肌肉作主 為你而帥
「樂樂，你最近可真瘦了，肚子都小了。」媽媽注意到了兒子的變化。
「我以後天天鍛煉，每次去健身房都跑步。」張樂現在是沒事就練。
王婷這兩天一直出現在張樂的夢中，96年是一個讓他無限回憶的時段，那時他被幸運的說成是「沒有精神病」，他停藥了。
一直以來張樂都忘記不了平緩期的感覺，那是他最接近正常人的精神狀態，也在體格上達到了巔峰。
1個1米8左右的男人，什麼體重最合適？張樂想是75公斤，那時是73公斤。
「我那時幾乎天天鍛煉，不覺得累。」他很快減輕了體重，也不羞於和女生說話了。年輕就是好啊。
如今的他，每天要戰勝一大堆症狀，一堆的焦慮，與此同時，還要把體重減下去，很多精神病人都嚴重肥胖，這一方面是藥物原因，一方面是生活懶散不愛運動所致，張樂想向這些不良的東西宣戰
今天練的是背，這是張樂最喜歡練的部位，也是他練的最出色的部位，動作一共四個。
張樂最喜歡的動作是頸後下拉，他採用的是寬握的形式，他覺得寬握可以發展背部肌肉的寬度，一組做25個，共5組。
因為精神分裂症，張樂最近不能集中注意力，他正在努力調節着自己的心情，很多問題不能全靠藥物的。
「來吧，困難，我全不害怕了這麼多年了，疾病已經被我戰勝了不少，我答應過李哥，我會帥一輩子。」張樂不再焦慮了。
要說李哥，那是張樂最後一次住院時的男護士，他和張樂無話不談，也對張樂十分照顧，因為精神病醫院抽煙時間有嚴格規定，每次抽煙間隔時間很長，而有了李哥，張樂總能抽煙。
「我是人，有血有肉的人，活就要活出個樣子，活出自己喜歡的樣子。」張樂在2014年出院後，和李哥在網上這麼交流着。
但是，李哥沒有象往常一樣接電話，回信息，張樂開始懷疑，李哥是不是不拿自己當朋友了。
的確，一個「瘋子」，好多人唯恐避之不及，張樂也慢慢的適應了李哥不回電話了。
看着家裏給李哥閨女準備的玩具，張樂想在過年期間再撥一次李哥的號碼。
當電話里傳來的是一位女同志的聲音後，張樂頓時安心了，他想這一定是嫂子。
可那個女人卻告訴張樂一個至今無法相信的消息：李哥去世了。
張樂從那以後，病情就不穩定了，精神病人得病後，是很脆弱的。
在住院期間，李哥總愛說張樂象劉德華，這倒是很多人都說過，可劉天王的身材保持的很好，張樂現在的身材卻慘不忍睹，張樂覺得自己就算是為了李哥，也必須做出改變了。
李哥一直很在意自己的身材，他是很帥氣的，就是這麼一個好人，卻在37歲永遠的離開了張樂，離開了他摯愛的精神衛生事業。
「為了你，我會保持身材一輩子，今天就是開始。」張樂終於認識到，鍛煉量應該加強一些，這樣對自己哪方面都好。
「你喝酒太快，吃肉也太多。」這時是2013年，李哥和張樂在一家串店吃羊肉串。
那時的張樂剛擺地攤不久，凌晨健身，三天吃一次油，比住院時瘦了很多。但沒有得到自己想要的最佳狀態。
「李哥，如今我不喝酒了，這瓶酒就敬你吧。」張樂把一小瓶白酒倒在了地上
「李哥，再過一會，我就去健身房了，你要為我加油啊。」張樂儘管心中還有不正常的「想法」，但是並不難受。
「寬握下拉，我用了40公斤的負重，做了25次，挺費勁，一共5組。」此時，張樂的鍛煉剛開始。
「我在做這個動作的時候，想像着惠勒的背部線條長到我身上。」張樂知道這是意念的作用。阿諾曾經在訓練二頭肌時，想像着自己的二頭肌象山峰一樣聳立。
坐姿寬握划船，是張樂觀看偶像惠勒的訓練視頻時學到的。
這個動作對背的外沿極好，張樂做了4組。
在健身房外的吸煙區，張樂象往常一樣連續抽了2支煙，他在想自己對李哥的承諾。
「要是在健美或者寫作方面有建樹，咱哥倆再好好待會。」張樂記得這些。
200斤了，我要在8月26日達到的目標現在就達到了，而且我看見鏡子中的我肚子小了，肌肉線條開始顯露。
中午吃了些米飯，晚上不吃主食了，全部用蔬菜或者健康的肉類填肚子，這就是張樂的飲食方法。
「下面，我要在12月4i生日時降到180斤，這是新的挑戰，新的目標。」張樂最終的目標是150斤，他知道着需要能集中注意力，因為他最近病情不穩定，不能孤單的跑步，而對於易胖體質的他來講，跑步是必不可少的。
「我沒有愛情，沒關係，我不寂寞，我可以天天寫作，謝謝弟弟送我的好電腦。」老了，不能練和寫的時候，張樂就去公園一個人散步。
「我愛美味，愛一切美好的事物。」張樂是個饞鬼，尤其喜歡媽媽做的美味。
其實最近的焦慮來源於對身體的過度重視，他怕很多不相干的疾病，這就是精神分裂症的症狀。
一方面是藥物，一方面是靠自己，張樂現在慢慢的做的不錯，他開始走出來了。
李哥，咱哥倆會有見面的一天，那時我會帥給你看。
