女配專治不服[快穿] 第415章 這是你爸媽欠我們的

    測試廣告1這天中午,  顧棠剛送了拉娜走，回到健身房就被人截住了。燃字閣 www.ranzige.com

    是個看着挺年輕的小姐姐，表情還有點心虛,  上來就是「我能買你的私教課嗎？」

    這表情這神態,  一聽就是別有所求啊，但是克萊·弗羅曼健身會所的宗旨就是一切為了客戶,  所以顧棠微笑點頭，「我想問一問你的健身需求。」

    「我叫米瑤,  我還是個新手,  嗯——我想學一學有氧運動,  但是不能太難,  我不喜歡汗流浹背的感覺,  也不想太累，微微出汗就可以。」

    「下來是簡單的器械操作,  我想稍微練一下，但是也不想肌肉太突出。」

    「最後一樓的游泳，羽毛球乒乓球籃球之類的也想試試。我們園區經常組織各種比賽,  我不想什麼都不會。」

    顧棠一邊在本子上做記錄，一邊道「可以，沒問題，我有運動訓練專業的本科學位證書,  這一點請你相信我。」

    米瑤鬆了口氣，然後強裝鎮定的像個見過世面的大客戶，「另外我希望咱們的對話全程英語。」

    顧棠的筆稍微頓了一下。

    這不是來健身的，這是來學英語的啊！

    所以她前頭的要求，不能太累，內在的邏輯就是不能喘氣,  不能影響說話。

    至於什麼都想學，就是人為製造不同場景。

    顧棠抬頭微笑，立即切換了英語，「可以。這個語速可以嗎？」

    米瑤點了點頭，也切了不太熟練的英語，「挺好，咱們下去交錢？」

    「你既然是初級課程，更像是熟練整個健身領域，那麼課時費定在300塊可以嗎？先買30節，足夠咱們過一遍初級教程了，之後再看是上提高班，還是選一個感興趣的領域繼續深入下去。」

