全能籃球高手 第三十九章 校隊首訓

    「什麼意思？」陳到聽到江嵐月的話，心下猛然一驚，他已經想到了某種可能，不過他還是不確定的問道，「今天幾號？」

    「三號！」顧飛很確信的回答道，再過幾天他可能會記不清具體日期，不過今天是正式開學第一天，他記得很清楚。

    怪不得今天早上起來感覺格外餓的厲害，明明時間很趕卻還是忍不住跑去買了六個大肉包子！

    原來已經將近兩天沒吃東西！

    不過兩天時間內，他在球魂系統內完成了很多職業球員一輩子都不見得能夠達到的傳球訓練量，這讓他無比滿足。

    不得不說球魂訓練場的時間流速真是非同一般的強大，甚至比高級強化還讓陳到驚喜，只是不知道是不是開啟訓練時才有這種時間效果。

    如果平時也有這種效果，那簡直逆天了，陳到今天晚上絕對要跑去訓練場練習投籃，不過想來不會有這種好事，那應該是開啟高級訓練卡才有的效果。

    果然前面加上高級兩個字眼的，都是好東西啊！

    江嵐月看陳到似乎有些驚訝，再聯繫他剛才說的「回宿舍就睡着了」那番話，難以置信的說道：「你該不會試圖讓我相信這兩天你是一覺睡過來的吧？」

    天啊，這個買來的校隊長到底是個什麼樣的奇葩，簡直是在侮辱她智商！

    陳到聞言張了張嘴，確實很想說自己這兩天就是在宿舍睡着過來的，不過這話他自己說出來都不信。

    最終只能聳聳肩，無奈笑笑。

    看在江嵐月眼裏，卻是演戲被揭穿的表情。

    「電話為什麼不接？」江嵐月很奇怪，明明說好要來訓練，竟然突然玩失蹤，電話能接通，可就是沒人接。

    顧飛、李威等人都嘗試聯繫他，就是沒人接電話。

    顧飛曾提議去找那個一同參加望海樓聚會的小胖子的聯繫方式，他可是填過申請表的。

    不過最終作罷了，人各有志，強扭的瓜不甜，如果不是真正熱愛籃球，面對比往年更加繁重的訓練量，他絕對堅持不下來，早晚也是離隊的結局。

    「好吧，臨時有些私事要處理，手機放宿舍里沒帶。」

    陳到抽了抽鼻子，老毛病，一撒謊就愛抽鼻子。

    他想了想，大概只能這麼說了，要不然告訴他們自己在一個神奇系統里做特訓？

    別說江嵐月，顧飛都得懷疑是在侮辱他智商。

    江嵐月看陳到一臉坦白的樣子，也有些無奈。

    畢竟大家還不熟，她也不好深究，不過總歸隊有隊規，還是要對陳到做出些懲罰，她看了看場上幾個正在練習投籃的新隊員，立刻想到了適當的方式。

    「作為無故缺席訓練一天的懲罰，今天你來當投籃教練」，江嵐月像一隻不安好心的小貓咪，笑眯眯對陳到說道，「雖然說是處罰，你本身打控衛，也可以看成是傳球訓練嘛！有沒有意見？」

    投籃教練，傳球訓練？明明是讓他當球童撿球好吧！

    「沒有問題！」

    陳到聞言雖有腹誹，依然滿口答應，絲毫沒有猶豫和排斥，畢竟傳球什麼的，現在他可是最喜歡了，簡直迷醉在其中！

    江嵐月見陳到那滿臉享受的笑容，差點懷疑他智商，在她看來，陳到最正面的回答也不過是牽強的「好吧…」

    她還是頭一次見到負責撿球還這麼高興的。

    「對了江領隊，入學報到時候，學校給的那張通知上寫着，今天要在各操場集合進行軍訓的。我不去沒什麼問題嗎？」

    陳到突然想到這個問題，新生入學有十天到半個月的軍訓，雖然現在大多是流於形式，不過畢竟是一項大型集體活動，陳到琢磨着，是不是要請個假之類。

    江嵐月聞言終於知道陳到為什麼負責撿球還那麼高興了，現在這個天氣去軍訓，那才是真正的痛苦啊！

    「那到沒什麼，cuba預選賽11月份就要開始，學校九月份才開學，校隊時間很緊迫，這十天新生不必上課，是非常寶貴的訓練時間。我給你開個特招入校隊的證明就沒問題了，那幾來試訓的人中也有今年的新生，特事特辦沒有問題。」

