教練萬歲 第三七七章 進軍400米

    菲利普低着頭仔細的思考了半天，隨後開口說道：「李教練，你說的對，我是應該去試着參加一下正常人的比賽，這是一種很好的嘗試。只不過以我現在的成績，恐怕連資格賽都通過不了。」

    「不是恐怕，而是一定，你肯定通過不了資格賽。」李戴很誠實的點了點頭，接着說道：「目前你在100米短跑項目上，可以跑到11秒50左右，這已經是你這個級別的世界紀錄了，然而在正常人的比賽中，這只是高中生的水平。即便是在田徑運動最不發達的亞洲，參加洲際比賽最低的門檻都要在10秒50以內，而美國的田徑水平遠遠超過亞洲，想要在美國的田徑比賽中嶄露頭角，百米速度要接近10秒才行。」

    「我根本不可能跑到10秒，甚至連11秒以內都不可能，我沒有雙腳，這是客官存在的因素，我無法逾越。」菲利普搖了搖頭。

    「別急，聽我繼續說。」李戴示意菲利普安靜，隨後繼續說道：「我們剛剛說的是100米，而在200米項目上，你的成績要好的多，你可以跑進22秒以內，這個成績甚至有機會登上亞運會的賽場。」

    「其實這方面，我的國家對於運動員有一個評級標準。100米短跑的話，跑到10秒93就可以被評為一級運動員，200米短跑想要成為一級運動員的話則需要跑22秒02。按照你現在的水平，你在100米短跑項目上達不到一級運動員的標準，200米卻能夠達到，你知道這意味着什麼麼？」

    「意味着我更擅長200米，也就是說我在200米項目上的優勢會更大一些！」菲利普回到說。

    「說的沒錯，那你知道這是為什麼嗎？」李戴沒等菲利普回答，而是自己先揭曉了答案：「首先，是我之前給你說過的一個原因，你缺少跟腱，這影響了你在起跑時候的爆發力，所以你的起跑會比其他人慢很多。這個過程大概會佔據10米的距離，這10米，你是必然要落後於其他運動員的。」

    「除此之外，正常情況下，短跑運動員起跑的時候，身體會是一種前傾的樣子，這種不平衡的狀態會保持30米左右，這個過程中腿部的全部力量會轉化為向前的推動力，從而實現持續加速。而你佩戴了假肢，你的假肢是帶在膝蓋上的，所以你的膝蓋不可能非常靈活的彎曲來保持平衡，你要保持身體的平衡，就必須要儘可能的使身體保持直立狀態，所以你在這30米，完全得不到身體前傾的這部分推動力。」

    「同時也是因為佩戴假肢的關係，你的腿實際上是處於一種離地40厘米的狀態，你離地面有一定的距離，也就是說你無法第一時間感知到跑道的情況，根據我的觀察，你在起跑之後，差不多要花30米的距離，來找到屬於你自己的奔跑節奏。」

    「這30米是你的劣勢，如果是放在100米短跑上，30米差不多佔據了三分之一的路程，而如果是200米短跑，30米只是七分之一多一些，從這點來說，比賽距離越短，起跑所帶給你的劣勢就越大，反之，比賽的距離越長，起跑所給你帶來的劣勢就越小，打個比方，如果是跑個五千米或者一萬米的話，大家都是站立起跑，你在起跑中的劣勢趨近於零！」

    「接下來我們再說說你的這個豹式刀片式假肢。」李戴指了指旁邊那一對黑色的假肢，接着說道：「它有彈性，對麼？雖然碳纖維很硬，比鋼鐵還要硬，但這並不代表它沒有彈性，據我所知，碳纖維本來就是一種強度大，密度小，彈性高的殘料。」

    菲利普沒有隱瞞，而是點了點頭，承認這一對碳纖維假肢可以提供額外的彈性。

    李戴則接着說道：「你在奔跑當中，假肢給你提供的彈性，會帶給你額外的動力，這就好像是遊樂場裏的彈簧鞋，而當你跑動的距離越長，你從假肢彈性上獲得的收益就越大，這也是你200米會比100米更優勢的原因。」

    「我明白你的意思了，你是想讓我專注與200米短跑麼？我目前可以跑進22秒以內，這個成績應該能讓我從某些田徑比賽的資格賽中突圍，到時候我就有可能和正常人一起比賽了！」菲利普開口說。

