王者榮耀之至尊重歸 第18章 離家，特訓。

    吳忘在家住了幾天，眼看馬上就要報名開學了，吳忘才依依不捨的開始坐上了通往鎮州的火車，臨走前，秦月還偷偷塞了三萬元給吳忘，但吳忘知道，這肯定是父親授意了，不然光憑母親，還沒有那麼多的錢，吳忘心裏一陣感動。一筆閣 www.yibige。com 更多好看小說

    下了車，吳忘第一件事就是將一萬元還給了梁韓，梁韓還生氣的說：「吳哥，你這是看不起我是不，咱們的感情，根本不是錢什麼的事。咱們之間，談錢傷感情。」只到吳忘解釋了半天，差不多把嘴皮磨幹了，梁韓才勉強答應將錢收回，還說有什麼錢的事直接找他幫忙。吳忘心裏一陣熱流趟過。朋友之間，就一句，一切有我，足矣。

    吳忘就是一個路痴，在鎮州的大街上轉了一個下午還沒有找到帝華大學，不由得有些無語，上北下南，左東又西，吳忘看着地圖，果斷的走進了個死胡同。

    苦心人，天不負。在歷經五小時的找路後，吳忘終於看到了帝華大學的招牌，吳忘不由的一陣歡呼雀躍，終於到了啊！真心不容易。

    到了體育特招處，但是那裏已經停止了，只能明天在報了，所以吳忘直接買了顆籃球，在鎮州的體育館中開始找回曾經的手感。

    吳忘在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使更容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂彎屈肘部並向外伸，保持平衡，阻止對手靠近。

    身體靠前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

    吳忘深知運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及反彈起來的力量越大。運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。

    吳忘從腳底發力，打籃球雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞是一個連貫協調的過程。

    吳忘的是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂，指向籃框，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，增加投籃的把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，運了幾次球，吳忘直接一個干拔三中，空心入網。

    然後吳忘就開始了身體練習，身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。

    然後吳忘開始加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。

    吳忘的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裏。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣

    吳忘用手指和掌根觸球，手掌心絲毫不接觸球。在球與手之間有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。

    其實吳忘覺得打籃球，找到最適合的自己的節奏，力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指，一氣呵成，不要停頓，讓力量以能控制的最大限度的作用在球上這樣才能最大限度的加大自己的射程跳投的時候對節奏掌握更重要，有時候你到最高點時已經沒有力量了，怎麼辦?一方面增加自己的手臂力量，另外，提早出手，並不是一定要最高點出手的，能投進才是關鍵。

    投籃的關鍵就是弧線選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響着球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。

    吳忘在訓練到晚上十一點時，他的投籃已經十罰十中，投三分也是十進九，順便有來了幾次灌籃，吳忘也是心滿意足了，雖然比不是之前，但是通過體育特招應該不成問題

    (本章完)