    投射訓練的處罰之外，陳到還是要正常訓練的，總不能為了懲罰他，將他趕去軍訓吧！江嵐月如實相告，說着伸出纖細修長的食指，指了指陳到沒見過的那幾個人，讓陳到不必擔心。

    說完她拿起掛在胸前的紅色哨子，吹了一下，示意大家集合。

    球館中的球員們很快站成一排，一直坐在場邊雙手互傳球的李雪冬也加入了隊伍，似乎腿上的傷還沒好，走起路來沒了在一號場初見時的那股瀟灑勁，不過臉上的冷酷到沒有絲毫衰退。

    陳到也很快找到了自己的位置，他身高最矮，直接站排頭就行了。

    「陳到，出列！」江嵐月看着陳到說道，倒還有那麼幾分教練姿態。

    去年那位老師不在再責校隊之後，江嵐月現在已經是校隊主教練、領隊一把抓，完全是大權在握。

    陳到心道原來那位主教練還挺冤的，被一個學生頂替了主教練的位置，大概當初他怎麼也沒想到這種結果吧。

    不過體育運動就是個唯成績論的領域，江嵐月進入校隊之後，陽大成績立馬天翻地覆大轉變，這份功勞顯然算不到那個帶隊多年的魚腩主教練身上。

    況且，這件事情背後恐怕有那個玉群集團的影子，否則江嵐月不可能輕易上位。

    雖然只見過那個楚雨生一次，陳到已經認定那是個不走尋常路的主，直白的說，思想很靈活，沒有條條框框束縛，只要他認準的事情，冒天下之不韙也在所不惜，更別說捧江嵐月做陽大校隊主教練這種小事了。

    嘖嘖，美女主教練，而且還是在校學生，一聽就很有噱頭，除了陽城大學校隊，恐怕全華夏也很難找出第二個來，很好的宣傳點啊！話說回來，明年說不準就有奔這個美女主教練加入校隊的籃球高手，窈窕淑女君子好逑啊！

