」

    此時，馬凱的嘴巴已經張成了歐形，他沒有想到如此美麗的一位女生，居然還是董明的舊識。

    總之，馬凱足足愣了有一分鐘之久。

    打過招呼，馬凱懊惱道，「董明，怪不得你說晚上沒空！好吧，我懂了，是我沒品。」

    「怎麼，晚上還有事要做？」左婕似笑似嗔道。

    這一笑，再次導致了馬凱的石化，石化中嘴裏還含有一塊牛肉。

    董明沒有回答，只是嘿嘿笑道，「為什麼想到晚上跑到我這裏來？」

    「我好像聽到什麼結他社！」左婕同樣顧左右而言。

    「你知道的，我不會彈結他，回去晚了不怕你媽媽有意見？」

    「我媽晚上手術加班，她讓我自便，早早回家也沒事可做，就順路來你這裏一趟，喂，我還餓着了！」左婕輕哼道。

    八中與康寧師範雖然不是鄰居，卻距離相當近，只隔兩個路口。

    但，順路卻是鬼話，繞路還差不多。

    「哇！」董明瞬間將口中牛肉咽入肚中，看着亂鬨鬨的食堂，稍一思慮便歉然道，「不如，我們再去滷煮？」

    董明深知，左婕這個小丫頭長得乾乾淨淨，吃起東西口味卻挺重。

    「你說什麼呢，已經到了你們食堂，還要把我往外趕？」

    「我是怕你不習慣，對了，這是一食堂，我們可以在裏面轉上一圈，如果沒有讓你感興趣的東西，我們還可以去二食堂！」董明拍着胸脯保證道。

    「幹嘛啊，還真想讓我在你們食堂里從頭到尾逛一遍嗎？沒那個心思，隨便吃點兒得了！」左婕嘻嘻一笑說道。

    「從右向左，最右邊是炒菜，比如我盤中的牛肉就屬於炒菜，中間是蒸食，包子與蒸餃一類，再左邊是主食，有米飯、饅頭和大餅，繼續向左，是湯麵類，比嗎刀削麵、牛肉麵之類，最左邊，是雜項，你想吃哪樣？」雖然左婕嘴上說隨便吃一點就行，董明卻細緻地介紹了一遍。

    「都說了，隨便，還要我自己選嗎？」

    「要不然，也替你要一份牛肉，再來一份米飯？」董明試探道。

    「不要，太油膩！」

    牛肉哪有滷煮油膩，可是，滷煮你不是吃得挺帶勁兒嘛！董明心裏好笑，嘴上卻連忙繼續建議，「包子如何？我們學校的包子是吳越小籠包！超級好吃。」

    「不喜歡吳越小籠包，餡兒太小！」

    「鍋貼，我們食堂的鍋貼不錯的，要不要嘗嘗？」見到仍不能讓姑奶奶滿意，董明都要哭了。

    而左婕卻繼續搖頭。

    忽然，旁邊兒的馬凱開口了，「喂，麻辣燙！我們食堂的麻辣燙超級正宗，絕對能把你麻到爽利！」

    左婕居然微笑點頭。

    董明一臉鬱結地走向麻辣燙專區，心裏卻吐槽無比，他哪裏還不明白，小丫頭今天絕對是成心的！測試廣告2