女配專治不服[快穿] 第412章 這是你爸媽欠我們的

    測試廣告1顧棠跟拉娜一起到了六樓。文字谷 www.wenzigu.com

    六樓有辦公室有員工宿舍,  還有個超級大的露台型食堂。

    要不怎麼說這是全球頂尖的健身會所呢，這食堂連做飯都可以自助，裏頭還有幾個教練在教學員做減脂餐。

    顧棠問道「你平常吃什麼？」

    拉娜猶豫了一下,  她也知道自己吃的不健康，有點不好意思,  但是看看自己這個體型，她就算說自己每天燕麥生菜無油沙拉也沒人信的。

    「我喜歡吃披薩、炸雞……」這倆都說出來了,  後頭也就沒什麼難的，「還有奶油蘑菇意面、巧克力蛋糕、薯片和巧克力糖。」

    「嗯。」顧棠道「高糖高脂高蛋白的東西的確是能帶來幸福感。」

    顧棠是早上九點來的，面試完十點多，跟拉娜搭訕又跳了半個小時操，這會兒已經十一點了,  也差不多到了做午飯的時間。

    不過顧棠沒打算第一天就連做飯都教給她，主要是考慮到她這種超重太多的人群,  前期建立自信心的時候,  最好是一條條來,  從最簡單的來，從最容易堅持的來。

    再說她現在是做生意賣課，總得循序漸進給後頭留點東西吧。

    兩人繞了一圈，上來觀察的教練已經給了顧棠一張員工卡。

    顧棠給兩人點了一樣的東西，奶油蘑菇意面配上一小把菠菜,  然後一盤烤雞翅，她的分量大概是拉娜的三分之二。

    兩人坐在餐桌前頭，拉娜有點驚訝地看着顧棠的食物。

    還挺多的。

    十隻雞翅，還有一大盤意面。放眼放去，她們兩個是吃得最多的。

    顧棠道「運動量上來，肌肉比例高了,  消耗的也就多。」

    「我真的可以吃這麼多嗎？」拉娜驚訝地問道。

    顧棠道「慢慢減飯量，按照你現在的體重，消耗多是正常的，所以飯量同樣是應該的。」

    這麼說就讓人很舒服，拉娜放心拿了個雞翅開始啃了。

    不過顧棠又來了一句，道「不過我希望你能減少食物中油炸食品的量，你可以換成烤的，相對來說，尤其是裹厚粉的炸雞，熱量會增高15~25，而且烤雞比炸雞更加健康。炸雞是在吸油，烤制的過程中油脂是出來的。」

    「你看。如果你吃15隻炸雞翅能吃飽，那同等熱量，你可以吃18隻烤雞翅，如果換成煮或者蒸這種更健康的烹飪方式，你能吃二十隻。」

    拉娜笑了一聲，「20隻可能還真的吃不下。」

    顧棠眼睛亮了，明明白白讓她看出來了鼓勵，「這就是烹飪手法的問題了，咱們先換成烤得再說。」

    拉娜點了點頭。

    兩人吃過一頓飯，顧棠又道「意面可以當成主食，這個升糖指數比較低，飽腹感也強，另外多加點蘑菇和牛奶，適當減少奶油的用量，這個你能做到嗎？不用減很多，第一天減少10，吃習慣了之後可能半個月或者一個月，再減10。」

    拉娜想了想，點了點頭，「可以。」

    「如果你走回去，我就不陪你了，如果你坐車回去，那咱們再去緩慢散步半個小時。」

    話說到這份上，私教課就成了理所應當的事情，甚至還是拉娜主動提出來的。

    半個小時的緩慢散步過去，拉娜道「我想買你的私教課。」

    前頭經理說她現在的私教課是300~500，而且拉娜現在這個階段，運動做不了太多，主要還是陪着她建立良好的自信和正確的觀念，不要逃避，然後適當而且不着痕跡的誇獎她，帶給她成就感。

    這個收500就有點過分了，另外就是看她的體重，她這是個長期的活兒。

    顧棠道「400。我是這樣想的，你可以先買40節課，一開始兩到三天來一次，我幫你養成合理的運動習慣，再告訴你一些減脂以及運動的小知識。」

    「還是這個時間來，咱們運動完我陪着你一起吃午飯，這裏的食材還是比較健康的，之後再散步半個小時。」

    「我教你的室內健步走，你回去也可以做，但是記得千萬不要加量也不要加節奏，每次最多半個小時，你的膝蓋是很脆弱很容易受傷的，要保護好自己。」

    「我們每半個月換一次動作，等有了進展，一到兩個月之後，我們再加一點舒緩的拉伸運動。」

    「我們減脂的速度不會很快，但是我跟你保證，整個過程是輕鬆愉快的。另外你最好再買一點膠原蛋□□跟護膚品用起來，防止皮膚鬆弛。」

    對的，除了一萬六的私教課，顧棠還推銷出去三罐膠原蛋□□跟兩瓶護膚按摩油還有兩瓶硫酸軟骨素。

    按照她的這個體型，給自己擦按摩油也是鍛煉。

    不僅如此，還有每天中午一頓在健身中心的飯。

    拉娜那邊刷完卡，顧棠不經意又來了一句，「去測個體重？我建議你用磅制體重計稱量，這個雖然比公斤制稱出來重一點，但是減脂的速度比公斤制要快，畢竟一磅只有045公斤。」

