至尊小仙醫 1992 丁香談養生

    那個低頭玩遊戲的老同學，猛然抬頭十分感慨地說道：「我們當年高三班上一個叫齊愛軍的，他已經死了，我還去參加過他的葬禮。筆神閣 www.bishenge。com現在官多大不是最牛的，錢再多也不是最牛的，能保命的人才是最牛的。

    都說健康的身體是1，房子、車子、鈔票都是後面的0，如果沒有了這個1，後面的這些0都將不會存在。

    要是你年紀輕輕地就死了，別人不但住你的房子，花你的票子，開你的車子，還睡你的老婆，打你的孩子。當你參加過幾次葬禮後，你就會覺得人活着，也就活了一口氣，眼睛一閉什麼都不屬於你。不想放下的，也就自然放下了。

    錢不再多，夠用就行。別為了掙更多的錢，而提前透支自己的身體，你現在透支了多少，將來都是要還的。不要現在用命去掙錢，到自己老了再用錢換命。有個健康的身體比什麼都好，多陪陪自己的親人。

    等再過三十年，我們都六十歲左右了，到那個時候，我們比的不是誰錢多，而比的是誰活得更久。

    同齡的有些死了，你還依然堅強地活着，而且還活得很好，那就是人生贏家。錢永遠是掙不完的，等自己有些錢了，可以安排和家人一起出去旅遊一趟，看看外面的世界。人一輩子呆在一個地方，真是沒有意思。

    我老爸和老媽，一輩子連西京市都沒有去過。我上次開車帶兩個老人去了一次西京市，老兩口就像劉姥姥走進了大觀園一樣。這也新奇，那而已新奇，不時地抬頭看那些高樓大廈。

    老兩口一輩子辛辛苦苦，到了我們金牛鎮的街道上，捨不得買東西吃。把錢拿在手裏，夏天都捏出了汗來，到散集市的時候，用舌頭潤一潤自己乾裂的嘴唇，又把錢拿回去了。

    我們這一輩人都是九零後，還不滿三十歲，在愛家人的時候，要更愛自己。我們都是一個孩子，也有兩個孩子的，我們這一代人的壓力也很大。上有老下有小，一對夫妻養四個老人。

    我們老一輩得癌症的人很少，可是如今條件好了，得癌症的人卻多了。我看了一個報道上說：人體健康有五大因素，父母遺佔15，社會環境佔10，自然環境才佔7，醫療佔8、生活方式就佔了60，是起了決定作用的。

    換句話說，好的生活方式，就是你什麼時候睡覺，什麼時候吃飯，什麼時候起床，能有一個和諧的家庭，這都是生活方式的一部分。我就說這麼多，謝謝！「當這位老同學剛說完，大家都給以熱烈的掌聲。

    這時尿彩虹看着丁香問道：「丁香，你現在是護士長，而且跟小仙醫那麼長時間，你也給大家談談養生的事情。現在最流行的話題就是養生，大家聽到癌症都談癌色變。」

    丁香掃視了一下大家笑道：「我聽華院長說，生命的神醫從來不是醫生，而是你自己。我認為要想長壽不得大病，必須要做到以下幾點：每天吃好三頓飯，每天要睡夠八小時，每天堅持運動半個小時，調節好自己的情緒，每天笑一笑。還有就是要有一個和諧的家庭，家庭不和諧，也是許多人得病的主要原因，長期情緒抑鬱，也是會得病的。

    每天健康，就一生健康。男的每周最好能吃一次魚，每天一個雞蛋，一個西紅柿，西紅柿對治療男人的前列腺炎很有幫助。每天一杯水，也可以是一杯綠茶。一個蘋果，一杯酸奶。也可以吃些香蕉，香蕉可以調節人的疲勞，還可以緩解便秘。

    多吃一些雜糧，不要每天不是面就是米飯，食物多樣性，多餐少食。還有一點很關鍵，就是每天要堅持最少運動半個小時，生命在於運動。不是紅顏易老，而是流汗太少。

    也許有人會說，千年的烏龜萬年的鱉。那烏龜不愛運動，咋會活千年呢？人身體中有206塊骨頭，而烏龜全身包裹着外殼，是一個脊椎動物，身體裏的骨頭很少，不適合劇烈運動，走得很慢。

    烏龜的眼神都不太好，只能看到眼前一尺之內的東西。眼不見為淨，這對於長壽的好處不言而喻。其次烏龜能屈能伸的天生優勢，讓它很少受到外界動物的攻擊。另外在動物界，跑得快的死的也快。

    還有，烏龜的呼吸系統和人的呼吸系統是不一樣的。烏龜每年都要睡將近十個月之久，所以消耗的能量也也少。我還要告訴大家，聽華院長說，烏龜的心臟從龜殼裏拿出來可以存活24小時。這就說明它有一個比人還強大的心臟。

    就像我們九零後，最少三年要做一次全身的體檢。自己要對自己的身體有一個基本的了解，自己身體哪個部位不太好，就引起主要和調養，藥食同源，最好的調理，是飲食調理。西藥見效快，可是傷害也大，要是長期服用，會對肝臟有很大的傷害。

    不要因為自己年輕，就每天熬夜到一兩點鐘，甚至有的人熬夜到三四點鐘。

    晚上九點到十一點，是免疫系統的排毒時間凌晨一點到三點，是肝臟的排毒時間三點到五點，是肺部的排毒時間五到七點是大腸的排毒時間。所以，我們晚上按時睡覺很重要，不能打亂身體的生物鐘。要是打亂了身體裏生物鐘，許多疾病就會匍匐而來，破壞人的免疫系統。要是人的免疫系統遭到破壞，就會得各種疾病。

    我在這裏給大家推薦些食材，平時可以多吃些。比如大蒜、洋蔥、黑木耳、還有山藥、西紅柿、茄子、芹菜等。早上和晚上，適合吃些五穀雜糧做的稀飯。我還要告訴大家的是，要有一個好的心態。要快樂地活着，人的有些苦惱是自找的。

    我的這些知識，都是華院長告訴我的，我都是按照他說的一直堅持養生，所以才能有了現在這樣好的皮膚和身體。「

    當丁香剛說完這話，一個她認識的男人提酒走了進來，心裏頓時咯噔一下……