「到!」蘇沐立馬筆挺立好。筆神閣 www.bishenge。com
霍彥霆掃了一下蘇沐的胸脯,薄涼啟口:「耐力不錯,接下來你的重點是加強肌肉力量。我們先從胸肌練起。」
蘇沐心頭一驚,自昨晚起就跟胸肌槓上了不成!
霍彥霆指着不遠處的一塊空平地:「跪姿俯臥撐,100個。」
「報告!」蘇沐高聲喊道。
「說。」
蘇沐看着霍彥霆,目色真誠:「隊長能否親自示範一遍,不光跪姿俯臥撐,還有各種訓練全身肌肉力量的那些姿勢。」
霍彥霆若有所思地點着頭:「有上進心,值得表揚。但也得循序漸進,我會每天檢查你的訓練情況,檢查肌肉狀況。」
轟!
蘇沐滿臉緋紅,她原本的意願是讓霍彥霆示範完後自己今後可以去空間裏秘密加練,可霍彥霆剛才的那句話讓她再次如臨大敵。
因為靈泉,她全身依舊柔軟無比,更別說找一塊肌肉出來!
今後恐怕要將束胸帶裹得更結實一點了……
「報告!」這時,國明輝和鄧魯跑上前來。
「說。」
「我們要求一起參與訓練。」
今天下午迎來久違的常規休息,無辜遭殃同樣被罰跑10公里的倆人在跑圈結束後也沒離開,默默各自加練着。
而自剛才起就一直關注霍彥霆與蘇沐的情況,得知霍彥霆要訓練蘇沐時,倆人自然不甘落後。
霍彥霆眉心一擰,隨即舒展,看見不遠處走來剛洗完澡換了一身衣服的帝無夜,喊道:「帝無夜,過來!」
帝無夜:「……」
心中縱有千百萬個不情不願,帝無夜依舊硬着頭皮跑了過來。
「你們四人,跪姿俯臥撐,第一個趴下者20公里,第二個趴下者10公里,第三個趴下者5公里。」霍彥霆冷聲說道。
一聲令下,四人便做起了俯臥撐,有精神抖擻,有不甘服輸,有心猿意馬,還有崩潰硬撐。
這邊的動靜引來很多人旁觀,結果爆了一個大冷門:第一個趴下的是鄧魯,第二個是帝無夜,第三個是國明輝,蘇沐堅持到了最後!
墨鏡下的霍彥霆,眸色再次泛起光亮。
隨後,他便帶着蘇沐去了戰營的室內訓練場,跟普通的健身房一樣有很多器材,霍彥霆一一為蘇沐示範一遍,並告訴她要經常鍛煉!
蘇沐跟在霍彥霆後面,詳細詢問操作要領,注意事項等。
那晚,空間多出一個器械訓練場,所有的器械都有兩份,一份霍彥霆操作示範,另一份用於蘇沐訓練……
翌日,常規訓練前10分鐘,蘇沐正在爭分奪秒地打掃廁所。
星兵連每人都會輪到一次值日,有些人負責走廊、樓梯,有些人負責櫥窗、欄杆,但像蘇沐這樣不受人待見的娘炮自然淪落到洗廁所這種差事。
公共區域的衛生情況關乎流動小紅旗的歸屬,所以各班乃至各排都極其重視。
經過多日的細心觀察,蘇沐發現多多少少還是有些不入流的小動作出沒,所以她找准訓練前的10分鐘打掃,打掃完後所有人都已出操,到時候輔導員等人檢查時就會萬無一失。
為提高效率和質量,蘇沐還在空間裏用幾味草藥磨成粉末調製清潔劑。
將清潔劑灑在抹布上,輕輕一擦,瓷磚瞬間光亮如新。
由里到外,蘇沐按照順序緊鑼密鼓地清掃着,剛擦到小便池的時候,進來一人!
瞬間,蘇沐整個人如煮熟的蝦米一般,僵蹲在原地不能動彈。
「輪到你值日?」霍彥霆邊解褲子邊問。
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