    拉娜有點膽怯，不過還是去稱了一下，367磅。

    飯後稱體重也是顧棠控制的，拉娜午飯吃了15隻烤雞翅，一盤半的奶油蘑菇意面，還有一碗意式蔬菜湯，加起來至少三磅。

    她下一次稱體重，顧棠會讓她在飯前稱的，這裏頭的差值就會累積到她的自信心上。

    顧棠微笑道「很好，下一次來記得提前聯繫我，我在這裏等你。」

    顧棠把她送到了地下車庫，看着她開車離開這才又去了六樓的辦公室。

    亨特經理一臉微笑看着顧棠，兩人的手再次握到了一起，桌上是準備好的合同。

    亨特道「據我了解，你的初級從業資格證、康復師跟營養師的證書已經考到手，現在還在學習的是急救證書跟國際註冊私人教練證？」

    「對的。」顧棠點頭，「還有三周的課程。」

    「很好。我們提供給你的是一份初級教練的合同，等你課程結束之後正式入職，你可以先看一看。我們很看好你的未來，一般來說，新近員工是要從助理教練開始做的。」

    制式合同不厚，一共就五頁，顧棠着重看得是待遇問題。

    基本工資4000，課時費300~500之間，私教課時費25，這兩項會根據級別提升。

    下來售課提成7，學員在健身會所吃飯或者購買營養品提成是10——可見食品行業利潤很大。

    最後就是小班的健身操或者瑜伽課，這個根據職責不同，每節課的費用在100~300之間。

    總之不愧是行業尖端，人人都想來，底薪就比別家高，就是新手進來，也是輕輕鬆鬆月薪破萬的。

    顧棠簽了合同，亨特道「這兩周不算上班，你只要負責娜拉·伊夫林。」他按了分機叫人事的人過來，帶着顧棠去辦正式手續了。

    「這是你的胸牌、員工卡——這張卡片能刷開一到六樓所有公開房間和設備的門鎖。另外如果有更為專業的需要預約的設備，比方測量耗氧量和心肺功能等等，也用這張卡預約。」

    「另外吃飯也刷這張卡，針對員工我們是按照次數算的，早班管兩頓飯，晚班管一頓飯。」

    「如果你的學員在健身房的消費，記得先刷你的員工卡，方便後續統計。」

    「健身房的營業時間是早上:00到晚上22:00，早班員工從早上8:00上到下午16:00，晚班從15:00到23:00。如果你晉升到金牌教練，你的工作時間就可以自己安排了。」

    「你具體的工作時間跟安排都由你的主管來負責，我這裏只能給你說一個大概的。針對剛入職的初級教練，尤其是學員不多的時候，主要任務有三項。」

    「第一是巡場，也就是簡單的指點會員如何使用器械，你入職之後會由我們的技術人員做個培訓，你需要學會第一時間排除各種器械的簡單故障。」

    「第二就是跳操教練，我們一般是小課跳操，學員在20~30人，負責台上跳操的一人，還有兩個人會在下頭指導學員動作。回頭你的主管會發給你常用的健身操、普拉提和瑜伽的視頻，你需要儘快學會。」

    「最後就是其他項目，比方一樓的游泳教練，我們還有乒乓球、羽毛球、壁球室內籃球等等多種室內場館等等項目提供給學員放鬆——你會什麼項目？」

    我都會這三個字說起來真的是太裝逼了。

    所以顧棠想了一下，道「我大學本科的專業是運動訓練專業，主要的實踐課程就是各種常見運動項目的訓練方法。滑雪、冰球還有帆船、曲棍球、馬術、劍擊還有衝浪、滑板、射擊和高爾夫我不會。」