    陳到聞言出列，站到江嵐月身邊。

    「跟大家介紹一下，這位是我們陽大籃球隊隊長，現在跟大家認識一下」，江嵐月說完又補充了一句，「以後大家對他多多監督！」

    陳到聞言一頭黑線！有這麼介紹隊長的嘛！

    再怎麼着也該是隊長多多監督隊員們啊！買來的隊長果然不受尊重！

    顧飛幾人聞言呵呵直笑。

    那幾個陌生隊員詫異的看着面前這個小個子，170多公分的身高能當校隊隊長，肯定技術很強吧！

    不過，以後對隊長多多監督是什麼鬼？

    這些新隊員頓時有些思維凌亂。

    「好了，今天來參加校隊試訓的有9位，今天先跟隨老隊員進行熱身，之後是投籃訓練和自由訓練，最後對抗訓練。」

    「最後預祝你們都能夠加入校隊。」江嵐月說完又補充道，「顧飛，你和陳到一起帶領大家做熱身訓練。李雪冬不要進行激烈運動，自由訓練！」

    說完之後，轉身坐倒場邊座位上，看架勢要觀察這些試訓新人的表現。

    李雪冬隨後也坐在了座椅上，不過和江嵐月中間隔開了幾個位置，沒有緊挨着，他抓起剛才放下的籃球自顧自練習。

    顧飛看了陳到一眼，呵呵笑了笑，「熱身的重要性想必大家都知道，但我還是要說一說，它能讓你盡最大可能保持健康遠離傷病！對於運動員來說這意味着什麼，不用贅述吧！」

    「首先，我們從小幅度的關節運動開始，肩膀、手肘、膝蓋、腳踝是重點部位。」

    顧飛邊說邊示範，輕輕活動着各關節，最後指着腳踝說道：「膝蓋和腳踝可以說是籃球運動員的生命線，這兩個部位一定要做好充分準備活動，再進行更劇烈的訓練。」

    顧飛不慌不忙，帶領大家一絲不苟的進行着熱身，除了鍛煉膝蓋的下蹲運動稍微費點力氣之外，其他活動可以說根本不費力氣，雖然是簡單的關節活動，顧飛還是帶着大家做了十幾分鐘。

    「記住，只有保持健康，才有擊敗對手的機會！」顧飛似模似樣的說道，看起來他才是校隊隊長，李威當時提議他來當隊長看來也並非完全突發奇想。「永遠不要輕視這些看上去無足輕重的熱身活動。」

    陳到在一旁好不尷尬！那些新人看着自己的眼神，充滿着疑問，顯然疑惑為什麼不是自己這個隊長在引導訓練。

    好吧，告訴你們隊長是買來的，你們信嗎？

    「好，接下來進行變速跑、折返跑和x跑訓練！每天熱身訓練時各做一組，進行體能訓練時會增加組數。這些跑法大家應該都不陌生，不過我還是說明一下，變速跑、折返跑有五條線要注意，端線、罰球線、中線、對面罰球線和端線。」

    「變速跑進行四種速度的切換，由端線慢跑至罰球線，加速跑至中線，全力跑到對面罰球線，減速跑到另一側邊線，六次一組。好處很多，主要能有效提高變速、加速能力」

    「折返跑同樣以這五條線為標準，每到一處線都要返回本側端線，注意一定要踩到線才能返回，兩次一組。」

    「x跑則是由一側底角跑至對面斜相對底角，之後沿端線防守滑步至同側底角，然後再跑向另一側斜對底角，最後防守滑步至。x跑將防守和跑步相結合，也是每天必練的項目。兩次一組！」

    顧飛邊說，邊親身示範，他速度極快，很快各自完成一遍。

    陳到看着顧飛完成示範，似乎遊刃有餘，看來他耐力也相當不錯。

    「好，大家開始練習！」

    顧飛一聲令下，隊員們當即開始訓練。

    陳到雖然熱愛籃球，但對這些跑法沒有進行過針對訓練，以往都是早晨起來進行五公里跑，有時候在慢跑中也進行一些變速，只不過比較少，主要還是以慢跑為主。

    這個習慣已經保持了好幾年，沒有獲得高階力量的時候，他耐力就已經很出眾了。

    這項由江嵐月設定的日常熱身兼體能訓練，已經在陽大校隊實行很久，任常傑、顧飛、宋磊等老隊員駕輕就熟，幾組跑法速度都遙遙領先，那些生面孔跑完之後已經氣喘如牛，他們幾個卻只是微微喘氣，稍一休息體能便恢復了，顯然體能比那些試訓的新人好了不止一個層次。

    不過，讓這幾個人意外的卻是陳到，一開始明顯比他們幾個老隊員慢一些，之後卻是逐漸趕上他們節奏。

    最後一次x跑的時候已經超過了顧飛，率先完成了訓練，而且比他們幾個還要輕鬆愉悅！

    江嵐月自然將場上眾人的表現都看在眼裏，陳到的確讓她眼前一亮，紮實的上籃、強悍的力量，如今又展示出超人一籌的速度和耐力，她不由很期待陳到的傳球表現，陽大校隊新的首發控衛人選似乎已經呼之欲出了。

    一直坐在一旁進行上肢練習的李雪冬，也注意到了陳到的突出表現，不過也只讓他稍微看了一眼而已，似乎陳到的表現還入不了他法眼！