超凡,從基因設計開始 第17章 咬了咬牙,又花出100克

    測試廣告1    第二天早上，他還在睡，就被一陣叮叮咣咣的聲音吵醒了，廚房傳出來的，爸媽在做早飯。燃武閣 m.ranwuge.com

    陳光抬頭一看牆上的鐘還不到六點。他們起得可真早。即使自己做運動員的時候，早起也不過是六點起床。

    睡了一夜，身上油乎乎的，還是起來沖個澡吧。

    塗肥皂的時候，看到捏在手裏卻在指間不斷伸縮變形的脂肪，陳光搖了搖頭。

    這橫溢的天賦啊，太顯擺了，太高調了，與我低調的性格不符。不行，咱可是靠勤奮和努力吃飯的人，怎麼能如此高調？怎麼可以顯擺？得趕緊把這些高調的脂肪減掉。

    系統是指望不上了，還得自己來。

    就從最基本的體能訓練和拉伸訓練開始吧。

    雖然現在很日常，但要為隨時可能出現的意外做好準備，必須能在意外發生時，立即拿起武器進行戰鬥，而不是像很多里的主角那樣，從沒有準備的驚慌失措開始。

    所以，基本的刀法訓練也是必要的。

    想通了接下來的任務，陳光也沖乾淨了。

    他換好衣服，走出來。

    王曉雯正往桌上端牛奶、肉和蔬果，看來應該是她大早上到外面現買來的。

    看到陳光進來，她笑道：

    「兒子，叫一下你妹和你爸，咱們吃早飯。」

    「媽，你給我多拿點兒錢，我買幾件內衣褲，中午飯還要補一補。」

    沒辦法，李子薇走後，卡就交給爸媽了。

    換洗的乾淨內衣褲，也是那種透氣性和排汗功能很差的，還很硬，穿着很不舒服，沒法鍛煉身體，必須要買。

    王曉雯也沒多問，轉身回房，拿了500塊出來，給了兒子，「兒子，等下你去銀行開張卡，媽給你轉2萬塊錢，該補身體的補身體。」

    「知道了媽。」

    陳光倒也不客氣。

    「要辦理武館卡的時候再給爸媽要錢。」

    他現在的身體還達不到進武館訓練的條件。

    「知道了。」

    ……………………

    一家人吃完早飯。

    因為是周末，陳鋰去了衛星城圖書館，參加大學教授舉辦的生物學興趣班。

    陳長恆去加班，扛凶獸。

    王曉雯去小區樓下洗衣房洗衣服，之後還要去做零工。

    陳光出門，先到街上的店裏買了幾件內衣褲和一身運動服。他穿的太不好買，走了七八家服裝店才買到。隨後，想起王曉雯的話，又去銀行開了張卡。

    在路上，陳光開始想具體的訓練內容。

    根據現有的身體狀況看，要以基礎訓練為主，力量、耐力、速度、靈敏、柔韌、恢復（自愈、再生）、槓桿、平衡、協調和適應性都要照顧到，提高肌肉耐力、骨密度和神經靈敏性，強化韌帶關節的強度和韌性……

    一路走，一路想，等回到家裏，換好衣服，陳光決定去離家最近的城北鍛煉身體。

    他準備了一個背包，包裏帶了根跳繩，一大瓶水，街上買的一級營養品食物，有六個煮好的凶獸金爪雞下的雞蛋，三塊全麥麵包，幾塊獠牙野豬肉，四根香蕉，一堆小番茄，葡萄……

    一切準備好，陳光手提一根兩米長的銀灰色金屬棍，主要預防暴食犬之類的用的，出了門，直奔城北。

    出了北城門，不到二里，路邊有一片樹林，不大，也就一里多長，一里多寬，方圓五六里。

    合適。

    陳光決定在這裏訓練。

    把背包放到樹林當中隱蔽的地方，開始慢跑。

    一跑起來，他感覺到了不便，贅肉亂晃，像亂晃的實心球，影響平衡。

    不行，得加快減肥。

    這麼想着，陳光圍着樹林慢跑了兩圈，5公里。

    兩圈過後，熱身。

    晃動關節，扭腰，拉伸，高抬腿，髖外展，髖內收，橫跨，抱膝走……快跑，折返跑，跳繩……極速變向，這個動作暫時還不行，會骨折的。

    之後是腰腹背的核心肌群力量訓練。核心肌群有很多作用，穩定重心，傳導力量，提高靈活性和平衡性，是發力的主要環節，任何運動都無法無視，練習格鬥，做武者，更是必須擁有強大的核心肌群。

