擼鐵王 第14章 減肥一定要吃飽！
「鄭……鄭教練……呵呵……呵呵……早啊……呵呵……」
恐懼是人類最基本的情緒，從優先級而言，甚至超過了食慾！
看見鄭撼鬼一樣的出現在面前，李佳欣肝都在顫。一筆閣 www。yibige.com 更多好看小說
幸虧早上沒喝水，要不然真的可能被嚇尿。
「早。」
鄭撼倒是半點沒發火，反而很客氣的打了個招呼，大咧咧坐在對面，笑眯眯的看着她盤子裏的豐富早餐。
平時嘴皮子極為利落的李佳欣，現在完全不知道說啥好。
被抓個現行，不但羞愧，還怕怕的。
「早……呵呵……呵呵……呵呵呵……」
只能冒充弱智兒童，露出天真傻笑。
鄭撼隨意的伸出兩根修長手指，從她面前捻了個小籠包，像是在看什麼很有意思的東西，把玩了一番。
然後雙指微微用力。
波……小籠包當着李佳欣的面被捏碎，一股亮晶晶的湯汁就流了出來。
香氣四溢！
李佳欣覺得自己的心也碎了，好想衝上去舔鄭撼的手指上沾的湯汁。
「包子不錯，油真多。」鄭撼隨手把破皮的包子丟回去。
李佳欣用盡全力擠出來一個尷尬的笑容：「呵呵……呵呵……我……我沒吃……」。
「恩，不吃就對了。」鄭撼點點頭，掃了眼餐盤。
餐盤裏還有很多『老情人』，但是在鄭撼的注視下，李佳欣覺得，這些傢伙好像也沒那麼誘人了。
看着鄭撼若有深意的眼神，李佳欣福至心靈！
「我懂，我懂！」
嗖一下就站起來了，一手端着盤子，一手捂着臉，飛快的跑回打餐的窗口，把盤子朝窗口一丟。
「大媽，我不吃了，這些我都沒動過，您看哪位阿姨沒吃就她吃吧，或者校工大叔、勤工儉學的同學都行……」
說完，掉頭就走，不留給大媽二次傷害她的機會。
她今天已經沒法承受更多的傷害了。
……
接下來，在鄭撼的『溫馨』陪伴下，李佳欣重新開始早餐。
鄭撼一大早也沒吃，和李佳欣點了一份一模一樣的早餐：窩窩頭、紫薯、白水煮蛋，外加無糖豆漿。
李佳欣望着面前的早餐，一點兒食慾都沒。
講真，減肥真不是容易的事，邁開腿只是第一步，正要管住嘴太難了。
這些東西，沒油沒鹽沒味道，吃起來跟豬食一樣，也不曉得鄭撼怎麼能吃的這麼香。
「鄭教練，你怎麼來了？」她好奇的問。
「督促你減肥啊。」鄭撼呵呵一笑。
昨天晚上，鄭撼想到李佳欣的話，決定接下來直到任務完成的這幾天，就紮根在南師大。
自己目前最重要的事，是完成健身精靈的佈置的工作，幫助李佳欣減肥。
其他都可以朝後排。
何況，『紮根南師大』，並不妨礙工作。
李佳欣三餐，自己『陪着』她吃，反正要吃飯，大學食堂又不貴；
她下課沒事的時候，就陪着她跑步，即可以幫她減肥，也能刷自己的里程數；
反正在健身房也是跑，在學校里也是跑。
剩下來的時間，李佳欣要上課、學習什麼的，自己就在南師大附近掃街。
南師大距離建設路不遠，在分店業務輻射範圍之內，還是那句話，反正要拉客，在哪裏拉不是拉？
至於考勤、扣工資這些事，暫時都可以不想，跟劉昌明說一聲去掃街了，這點情分還是有的。
再說了，搞不定李佳欣，月底任務完成不了，自己搞不好就得捲鋪蓋走人了，還在乎這些幹嘛。
當然，這也不能保證李佳欣百分之百不偷吃，畢竟不可能24小時跟着她。
