於長老離開之後,幾個人便各自去訓練了,張天彪走向了烈火房,曹天奇跟着郭師兄走向了寒冰窖,曹胖子認為自己這身肉在寒冰窖有點用。
至於陸坤則打算先回石屋試一試力量訓練,隨着這段時間對金剛訣的理解,以前一些特殊的動作可能有用。
郭師兄和他講,在烈火房和寒冰窖感悟的時候,身體都是保持靜止,陸坤知道原因所在,人身體大部分深層肌肉最初的作用就是維持體姿的穩定,只有在靜止的時候受到外部刺激,人們才能有可能感覺到它們的存在。
有一些力量動作也是靜止狀態的,比如倒立,想到這,陸坤回到了自己的房間,開始試了起來。
倒立看似簡單,其實不然,首先正確的體姿如同一條直線佇立在地面上,在這個動作中,肩膀的力量倒是其次,重要的是,腰腹核心的深層肌肉和手臂的深層肌肉,它們來保持身體穩定和平衡。
陸坤開始在自己屋裏訓練起來,按照自己的推測,等自己沒力的時候,就是感知深層肌肉的最佳時刻。
時間緩緩地流逝,陸坤身上的汗水越來越多,身體也開始發抖,仿佛下一刻就要倒下,手臂,肩膀,腰腹都開始酸痛起來。
「就是這個時刻!」
陸坤拋除雜念,用意識開始感受所有在發力的外部肌肉,感受着手臂上的肌肉在發出酸痛的慘叫,肩膀的肌肉在發出疲憊的哀嚎,腹部肌肉在發出撕裂的痛苦。
然而腿部肌肉血液變少,已經無法感知。
「不對,我現在既然無法感知大腿和小腿的肌肉,為何它能立着,是什麼在維持着它,骨骼沒有肌肉是不可能維持穩定的,一定有,我要找到!」
意識開始向着腦部進發,逐漸感受到了大腿上的肌肉。
「感受到了,咦,這還是外部肌肉,我怎麼這麼傻,腿部穩定肯定是腰腹骨盆附近的肌肉。」意識開始向骨盆和腰腹部進發,這個時候正好外部肌肉有點麻木,忽略在哀嚎的外部肌肉,終於在骨盆和腰腹部中間,感受到一絲異樣。
「那些細小卻強大得附着在骨骼上,躲在外部肌肉深處的小傢伙們,我終於發現你們了!」
一激動,他的外部肌肉再也無法維持動作,「砰」一聲,摔倒在地上,陸坤沒有起來,在大腦里牢牢記住這種感覺,隨後便開始調整呼吸,放鬆身體,便再次感知這身體核心深處,卻發現,這次他只能感知到那裏有肌肉,再深的感受就沒有了。
「怎麼會這樣,剛剛明明感受他們在收縮,現在反而只有一點點,一定是剛剛深層肌肉處在緊繃狀態的原因,我再試試。」
可惜外部肌肉已經開始疲憊,每次陸坤倒立的時間都越來越短,越來越酸痛的外部肌肉阻擋着陸坤的感知。
「我可以改變姿勢啊,想辦法讓核心壓力變大啊,只要把腿盤膝,再進行倒立,不就可以了!」
休息了大半個時辰後,陸坤開始雙腿盤膝,緩緩倒立,剛完成這個動作,就感覺到腰腹的壓力大增,當即開始感知腰腹部。
沒多久,腰腹部的外部肌肉不堪重負,姿勢即將崩塌,陸坤緊繃意志,讓自己穩定住。
同時他再次有了那種深層肌肉支撐的感覺,立馬全身心的去體會這些肌肉支撐身體時是如何發力的,是如何收縮的,體會的差不多後,再也支撐不住身體,摔了下來。
接下來的兩天,陸坤就把自己鎖在石屋中,除了僕人定期送飯,偶爾和隔壁的曹雲奇聊天,就不停的練盤腿倒立。
到後來,只要一做這個動作,就能感受到核心的深層肌肉,但是在安靜的時候,陸坤還無法主動去調動這些深層肌肉,所以不算做入門。
「陸師弟,還在研讀金剛訣啊,我一會去寒冰窖了,要不要一起。」這兩天曹雲奇每次練功前都會和盧坤打個招呼。
「對啊,我現在有點感覺了,可以趁熱去寒冰窖試試,看能不能逼着自己主動調動。」
陸坤正在思考如何主動收縮深層肌肉,一聽曹雲奇這話,突然恍然大悟。
「曹師兄等等我,我和你一起去。」想了想自己的目的是腰腹的深層肌肉,陸坤拿起了屋裏的棉被,走了出去。
「咦,陸師弟帶着棉被做什麼,莫非想今晚睡在寒冰窖?」曹雲奇看到陸坤拿着棉被出來,一臉詫異。
「曹師兄,麻煩你也拿上棉被,至於做什麼,你一會就知道了。」陸坤對胖子神秘一笑。
緊接着,陸坤又讓僕人去拿了幾個棉被放進寒冰窖,自己則搬了不少石墩進去。
在曹雲奇好奇的眼神之中,陸坤慢慢在最中間搭建出一個奇怪的組合。最底部是一些石墩繞城一圈,中間留下可供一人站立的位置。
石墩堆起來的高度正好到人的臀部,往上鋪了一層棉被,棉被上面是一層一尺高的冰塊,冰塊上方也放着一層棉被,然後陸坤站了進去,這時候的陸坤只有腰腹核心處在寒冰之中,其他地方有棉被隔熱,稍微好些。
「曹師兄,我一會開始感知腰腹部的深層肌肉,暫時先別打擾我。」
說完陸坤就閉上了雙眼,調動意識去感知腰腹部的肌肉,也不管曹雲奇略有所思的神情。
「很好,先調動外部肌肉禦寒。」腰腹處漸漸有了一絲暖意,過了一段時間,外部肌肉已經疲憊不堪有點凍僵,寒氣開始入侵深處,體內器官還沒感受到特別寒冷,深層肌肉也開始有了一絲悸動。
回想做盤腿倒立時,深層肌肉收縮的感覺,漸漸的,那些小傢伙們開始在陸坤的意志下做非常艱難地收縮。
「動了,很好,我得控制他們收縮的再慢些,越慢就越會增強我的控制力。」
不知道花費了多長時間,使他們緩慢收縮了二十來次,陸坤感覺到大腦開始有點暈眩,意識非常疲憊,便睜開了雙眼,映入眼帘的是四雙好奇的眼神。
「額,幾位師兄,你們怎麼都來了。」這幾個人着實嚇了陸坤一跳。
「曹胖子叫我們來的,陸師弟在這個圈子裏一呆就是大半個時辰,是否有所收穫?」郭伯濤解釋道。
「運氣比較好,剛剛能調動一點點深層肌肉,勉強入門了。」想了想,陸坤沒打算隱藏,不過之前聯繫的固定姿勢只能自己知道,不能告訴他們。
「嘶......「幾個人都吸了一口冷氣,要知道他們練外功十年,也就郭伯濤機緣巧合下,勉強入了門,這陸坤可是從沒練過外門功夫,居然走在他們前頭,難道真是天才。
「聽錢師兄說過陸師弟基礎雄厚,靈覺過人,果然名不虛傳。」說話的是歐陽衣雲,他現在秘籍還沒背熟,來的也是最晚的,倒是沒有嫉妒之心。郭伯濤和曹雲奇對陸坤印象不錯,也為陸坤感到高興。
只有張天彪一臉鬱悶,神情備受打擊,目光複雜得看着陸坤。
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