    俯臥撐，腹卷，平板支撐，側平板支撐，俄羅斯轉體，深蹲，臀橋，以及其他常見的動作。

    每個動作2組，每組15個。

    剛開始，不用器械，不能上量，否則以這身體條件，骨骼關節，受傷是肯定的。

    陳光滿頭大汗，但他很興奮，這麼一套折騰下來，就是兩個多小時，很快就飢餓了。

    吃午飯。

    拿出帶的食物，慢慢吃了起來。

    邊吃他邊打開基因轉化系統，實時觀測。

    剛開始的時候沒什麼特別變化，一直到了15分鐘後，開始有了變化。

    曲線跳了一下，開始慢慢上升。

    10分鐘後曲線一個急速上揚，接着又緩慢向前……

    果然，食物種類多了，量增加了，營養吸收就上去了。多吃兩頓，今天就可以第一次修復了。

    這樣的變化持續了1個多小時，吸收了0.23%的營養，才開始緩緩下降。

    這是瓜果蔬菜類的食物提供的。

    但下降到一個稍微低一些的區間，再度橫着向前，到了蛋白質和脂肪消化階段，應該還能吸收不少。

    陳光看得有滋有味，邊看邊休息。

    蛋白質和脂肪吸收就慢了，讓它去吧。

    陳光起身繼續跑步，進行下午的訓練。

    跑步結束，是拳腳，直拳刺拳勾拳擺拳組合拳，前踢側踢後踢掃踢旋踢……

    然後拿了金屬棍，練習武器。

    陳光喜歡刀法，覺得劈砍特別爽。

    主要是劈砍的鞭打效應強，動力鏈從腳到胯到肩到刀，形成一個很長的動力鏈，劈砍出來，力量磅礴，氣勢雄渾。正適合他十倍代謝的天賦。

    他在格鬥書中學習了刀法的基本動作，八字劈砍、米字劈砍，反米字劈砍，井字劈砍，反井字劈砍，配合上前踏步、後撤步、跳步等步法，就能組合出無數種劈砍動作，適應非常多的作戰環境。

    隨後開始練習之前學過的辛酉刀法和單刀法選。

    這兩種刀法，主要是為1米5長的雙手苗刀所編，其中辛酉刀法中的劈砍有力，他尤其喜歡。

    陳光學這套刀法的時候，人12歲。他小姨家的西班牙鄰居是個老頭，六十多歲，叫維克托·哈羅斯，痴迷中世紀的冷兵器格鬥——hema（historicaleuropeanmartiarts），常說自己是巴塞羅那貴族的後代，祖上跟隨阿拉貢國王，參加過華倫西亞圍攻戰，擊敗過摩爾人。

