古代羌人部落之一。
武帝元鼎五年(公元前112年),先零羌與封養、牢姐羌解仇結盟,起兵反漢,次年被漢將李息等擊敗。
光武帝中元二年(公元57年),牢姐羌參加以燒當羌為首的羌人起義,敗漢天水郡兵於白石。
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