肌鋒肉影 哥們的來意

    健美比賽之前，很多選手吃的很單調，一般就是胸；牛肉或者大量的蛋清，這種飲食在張樂早期參加健美比賽前，的確經常使用，這種飲食別的沒有印象，記憶最深的就是味同嚼蠟，晚上做夢都夢見燒雞滿天飛。

    岡特是一位國際健美明星，塊頭很大，賽季130公斤，非賽季更是達到了145公斤，他和張樂一樣，曾經吃了太多雞肉大米，接着又是雞肉大米，他想改變這種單調且反胃的飲食，於是他選擇了牛肉和花生醬，這使他的肌肉變得更精幹；更有力度感了。

    「紅肉。」張樂知道這種肉類也可以列在張樂的備賽食譜。

    「吃牛肉長勁。」媽媽就知道這點，但兒子的飲食一直是老人家親手調理的。

    這次香港的比賽，張樂就一個：職業卡。

    如果，以後能參加職業比賽，那麼家裏的收入就會好得多，最起碼不用花父母的錢了。

    一個健美運動員在比賽時，要求更精的肌肉線條；更乾的水分控制，這些全部解決了以後，整個軀體就像一尊完美的雕塑。

    一個人要成為一尊雕像，您能想像這其中的感受嗎？這需要刻苦的訓練和完善的飲食，每個健美運動員都是清教徒嗎？最起碼張樂不是。

    自從把紅肉列入食譜以來，白煮排骨成了一周美味的備賽食品，張樂一周吃一次。每天張樂會吃5頓飯，有時就是一個金槍魚罐頭加一根香蕉，這就是一餐，一定要做到少食多餐。

    「張樂，難道弄你到手，這麼難嗎？」黃倩狠狠的點了一支煙，這個和張樂同歲的女孩是有偏執性格的美女，她習慣了順利。

    肩部線條訓練，三個動作，每個動作7組，每組25次，在家練，張樂一邊看着網絡小說，一邊訓練，這是他十一休息以來，第四天連續訓練，張樂一般在賽季練6天休息一天。

    「兩勺花生醬，睡前吃。」張樂練完後看了看食譜。

    「你小子又要比賽了吧？這麼最近沒有消息了？」好朋友王志強打來了電話。

    「是啊，還是你了解我，等我控油到1個月的時候，給你打電話，咱哥倆喝點。」其實在賽前適當的放鬆飲食，會更有利於減脂，這就是一種經常比賽的常識。

    在家練完後，張樂和媽媽高興的去逛了超市，他要買排骨，買花生醬，甚至連放鬆飲食時的牛肉乾也買了，他總覺得健美運動員應該是美食家，而不是和尚。

    不過，因為健美運動員的特殊性，張樂的確不怎麼吃去吃飯，其實他對炒菜；烤鴨和烤肉很有興趣，不過自打要成為奧林匹亞冠軍以來，他收起了旺盛的食慾。

    酒張樂也喜歡，最喜歡冰鎮啤酒和日本清酒，他的酒量一般人都趕不上，志強；范瑋是他的好酒友，而李然不怎么喝酒。

    「每組15個。」張樂在看一位著名健美模特的介紹，這位模特每組做12到15次，有時也做4到6次一組。

    「這麼多年以來，我一直在線條和力量之間搖擺，看了他的訓練心得，我決定每組做15次，試驗期到本次比賽。」其實小重量多次數減脂訓練法，是早期健美運動員賽前的訓練手段，而現在這一套過時了。

    「我一直在拿身體做試驗，6年了，我的確走進了誤區，小重量多次數，會讓肌肉變小，而這不是我想要的。」國際上流行的健美方法是，在賽前依舊使用大重量，通過減少碳水化合物來減脂，張樂要採取這種方法了。

    一個月的備賽期到了，張樂的體脂含量達到了5%。而體重是98公斤，很在狀態。

    他不會忘記了對志強的承諾，拿起手機給志強打了個電話。

    「你瘦了。」任何一個見到張樂現在模樣的人都這麼說，的確，當一個人體脂減少後，即使體重沒有變化，他也會顯得清瘦了。

    「你小子倒是胖了。」志強確實比上次見到時胖了，兩個人來到一家處於地下室的小飯館。

    「老樣子。」這裏雖然簡陋，但紅燒帶魚，宮保雞丁和炒餅都很有特色，張樂喜歡和朋友來這裏。

    「這次比賽準備的還行吧？」志強是個很了解自己哥們的人，但他此次卻是帶着目的來的。

    志強的母親一直身體不好，為這個志強一直沒有上班，專心照顧媽媽，但龐大的醫藥費使他一籌莫展，張樂等好幾個好哥們好幾次為他捐出了不多的收入。

    「一個人在戰鬥，習慣了。」張樂夾起一塊帶魚。

    「樂，我有一件事求你，不過說出來，你可別罵我。」其實，張樂早看出來志強這次來，眼神和往常不一樣。

    「你說。」張樂放下了帶魚。

    「我現在就職於一家營養補劑公司，就是你們健美運動員需要的那種補劑，如果你能當代言人，我能獲得一筆提成，而這能挽救我母親的生命。」志強很少說假話。