    人事的小姐姐隱晦地翻了個白眼，她們這場地能提供滑雪、冰球帆船還有馬術衝浪這些項目嗎？

    能嗎？？？

    她動作麻利甩了一張表格出來，「會的打鈎。」

    顧棠勾上了差不多三分之二的項目。

    人事飛快地掃了一圈，「還有一件事情，我們是每月5-10號發上月工資，節假日會順延。每月月底發上月的提成。」

    人事看了一眼她的合同，「你是12月4號入職的，那你第一次領工資在二月初。不過你的提成十二月底就可以領。」

    人事說完注意事項，帶她去拍了照片，又要了她的各種資料，留了身份證複印件，「銀行卡五個工作日可以辦好。」

    這邊完事兒，人事又把她送到了主管的辦公室。

    顧棠的主管就是早上跟經理一起的那位。

    這人伸出手來，職業化的笑容露出了八顆雪白的牙齒，「王一豪。」

    兩人握了握手，王一豪道「走，我帶你出去看看。」

    「咱們這兒一共六層樓，這個你應該知道了吧？」

    顧棠點頭，她進來第一眼就看見了大廳門口的立牌，一樓除了接待，就是個大型的游泳館，像室內籃球羽毛球等等也在一樓。

    二樓是舞蹈跟健美操的教室，三樓四樓是綜合器械訓練區。

    五樓一部分是瑜伽區，一部分是專業的測評區。

    六樓就是食堂辦公室等等地方了。

    「你的推銷能力已經很出色了，我想你的主職也不會是團操教練，我想問你的是，你有沒有想過，你能帶多少會員？」

    顧棠道「一般來說，對於大肌群，是推薦訓練完休息72小時的，小肌群是48小時。另外我還是初級教練，接的也都是新手，對於新手的健身頻率，是每周2~3次。」

    「我們每天上八個小時的班，但是不管是早班還是晚班都有一個小時是不在健身房開業時間裏的。七個小時裏頭算上我休息的時間，我每天的接待量是3~4人次。休息也不是完全休息，這個小時用來巡場。」

    王一豪笑了一聲，「這個算法很合理。」

    「我計劃初期每周休息一天，那麼排滿就是15人，我打算先招到五個，熟練了再來5個。」

    王一豪點頭，「可以，你有自己的計劃就行。你是下個月入職的，健身房幾個組每月帶操的內容都不一樣，我們組一共七個人，下個月是帶hitt3，這個正操只有15分鐘，不過前頭要帶着學員熱身至少20分鐘，跳完還有10分鐘的拉伸，一會兒我把視頻發給你，你有空也可以來跟着學一學。」

    王一豪帶着她從一樓看到了六樓，「基本就是這樣了，如果有不明白的，等你入職之後遇見了我再給你詳細解釋。」

    兩人又握了握手，顧棠離開了。

    晚上回到家，顧棠又做了一桌大餐，雖然是全白肉，也沒什麼辛辣的調料，但是味道依舊不錯。

    顧躍吃得肚子都圓了，靠在他房間的小沙發上，「不行了，這麼吃下去，我的健身成果就要打水漂了。」

    顧棠笑道「你不應該問我為什麼要做這麼大一桌子菜嗎？」

    顧躍瞥她一眼，「總歸不可能是要把我餵胖吧？你今天去面試，想也知道會成功的，我從下午就盼着大餐了。」

    就還真的一點驚喜感都沒有啊。

    顧棠拿了合同出來，「好吧，的確是簽了合同。」

    顧躍翻起來拿過合同仔細看了看。

    「哇哦！底薪就四千，這家的確是財大氣粗，我聽說一般的健身房底薪都只有2000的。不過兩個月沒有開單就要降級直到開除啊，這個條件還挺苛刻的，我想想我能不能幫你忽悠幾個人過來。」

    「不用。」顧棠道「我今天就已經賣了課了，40節，一節400呢，一共5120的提成。」

    顧躍臉上的驚訝都遮掩不住，平靜了一下才道「別人家500的課就不錯了，你這才去就能開400，你真的要好好干啊。但是這個提成比例是不是有點少？25？」

    「也還行。課時費25，提成7，加起來也有32了，而且這才是初級的，據說到了專家級總共能提到36呢，而且專家的課程是2000起步的。」

    顧躍吞了吞口水，「時薪七百二……」他也想去學健身教練了。

    「也沒那麼容易，不可能連續上課的，上一節得休息一下，不然體力也跟不上來。」

    但是時薪360也不是什么小數目啊！這一個月下來少說也七八萬了，這還是按照最低2000的課時費算的。

    「那金牌教練呢？」顧躍追問了一句。

    「金牌教練就是按照項目收費的，據說都是有一技之長，能給世界冠軍訓練的。健身房跟他們簽的都不是全職合同，相當於客座教授或者榮譽副校長這種。這種換算過來……基本一個人一個月大概50萬吧。」

    那這也不可能一次就訓練一個人是吧，這種不是輕輕鬆鬆上千萬？

    顧躍給噎住了，「怪不得你上次說幫女明星減肥不划算呢。」

    顧棠推了他一下，「夢做完了。趕緊去洗碗，說好你洗碗的。」

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