    米瑤鬆了口氣，「沒問題。」

    總覺得被看穿了呢::::::可惡！

    但是沒關係，300塊一小時在英語一對一口語私教課來說，還算是比較便宜的，如果再加上健身的話，這怕是她花得最值的三百塊了！

    交了錢，米瑤總算是放下心來，她的健身年卡是公司福利，雖然進去是有研究生的老闆推薦，而且她專業特別對口，研究生的項目就是跟這家公司合作的。

    但問題是來了總部她才發現她的英語不太夠，而且基本不太敢開口，還經常詞不達意。

    不過來健身房一段時間後，這裏好些會員都是老外，她覺得這也算是個練口語的好機會。

    濟海市的英語一對一口語課實在是太貴了。

    有名的培訓中心不專門出一對一課程，必須得報班系統得學。

    下來有專門有口語課的培訓中心。

    標準英語母語的外國人，基本上線上一節課25分鐘，收費在200~300左右。

    剩下倒是還有便宜的，最便宜的一節課25分鐘只要15塊，但是米瑤完全沒有學成菲傭味或者咖喱味的打算。

    這麼觀察了一陣子，她選上了顧棠。

    首先顧棠便宜，她胸前是個空心的星星，課時費不會超過500，而且她的要求低，估計還能再降一降。

    第二就是她特別有耐心了，而且發音好，停頓也都停在地方，總之字正腔圓能聽懂。

    等打聽出來顧棠這個名字，米瑤還去展示台那邊查了查她的資歷，一看托福117，口語30，米瑤終於下定決心來搭訕了。

    好在成功了。000塊錢刷出去，米瑤總算是了結心事。

    顧棠微笑着也算了筆賬，000塊的課時費，算上32的提成就是2880，最重要的是這一個小時能稍微休息一下，就還稍微不錯。

    顧棠道「要去樓上吃個飯嗎？我們的飯是比較健康的，而且味道不錯。」

    米瑤愣了一下，「你不是才吃過？」

    「但是你沒吃啊。」顧棠鎮定極了，暗示了一句，「你上班的時候中午是要在公司吃工作餐嗎？」

    對啊，餐廳英語她也得學。

    「你一說我還真的有點餓了。」米瑤跟着她上了六樓。

    兩人分別坐下，顧棠點了一碗蔬菜湯，然後道「一會兒吃完飯，我帶你去看看我們健身房，給你稍微做個介紹，你也看看有沒有什麼特別感興趣的。」

    米瑤其實想說她交給拉娜那個健身操就挺好的，她回家之後跟着試過一次，基本不出汗，不僅能說話，還能唱兩句。

    但是說是不能這麼說的，米瑤道「好的，我就是不喜歡太累。」

    到了周末，就是馬拉鬆開賽的時間。

    遺憾得是顧躍升了小組長之後，周六上午是雷打不動肯定要加班的，他這沒法來了。

    「要麼我請個假吧。」顧躍挺遺憾的。

    「不用。」顧棠拒絕了他，「又不是第一次跑了，也不是最後一次，你好好上班攢經驗，爭取快點跳到個不用加班的公司。」

    「也不用照顧我。」顧棠繼續道「有專業的志願者呢，她們比你專業。你要是想來，咱們明天可以一起去看專業人士的比賽。」

    顧躍也就不再堅持了。

    周六早上八點半，顧棠參加的業餘女子組比賽正式開始了。

    這次是全國性質的比賽，而且還有專業選手參加，規格不一樣，比賽也就正式了許多。

    像她第一次參加的比賽是混合跑，不分男女一起開始。

    這種比賽，就算是女子組有人跑出了破紀錄的成績，都不會上記錄的，因為有跑得較快的男子組在前頭，這就是有人帶着跑。

    今天這個就不一樣，周六先是業餘兩個組暖場，周末才是正賽。

    顧棠所在的女子組早上8:30出發，一個小時候業餘男子組開跑。

    男子組的成績粗略地說，比女子組能提高20分鐘，隔開一小時的時間，能拿名次的第一集團軍的成績不會相互影響。

    一開始，顧棠就沖在了第一集團軍，直接沖在了配速員前頭。

    配速員也是現在商業比賽常見的工作人員了，簡單的說就是高速領跑，幫運動員跑出好成績。

    雖然像奧運會這種比賽是沒有官方領跑員的，不過像某些長跑強國，一個項目三名選手參加，就會有一位戰略性沖在前頭只跑半程的選手領跑，也是為了讓自己隊員的成績更好。

    顧棠參加的這次慈善馬拉松，業餘組最快的配速員是300的標誌，也就是說這名配速員能在三個小時內跑完全馬，這個成績想要奪冠是不可能的，所以顧棠只能自己給自己領跑了。

    好在第一集團軍也有十來個人，大家交替領跑，至少在距離終點一兩公里以前，都是挺和諧的。

    顧棠看了看自己的手環。

    這次比賽的規格挺高，就算是業餘組也有大神參加，目前業餘組的全國記錄是2:34:00左右，想奪冠也得跑到這個時間附近。

    按照這個時間換算成速度，跑完每公里的時間不能超過2分40秒。

    雖然馬拉松的要點就是勻速跑，但是一般來說，後半程的速度總是要比前半程慢一點的，所以顧棠給自己定的目標，是前半程配速2:25秒，這樣後半程可以稍微放鬆到2:50秒。

