綜合格鬥之王 第二百章 訓練營第一天（下）
八點半左右，六位拳手在館內集合。拳擊的專用場地位於西側靠牆處，各類沙包、牆靶、梨球、速度球、旋轉靶等等專用器具一應俱全。
索托教練摘掉墨鏡負手而立，那條形影不離的牧羊犬已不知去向。
「夥計們，在開始今天的訓練之前，我們照例要進行熱身活動和一個小遊戲，嗯，給你們二十分鐘時間，都抓緊吧！」
「是的先生！」幾位拳手齊聲回答。
王晉悄悄壓低嗓門轉身問道：「小遊戲是個什麼玩意？」
迭戈賣關子道：「啊，很快你就會知道」
由於教練員對熱身動作並沒有硬性規定，幾位同伴五花八門，都撿自己喜歡的來。其中唯一的女拳手阿曼達畫風清奇，在跳繩後面特意增加了瑜伽的拉伸套路。
瞧瞧！
下橋下成「」字型？好一個能軟能硬的女「漢子」！
視覺衝擊力很大啊！如果是纖細貌美的姑娘來做瑜伽，那無疑賞心悅目，再瞅瞅她除掉震撼之外，根本找不到第二個詞彙來形容。
王晉收回呆滯的目光，老老實實地遵循着過去的習慣進行，頸部運動、腰部運動，前俯壓腿、弓步壓腿、跪步壓腿
熱身完畢，其餘四個男拳手火速勾肩搭背閃到旁邊，單單把阿曼達和王晉留在當中！
「嘻嘻嘻！」「哈哈哈！」
他們的眼睛裏閃爍着惡趣味，表情古怪。
呃
這是啥情況？王某隱隱冒出一種不詳的預感，滿臉懵逼。
「有誰能夠告訴我，到底發生了什麼？」
阿曼達甩動金色的長辮，走過來戲謔地說道：「好吧，原因很簡單，為了讓訓練不那麼枯燥，索托先生喜歡讓兩個拳手結成臨時夥伴，互相配合，互相競爭，很顯然他們已經做出了自己的選擇。」
靠！這些個無恥魂淡啊！
王晉立即揚聲抗議道：「先生，我可以申請更換隊友嗎？」
索托攤攤手，壓根懶得開口，意思是你想都別想。
阿曼達臉色變了：「王晉，我需要一個解釋，難道你對女性存在歧視？」
王晉趕緊道：「千萬別誤會女士，我非常尊重你，只不過，我從來沒有和異性搭配訓練的經歷，感覺非常奇怪。」
「哦！」
阿曼達翻翻白眼：「原來如此，你把我當成同性就行了，我的陪練手全是強壯的男人！如果規則允許的話，我才不想在女子範圍里比賽，天吶，我真簡直受夠了她們的眼淚。」
王晉：「」
抗議是徒勞的，他還能咋整？反正臨時組合「壽命短」，明天自然一拍兩散。
結對完畢，每組兩位拳手都領到一根繩索。
索托教練特意跟王晉解釋道：「將繩索系在腰上，你們彼此拉開一拳左右的距離，練習雙向滑步，一個主導用步伐或假動作晃騙對手，另外一個預測對手的移動方向，展開快速追擊。這屬於很好的反應訓練，我把它叫做開胃小菜。」
噢王某秒懂。
原來是「追擊側滑步」訓練啊，幸虧還給根繩子，否則哥們兒早就「滑」不見了！
從高飛、雷棟、趙遠揚，到班猜、劉軍達、帕斯卡，每一位參與指導過王晉的教練都知道他的敏捷性，他們每一位也都在步伐以及反應上面嚴格要求，儘量去放大他的個人優勢。天賦再加上長期努力，如今別說找到超越小王的拳手了，即便能跟上他移動節奏的都極其罕有。
「準備！」
阿曼達與王晉同時擺好拳架，緊緊地盯住對方。
「開始！」
第一輪，阿曼達主導，王晉追逐。
——王晉是個極端認真的拳手，平時開玩笑無所謂，一旦只要牽扯到對抗或者競爭，那麼他必然會拿出百分之二百的狀態出來，甭管對方什麼體型，什麼性別。
「憐香惜玉」？扯淡，人家的大腿比你還特麼粗呢
阿曼達首先做了個往右虛晃的動作，接着立即往左滑步，王晉保持重心居中，不為任何「海市蜃樓」所迷惑，疾速往相同方向追擊！
「嗖嗖！」
左左右右、真真假假！
阿曼達這位女巨人擁有罕見的運動天分，她的反應不可謂不靈活，但對比之下，王晉明顯比她超出兩個層次，無論她怎麼用障眼法，都逃脫不了對方的如影隨形！
第一回合，阿曼達完敗。
她的目中泛上好勝：「該你了！」
王晉道：「好！」
「嗖」
右右左左，風馳電掣！
王晉根本不用假動作，僅僅憑藉變態的速度和柔韌性，就將阿曼達甩出十八條街，身手鬼影般縹緲可怕！近在咫尺，卻遠在天涯！這女孩完全跟不上他的節奏，繩索一次次被劇烈拉緊，身形一次次被拉動踉蹌！
如同大學生帶小朋友玩耍，高下立判！
阿曼達輸得一塌糊塗，但神色未見沮喪，居然特別興奮：「哇喔！你很棒！我從來沒有遇見過比你更快、更敏銳、更強大的男人！」
王晉微微笑道：「加油，你也不錯」
在新營地的第一天，王晉還經歷了如下幾項科目。
常規訓練：空擊、速度球、手靶、沙包、抗擊；