    他到過中國，看過好幾場武術大賽，聊天的時候，對陳光直搖頭，說中國的劍法和刀法失去了實戰性。

    陳光當然知道老頭看到的，是表演套路，應該叫刀舞劍舞，但被人說刀法沒實戰性，少年的心裏還是不服氣的。

    於是，兩人爭吵一番之後，陳光提出比武，他學過兩年拳腳。維克托搖頭，因為陳光不會，所以他建議兩人第二年再比。

    陳光爽快地答應了。

    回去之後，他網上查到辛酉刀法。辛酉刀法是戚家軍的戰陣刀法，實戰驚人，而且使用長刀，正好對陣老頭的托萊多長劍。

    陳光找了刀法老師學了兵擊原理，再學辛酉刀法，打法，斷斷續續學了一年，把十二式和相應的打法才練全，花了好幾萬，着實心疼。

    到休假的時候，他與老頭在田地里，較量了一番。

    陳光的刀法還沒練到可以實戰的程度，但大力出奇蹟，平日的力量訓練起了效果，他和老頭打得有來有往，打到最後，兩人都青一塊紫一塊的。

    老頭爽快地道了歉，之後拉着陳光玩上了兵擊，還極力攛掇陳光退役之後跟他學hema，打比賽。

    可惜，陳光學了幾年，就穿越到這裏來了。

    等陳光練完辛酉刀法，時間已是下午三點多了，身上也被汗水洗了三遍，全身油乎乎的。

    該回去了。

    陳光做了拉伸之後，原路返回。

    回到家裏，沖完澡，吃過晚飯，過度興奮的後遺症就上來了。

    陳光腰酸腿疼，全身肌肉和骨骼都好像四分五裂了一樣，想動一下手指，胳膊根本不聽使喚，想走幾步，腰胯也使喚不動，但它們會突然抖動幾下，像失控了一樣。

    得快速恢復疲勞，不然極其影響訓練效率，那就嚴重影響訓練進度了。

    可家裏什麼都沒有，泡冷熱水澡？

    哎，要是還在訓練營，液氮超低溫沐浴艙筋膜槍和按摩師什麼的就太舒服了。

    「哎？！」

    他突然想起來，咱有系統啊。

    「系統，對於運動後快速恢復疲勞，有什麼建議麼？」

    陳光直盯着眼前的光旋流轉的基因轉化系統。

    「系統建議宿主嘗試呼吸恢復術。」

    「呼吸恢復術？」

    「呼吸恢復術是基因鍛體術當中呼吸法的一種，通過調整呼吸方式，控制肌肉，加快新陳代謝，快速消除乳酸積累，加速營養輸送，治療肌肉撕裂，比常見理療的效率快一倍還多，效果更是好了幾倍。以宿主目前的狀態，只需15分鐘，就可以完全消除疲勞，療愈肌肉細微撕裂。」

    陳光有點等不及想學了：「那我現在就練，請把恢復術教給我。」

    「呼吸恢復術的關鍵在於深呼吸，閉氣，悠長呼氣，要求習練者能夠控制全身骨骼肌。以宿主目前的身體狀態，沒有基因轉化系統的配合，無法運行呼吸恢復術。」

    「那就請系統配合我。」

    「基因轉化系統配合宿主運行呼吸恢復術一次，需要消耗由宿主提供的能量。當前情況下，運行15分鐘，需要宿主100克一級營養的能量。宿主還需要服務嗎？」

    什麼？又要用一級營養付賬？沒有免費服務了麼？

    系統沒理他。

    那……試試？

    陳光想了一會兒，看了看，中午那頓飯最終吸收了0.48%的營養，效果如此之好，他忍了忍痛，咬牙又花出了100克。

    10分鐘後，基因轉化系統道：

    「呼吸恢復術已開發成功。」

    「那就教給我吧。」

    陳光想試試呼吸恢復術。

    「宿主躺平，四肢攤開，深呼氣，至無法再吸氣為止。」

    陳光依言，攤開四肢，深深吸氣，直到吸到突然繃住。

    「閉氣。全身放鬆。」

    陳光感到身上有些地方的肌肉開始緊繃，跳動，然後放鬆，之後相鄰的肌肉也開始這樣。

    「呼氣，至無法呼出為止，不停頓，立即轉為深吸氣。」

    基因轉化系統就這麼一次一次地重複下去。

    陳光在基因轉化系統的提示下，運行呼吸恢復術，同時把基因轉化系統提示下身體運行的感覺記下來……

    叮——

    「本次理療恢復結束。建議宿主結束訓練後，運行呼吸恢復術之前，做全方位的牽引拉伸，運行呼吸恢復術之後，保證充足的睡眠，以達到最佳效果。」

    這麼快就完了？效果也太好了吧。

    此時的陳光感覺身心放鬆，有點懶洋洋的。太舒服了。

    「系統，再來一次。」

    「在一次進化階段，呼吸恢復術每24小時使用一次，多次使用對身體有害無益。」

    算了算了，繼續出去吃東西，爭取今天把營養攝取進度拉到2.5%。

    訓練了一天後，去他麼的節約，去他麼的省錢，陳光決定先把這10萬花光再說，身體好一切才能好。測試廣告2