跑出我人生第三百三十五章沉迷進去

「師父，我還是想試一試。」

蘇祖對於現在的情況很清楚，他現在系統內的各項屬性，體能素質、敏捷素質和力量素質達到30點後增長越發緩慢。

倒並不是完全不增長，比如力量素質，如果他在健身房停留的時間再多一點，重量在加上去，力量肯定能夠突破30，再度提升。

但從當前他身體的整個情況來說，力量素質再度增長，身體肌肉無疑會變得臃腫，即便同時敏捷素質，或者其他幾項素質提升上去，帶來的速度提升還不如現在。

反而是反應、耐力、柔韌幾項能夠一定的提升，但各項素質相輔相成，如果耐力素質提升上去，體能跟着一起增加，但敏捷和力量素質同樣會面對一定的下降。

這就是人體身體結構決定的。一個耐力極佳的馬拉松長跑運動員，不可能是一個肌肉發達的短跑運動員。

而一個短跑運動員需要爆發力需要肌肉，同樣他的耐力不可能達到一個長跑運動員那樣的程度。

蘇祖認知的很清楚，想要再度打破當前的成績，從訓練的角度上講，他必須將自己的技術再進行優化，進入一個新的階段和領域。

這樣可能短期之內成績會面對下滑，但是從長期的角度來說，面對即將到來的牙買加軍團，卻是非做不可。

李志忠看着蘇祖即是欣慰又有些擔心。

欣慰的點自然是，蘇祖到了今天這個地步依舊能夠保持本心想着不斷優化技術，有超越自我，追求更強的執着之心。

這一點對於運動員，尤其是有了成績的運動員尤為難得。

擔心的則是，蘇祖的這次改動很可能達不到預期的效果，但當前他採取的訓練措施，基本都是前人經驗，亞高原訓練來自於東歐，即便是水中訓練，也是在國外流傳比較廣的訓練方式之一。

如果蘇祖這次節奏改變成績下滑，進10秒、9秒90李志忠都不擔心，但想要再次能夠跑進9秒80，甚至蘇祖追求的9秒70以內，則全然是未知數。

「蘇祖啊，你得考慮好，你現在改變節奏，優化下技術，想要再回到原來的水平，可能需要半年，一年，甚至更久的時間。」李志忠說出了自己的擔憂。

「嗯。」蘇祖點點頭，看着田徑跑道外海根基地大片的訓練場地，「還是再試一試吧，師父。我覺得我應該能夠44步，甚至43步跑完，這樣的話，如果我能夠保持步頻，甚至降得不太厲害的話，有希望再進一步的。」

「那行，我們先看看成效。」李志忠對於蘇祖的想法也不阻攔，作為世界紀錄的保持者，還能有這樣突破自我的追求是一個運動員逐漸成熟的表現。

想了想接着又說道，「對了，你回頭注意下時間，春晚那邊有在聯繫綵排時間。」

蘇祖淡淡地點了下頭，眼神微微有些渙散，卻像是完全沒有聽進去一樣。

「半年，一年，甚至兩年的時間來適應這種節奏的改變，而且即便適應了新的節奏，也不代表他做出的選擇一定能夠突破當前的成績。」蘇祖腦海里現在反覆的只有這一句話。

2007年有世錦賽，2008年就是奧運會，現在時間已經越來越緊迫。

在2006年歐洲的黃金聯賽比賽期間，蘇祖也見到了牙買加閃電，比起04年和05年遇到時的樣子，博爾特明顯強壯了許多，而且先後在2006年男子200米多次跑進了20秒。這意味這牙買加閃電的巔峰很快即將來臨。

這一次的改變節奏和縮短步伐，完全不同於曾經在禾島市市隊一樣，那時候蘇祖還是初出茅廬，只是完全執行着李志忠的訓練計劃和想法。

而這一次是主動優化，在技術成型之後，要再進一步打亂原來跑步的節奏，開始改變已有的步數和節奏。

看上去僅僅是因為縮短了兩步的距離，但放在了100米上，就意味着，每一步的步幅都要跟着提升。

而且還要逐漸適應自己的步頻，將速度真正提升起來，形成大腦和肌肉記憶，做到只要進入賽場，就能夠直接用身體本能跑出來。

以下肢力量來說，蘇祖現在支撐腿部擺動的爆發力已經是最頂尖的，腿部爆發力來自肌肉。通常，舉重和健美運動員的腿部肌肉力量是十分突出的，而蘇祖的腿部肌肉力量絕不遜色。大腿圍度是考量肌肉力量的重要指標，成年男性的標準大腿圍為身高乘以0.293，蘇祖的身高是一米八七，這樣算下來他現在的標準大腿圍度是54.79厘米，但實際上蘇祖現在的腿圍超過了標準近9厘米，達到63.6厘米，比起一些舉重或者健美運動員都絲毫不遜色。

而制約他更進一步速度的就是當前的步幅還不夠，以他現在的腿部力量，最大的步幅也可以達到3米左右，但是在不同的比賽，蘇祖的步幅總是會出現一定的變化。

後世國內很多人都討論和比較過牙買加閃電與蘇丙天的步幅。同樣41步，牙買加閃電能夠跑完100米，而蘇丙天大概只跑完了87米左右。

當然，步幅並非絕對致勝關鍵，需要取一個步幅和步頻的合適的中間點。以蘇祖的身高，支撐起44步或者43步跑完一百米，也不算是特別大的步幅。不過這樣的調整，肯定會引起起跑、加速跑，途中跑一些列步幅的變化。

這種調整帶來的結果也未必是正面的，很有可能蘇祖調整到43步以後，因為需要腳掌和地面更大的接觸和反彈力量，影響了整體速度。

但在當前情況下，蘇祖李志忠包括整個蘇祖的課題研究小組都很明白，他想要再次突破，除了提升起跑反應，爆發力，速度保持能力外，這個步幅必須做出一定程度的改變。

在這之後的幾天後，在海根基地訓練的田徑隊都發現了一個很奇怪的事情，蘇祖整個人似乎着了魔一樣。

不管是吃飯還是睡覺，嘴裏似乎都念念有詞，除了完成正常的訓練任務之外，似乎整個人完全都沉迷了進去一樣。

「45步……44步……43步……」

蘇祖除了在田徑場跑道不斷地優化着自己的步伐和節奏，甚至在夜晚睡覺前，都不斷地回想着自己跑步的場景。

腦海里一遍遍的回想着自己從踏上起跑器，聽到槍聲之後開始跑，一步，兩步，三步，各種細節和步幅都算得准準的。

偶爾有幾次突然感覺自己的步幅不對，蘇祖甚至會猛然從床上跳了起來，懊惱無比的再次開始算。再次在腦海里設計100米的長度，調整着自己起跑加速和途中跑的步數。

日子這樣一天天過去，蘇祖在白天進行常規的體能、力量、速度耐力以及節奏訓練，每隔一兩天在泳池進行水中跑聯繫，而晚上則不斷在腦海中複習着自己改變步幅節奏後的訓練成果。