    「不，我不是這個意思。」李戴搖了搖頭，隨後開口問道；「你想聽聽我的建議麼？」

    「當然，你是我教練，我需要你的建議！」菲利普開口答應道。

    「我希望你練習400米。」李戴開口說道。

    菲利普卻是臉上一驚，他從來沒有想過去跑400米。

    嚴格的算起來，400米甚至都不能被認作是短跑，當年將400米列入短跑，就有很多爭議，不少人覺得，400米的技術特點更傾向於中距離跑，只不過比賽的時候需要分道罷了。

    從生理學的角度講，100米和200米都是無氧運動，運動員跑100米是不換氣，一口氣跑完，而跑200米也只是換一到兩次氣，這個過程幾乎中，人體幾乎用不到糖的有氧代謝來提供能量，人體內預存的能量，以及細胞分解磷酸肌酸所提供的能量，已經足以保證運動員進行一次100米或者200米的狂奔，只不過這個過程會產生丙酮酸、乳酸等代謝產物，讓人覺得肌肉疲勞。

    而400米則被稱為有氧運動和無氧運動的結合，他的運動性質和100米與200米完全不同。人體所儲存的能量和磷酸肌酸的分解是不足以支撐一個人跑完400米的，所以400米運動員在最後的衝刺之前，都是要進行有氧運動，依靠糖的有氧代謝來提供能量，而在最後衝刺的時候，則是要進行無氧運動。

    但是人體不是機器，不可能會有這麼精確的瞬間調節，不是說你想要有氧運動就有氧運動，想要無氧運動就無氧運動，運動員在進行400米跑的時候，身體實際上是處於一種缺氧的狀態，也就是說要人體的運動器官和內臟器官，要將有氧運動和無氧運動所提供的能量，全都壓榨出來。

    無氧運動所產生的丙酮酸和乳酸會給人體帶來副作用，像是疲勞、肌肉酸痛，呼吸加快、心率失常等等，嚴重時還會出現酸中毒。在100米或者200米的過程中，無氧運動的過程不會持續太久，運動員在比賽結束後才會感覺到這些副作用，而在400米跑的過程中，運動員跑到一半，身體就會對丙酮酸和乳酸產生感覺，在這種情況下繼續高速奔跑，對運動員的身體素質要求就極為苛刻，因此400米也被公認為徑賽中難度最大的一個項目。

    對於菲利普能否勝任400米項目，李戴是絲毫不擔心，因為偵測器早就告訴他，菲利普天賦最高的就是400米，這也就是說明他的身體天賦很適合缺氧狀態下的運動。

    菲利普卻是表情躊躇，如果沒有合適理由的話，他顯然是不打算去練400米，因為他也知道400米實在是太難了。

    「李教練，能不能告訴我，為什麼你希望我練習400米？你覺得我能行麼？」菲利普開口問。

    「當然，我做出這種判斷，是有合理依據的。」李戴說着伸出了一根手指：「首先，我我剛才的時候就已經說過，起跑過程對你來說是個劣勢，比賽的距離越長，起跑給你帶來的劣勢就越小。如果是100米或者200米的話，起跑反應時間都是以千分之一秒計算的，能夠快0.1秒都是巨大優勢，而400米的起跑就沒有這麼精細的要求，零點幾秒的差距更容易從賽道上彌補回來。」

    李戴伸出了第二根手指，接着說道：「第二，也是我剛才說的，你的假肢有彈性，比賽的距離越長，你從假肢彈性上的收益就越大，從這點來看，跑400米的收益顯然要大於100米和200米。」

    「第三，我要從生理學的角度來講了，你雙腿部分截止，所以你的肌肉也比正常人要少，從而在你奔跑的時候，你肌肉所產生的丙酮酸和乳酸也就比正常人要少，你的身體對於無氧運動的反應就會更輕，肌肉酸痛的不是很厲害，肌肉也不容易感到疲勞。這在後半程里是非常有利的。正常選手跑400米的時候，前面200米的速度會更快一些，後面的200米會由於疲勞而減慢速度，而你的話，前面200米未必會比別人慢，後面200米肯定會比其他人更快。」

    菲利普點了點頭，隨後開口問道：「照這麼說的話，我跑個更長的距離，比如800米，或者1500米，豈不是更有優勢？」

    「你的腿能撐得住那麼長的距離麼？」李戴指了指正在按摩的地方，接着說道：「800米太長了，要跑一分多鐘，那種長時間高強度的運動，帶假肢會是一種負擔，你佩戴假肢的地方肯定會覺感覺到疼痛，在那種狀態下，你很難跑完全程。所以即便是殘奧會，t4級別的比賽也只到400米，更長的距離，比如800米、1500米、或者5000米，是t1和t5級別選手參賽。」