徒手訓練：拳臥撐、卷腹、引體向上；
反應訓練：流星錘、六角球、棍靶、旋轉靶；
五根繩訓練：跳繩、繩梯、抗阻繩、抖戰繩、雙臂交替爬大繩；
快速爆發力訓練：跳箱子、高翻、拋擲實心球；
步伐專項訓練：左滑步、右滑步、衝刺步、急退步、左環繞、右環繞
核心訓練
從某些方面可以明顯看出，前拳王索托的拳擊教程相當「古典」，正如他在中午總結時說的一句話，「老式即有效」。
某一點值得一提：索托教練基本沒對王晉做出任何指導以及點評，隨便他怎麼訓練，估計是在默默觀察吧，但那目中的欣賞之意卻無法掩飾。
講到底，競技運動無非就是強調拳手的速度、力量、反應、耐力、柔韌等幾項特質，老索的內容基本已全部覆蓋。
經歷過幾樣從未接觸過的科目，如跳箱子、爬大繩、抗旋側步走、和一些核心鍛煉方法等等，王晉感覺趣味性十足，體驗感絕佳，不由得對自己的未來充滿了憧憬。
好多拳館會以跳繩來結束整天的訓練，然後進入調整休息階段，但拳王索托卻不走尋常路！
他的收尾動作，竟是三分鐘的交替躲閃訓練！即兩位結伴的拳手互相出拳擊打對方，而對方只能用左右側閃、下潛、後閃四個動作來化解！
想想看，如果你已經進行過六個小時的高強度折磨，身體一定會疲憊不堪，反應水平也肯定會降到了冰點，這個時候再啟動躲閃訓練的話，無疑將壓榨出拳手的最後一絲潛力，起到挖掘極限的重要作用
「呼呼呼」
阿曼達非常認真，直、勾、擺拳頗有男子重炮手的風采，但王某進退從容，始終沒讓拳頭沾到自己一下。實話實說，女子即便再厲害，在他跟前始終還是個女子。
當雙方交換的時候，王晉卻犯了難！他總不能真的去揍人家吧？
面對着阿曼達形同虛設的面部、下巴、肝區、肋部、額角部位，王某隻好輕輕虛點幾下敷衍了事。老天，以後堅決不能和女人配合了，忒憋屈！那幾個惡作劇的傢伙晃我一次，可甭想再來第二次
「嘿，王晉，你等等！」
大家都去更衣室換衣服準備走人了，索托卻招手把他單獨留下來。
「你好先生，有什麼交代嗎？」王晉有些驚奇。
索托一本正經道：「聽着，打我兩拳，用你的左右直拳！」..
王晉幾乎懷疑自己聽錯了：「什什麼？」
索托認真道：「是的年輕人，對準面部打我兩拳，快服從命令吧！」
王晉撓撓腦袋：「呃，好吧」
他迅速曲臂呈臨戰姿態，輕輕發出拳頭筆直地打將過去——對方快六十歲了，這種年紀反應能力難免會退化的，王晉的拳法明顯放慢了速度和力量。
「呼呼！」
索托沿着相反的方向連續做了兩個拳擊中的側閃動作，輕而易舉便躲開了王晉的攻擊！
「嘿，再來一次！小子，你還不夠快！」
王晉輕輕咳嗽，突突又是兩拳！這一回他算全神貫注了，力道也放得夠開，可拳頭卻貼着耳朵打入空氣里，依然沒有命中對手！
側閃的基本動作（以右式標準）為：左腳在前，右腳掌虛虛踮地，重心靠中線保持平衡，肩部放鬆，右腳旋擰，以腰跨部位自然搖擺，帶動腦袋的左右晃動，藉此避過對手的攻擊。
側閃是拳擊中為了突破和反擊準備的獨特技術，先閃，後還擊，絕非單純意義上的被動「閃躲」，這兩者區別很大。
索托不愧為前世界拳王，基本功紮實深厚，令人讚嘆！
他的側閃渾然天成，帶有一種說不出的獨特韻味，從容不迫，舉重若輕，實在是王晉今生碰上的第一位真正的拳擊高手！
王晉肅然起敬，再也不敢小覷他的年齡了！
「看出什麼沒有？」
「呃」王晉搖頭。
索托道：「第一輪側閃，是你，第二輪側閃，是我！」
他說着，又把兩種側閃模擬了一邊。
「這回呢？」
臥槽！一模一樣啊！王晉滿腦袋糊塗漿。
索托笑了：「聰明的孩子，你是一位世界冠軍，你擁有驚人的天賦，但在拳擊這個領域裏，你需要學習的東西還是太多了，請注意觀察我的脖子！」
索托再度模擬起來，他每一回從左到右側閃的時候，脖子都會隨着自身的動作，在極小的範圍里有個同向的細微移動，幅度小到很難察覺！
王晉叫道：「噢，我看見了！」
索托收勢道：「我的脖子是活的，而你的脖子是死的！嗯，回去多研究一些過去的老視頻吧，你一定會得到收穫的！記住，老式即有效！」
王晉咳嗽兩聲，虛心求教道：「先生，請問，扭動脖子的具體作用是什麼？」
索托拿出前輩高手的架子，得意洋洋道：「拳擊的攻防真諦是什麼？平衡！這個微調動作可以幫你維持更好的平衡，致使躲閃更有效，還能夠節約體能呢好好體會妙處去吧年輕人，哈哈哈」
王晉心花怒放，咧開嘴巴笑道：「謝謝！」