之前就說過，不是每個人都是聖人。
但王八蛋畢竟還是少數，大多數人都是普通人，普通人都是『有心有肺、知道好歹』的。
短短接觸，鄭撼能感覺到，這個小姑娘本質不壞，並非不可救藥。
她需要有人督促，推一把幫一幫，去克服惰性。
這些就沒必要和李佳欣講的太清楚了，也講不清楚，只說：「你畢竟是我的第一個私教學員，不想看你半途而廢。」
正如鄭撼所想，人心都是肉長的，李佳欣微暖，輕輕咬着下嘴唇，低聲說：「教練我知道錯了。恩，這樣的話，你會不會太辛苦了啊？」
「又不是免費無償幫你，算課時的好吧。這樣，以後每天算你一次課。」
鄭撼伸出筷子，朝李佳欣面前的早餐虛點：「趕緊吃吧，抓緊時間，早上還能跑一會。」
「教練，我們不吃直接去跑吧。」李佳欣苦着臉。
實在是吃不下去，眼前這些東西混在一起，就跟豬食差不多少。
「那當然不行，不吃飽怎麼減肥？你要是真吃不下去，我教你個法子。以前體校里，如果女生遇上身體不舒服胃口不好的時候，都這麼幹。」鄭撼說。
「什麼？」李佳欣眼睛一亮。
是不是那種『花生和豆乾一起嚼就能吃出燒雞味』的神奇方法。
鄭撼隨手把她面前的窩窩頭拿過來，一邊掰開朝豆漿里泡，一邊說：
「把這些全部掰碎了，用豆漿或者水泡爛，捏着鼻子咕嘟咕嘟喝掉，就當是吃藥了，反正再難吃，也比中藥好。」
看着在豆漿里結成一團一團的粘稠物，李佳欣欲哭無淚。
報應啊，剛才還想『跟豬食差不多』，一轉眼，真就變豬食了。
鄭撼一邊製作豬食，一邊若無其事的說：「雞蛋、饅頭這種東西，放在解放前，地主家都不一定捨得天天吃，普通農民一天有兩碗小米粥喝喝就不錯了，對了，要不要打碗小米粥來喝？」
「不用不用，就這個吧。」
李佳欣真就像鄭撼說的那樣，捏着鼻子，咕咚咕咚喝了大半碗黏糊糊的豬食。
但是真別說，這東西難吃歸難吃，可是十分頂飽。
半碗下肚，李佳欣就不怎麼餓了。
要知道，她平時食量很大，人稱大胃王，餓起來，一個人能吃一桌菜。
可是今天卻很容易就飽了。
鄭撼好像能看穿人心，和她解釋說：
「健身的人吃粗糧，不僅是為了減少熱量攝入，也是因為粗糧飽腹感強。
飽了，自然就不想吃了。
餓了不吃，那叫反人性，一般人是堅持不了多久的，咱們絕對不能靠着餓肚子減肥。
高蛋白和粗纖維食物的飽腹感都很強，像玉米、紫薯、各種粗糧，還能提供身體所需的碳水化合物，都是減肥的好食物。」
說着，點了點面前最後一小塊紫薯，說：「米飯麵條都是精糧，不容易吃飽，還犯困，同樣的分量，飽腹感還不到粗糧的三分之一，至於經過高溫加工的油炸、烘培食物，含有大量的反式脂肪酸，飽腹感更弱，而且身體難以分解，全堆積成脂肪，絕對不能吃。」
「哦哦哦……」李佳欣似懂非懂的點點頭。
【信任度+2】
想了想，又問：「我聽人家說，碳水化合物攝入過多，會轉化成脂肪，吃多了同樣會長胖。可是健身又必須攝入足夠的碳水化合物吧？」
這話不假，米飯吃多了都會長肉。
鄭撼點點頭：「碳水是人體最主要的供能物質，你不想餓肚子，又不想長胖，那麼只有一條路，消耗大於攝入，自然就瘦了。」
「什麼意思？」
「運動啊。」鄭撼敲了敲面前的空盤子，「吃完了別坐着，散會步，就操練起來。」