    殘奧會分級中，1代表視力障礙，5代表輪椅組，也就是說跑長距離的殘疾人運動員，要麼是眼睛有問題，要麼是坐輪椅滾完全程。而對於t4級別殘疾人運動員來說，佩戴假肢時給肢體帶來的疼痛和傷害，讓他們無法跑完長距離的比賽全程，殘運會也就不會設立t4級別的中長跑。

    事實上，中長距離的比賽中，t1級殘疾人的比賽水平不遜色於正常人的比賽，t1級的運動員只是眼睛不好使，但是腿腳是靈活的。歷史上就曾經發生過，奧運會1500米的前四名，成績還不如殘奧會1500米t1級別的前四名。

    ……

    跑400米對於菲利普來說，的確是一個很好的選擇，他的身體劣勢，相對於四肢健全的正常人來說，也會更小一些。

    菲利普開始進行400米的訓練，與此同時，李戴也貼出了一個招聘廣告，也在網上發佈了消息，他打算請人了。

    菲利普已經開始全天候的進行訓練了，李戴的主要心思也是放在了菲利普身上，沒有時間顧及其他的11位殘疾人運動員。同時因為菲利普的成功，已經有人開始找上門來，諮詢體能訓練的事情，就憑着李戴一個人，顯然是忙活不過來了。

    招聘教練成了必要的事情，不過李戴首先選擇的還是招聘兼職教練。

    美國的人力成本實在是太高了。

    很多人和美國比物價，覺得美國東西很便宜，糧食便宜，牛肉便宜，衣服便宜，汽車便宜等等，算來算去國內的東西比美國的還要更貴。這裏面當然有稅制不同的原因在內，可如果僅僅滿足於溫飽層面的話，在美國生活的確是更划算的。

    人的眼光總是着眼於滿足當前的需求，溫飽階段的人注意力自然會集中在溫飽方面，溫飽解決的人才會開始琢磨如何吃的更好一些，穿的更漂亮一些。

    可人活於世，又不是只為了吃飽肚子，溫飽只是基本需求，經濟收入到了一定程度的時候，總是需要一些衣食之外的需求，需要生活品質，需要精神上的滿足。比如剪個漂亮的髮型，做個美容香薰spa，聽個歌劇、看場比賽等等，而這種和服務業打交道的花費，美國絕對比國內貴十倍不止，況且人家給你服務完畢，除了賬面的錢之外，小費也是少不了的。

    李戴如果請一個正式員工的話，要給他開工資，要給他買各種保險，這對現階段的李戴來說，雖然不至於掏不起錢，但也是一筆很大的開銷。而如果只是請兼職的話，開銷上面會少很多，也避免了買保險的麻煩。

    李戴也不需要兼職教練有多大的能耐，反正訓練計劃都是李戴編列的，兼職教練只要是能夠按照訓練計劃做就夠了。而在美國這種體育運動基礎很廣泛的國家，能勝任這種工作的人應該不少。

    同時聘用兼職的話，在用人上面也會比較靈活，兼職做的不好，直接炒掉，而如果是開除一名正式員工的話，過程則比較的麻煩，會牽扯到很多勞動保障的法律條文。

    當然如果真的有高水平的牛人教練，要價也比較合適的話，李戴倒是不介意送出一份正式合同。美國的人力資源成本是貴，可若是真正人才的話，可以創造出更多額外價值，雇來肯定是只賺不虧。

    ……

    招聘廣告貼出去的第二天，一個紅髮的中年人走進了李戴的訓練中心。

    李戴打量着對方，這人大概是三十歲出頭的樣子，一頭紅棕色的捲髮，一雙大眼睛下面卻頂着一對黑眼圈，鼻子周圍有不少的雀斑，典型歐美白人的模樣。這人的穿着很正式，西裝領帶皮鞋一應俱全，手裏還提着一個公文包。

    李戴敏感的覺得，這人應該不是來進行體能訓練的，不過他還是走上前去，開口詢問道：「你好，有什麼能幫你的麼？」

    「抱歉，我不是來做體能訓練的。我是在招聘兼職的網站上看到了你這裏的地址。」紅棕色捲髮男子開口說。

    「你是來應聘的？」李戴表情有些詫異，這個男子並不顯強壯，怎麼看也不像是個從事體育的人。

    「不不，我也不是來應聘的。」對方說着，從懷中掏出了一張名片，遞給了李戴。

    名片很簡單，工作單位、職務、電話什麼的全都沒有，只有一個名字：

    「喬治-史蒂文！」