    顧棠一邊往前跑，一邊還能聽見旁邊觀眾的「臥槽」。

    業餘組的比賽重點就是參與度，所以偶爾也有兩個觀眾衝上賽道跟着跑一段。

    她後頭就有兩個看着大學生模樣的男觀眾衝上了賽道。

    「臥槽，這速度比我跑1000米都快。」

    這兩人跟着跑了一小段，退回到了道路兩邊。

    迎着一路觀眾們的加油聲，顧棠看到了距離終點還有5公里的牌子。

    這時候第一集團軍已經只剩下7個人了。

    如果按照前八都有獎金來說，這7個人是都有回報的。

    不過第一名跟第八名的獎金差得可不止一星半點。

    當然業餘組的獎金跟專業組沒得比。專業組第一名的獎金是10萬，到了業餘組，第一名的獎金就只有5000了。

    到了第八名，獎金只剩下100。

    雖然不多，重在參與，但是又有誰會嫌錢少呢？

    顧棠稍微加快了一點步伐，等到了距離終點還有1公里的時候，她已經穩居第一，身後距離最近的選手大概在3米開外。

    顧棠繼續保持着這個速度往前沖，第一個衝過了終點。

    成績是2:35:51。

    沒打破業餘組的最好成績，但是跟自己比是有提高的，總之還算不錯，她挺滿意的。

    旁邊工作人員一走一右扶着她，幾乎是拖着往前走，跑完42公里是真的累，但也是不能躺的。

    這麼走了二十幾分鐘，下來就是原地拉伸，等顧棠拉伸得差不多，業餘組的男選手們也開始衝線了。

    稍微補充了點運動飲料跟食物之後，業餘女子組開始頒獎了。

    顧棠第一。

    除了五千塊的獎金之外，還有一塊獎牌跟證書。

    顧棠胸前印着大大的克萊·弗羅曼健身會所的名字，她數了數下頭的媒體，有官媒也有小眾的《長跑愛好者》這種圈內名聲比較響的雜誌，下來就是各個門戶網站的記者了。

    總之健身房給她兩萬塊贊助費真的挺值的。

    「頭三名跟領導合個影。」下頭有記者喊道。

    「第一名站在左邊，二三名站在右邊。」

    顧棠笑得特別燦爛，露出了一口小白牙。

    這邊跑完就沒什麼事兒了，志願者給她發了一張注意事項表，主要寫了跑完馬拉松之後的恢復跟放鬆情況。

    顧棠雖然參加的是業餘組的比賽，不過卻是個專業人士，她掃了一眼，看了看上頭跟她在學校學的東西沒什麼差別，就把單子收了起來。

    休息得差不多，顧棠跟排名前幾的選手交換了聯繫方式，正要走的時候被人叫住了。

    顧棠回頭一看，叫住她的人剛才聽人喊過，似乎是黃主任？體育局的人。

    兩人握了握手，黃主任笑得特別和藹，道「你的成績非常不錯，在愛好者里也是出類拔萃的，你今天的成績是業餘組裏頭歷史第二好的，不管是在濟海市還是在全國。」

    顧棠這種時候是不會發憷的，她可太熟練了。

    「謝謝領導的關心，這跟我在學校接受的良好教育是分不開的。我畢業於東分師範大□□動訓練專業，並且在高中時期就考取了國家長跑運動員二級證書。」

    黃主任一開始稍微懵了不到一秒鐘，很快就反應過來，笑道「我們這是個全國性的賽事，你排在第一位，你可以申請換成一級證書了。」

    顧棠這會兒笑得就沒那麼禮節了，她道「我回去就準備資料。」

    黃主任道「有個事兒，明年是奧運年——」

    顧棠的眼神有點不對，她也是參加過奧運會的，她不管是年紀還是成績都差得有點遠。

    「你想什麼呢。」黃主任笑了起來，「上屆奧運會女子馬拉松的奪冠成績被大幅提升到了2:21:34，所以這一屆想要參賽，入門成績被提升到了2:28:00。我們市成績最好的種子選手去年年底跟腱受損，到現在才恢復好，剛開始恢復性訓練，我想——」

    這個顧棠可太明白了，就是要在一定規格之上的比賽中刷出奧運會門票來。

    顧棠道「沒問題，我可以全速跑半程帶着她。」

    黃主任笑道「下半年，應該是秋天，濟海市會再次舉辦一場精英邀請賽，這個比賽，你就可以參加專業組的比賽。希望這半年的時間裏，你能保持好狀態。」

    周六的事情忙完，顧棠回去洗了個澡好好睡了一覺，周日早上又跟顧躍一起來看了專業組的比賽。

    女子組奪冠的前兩名都是黑人，第三名開始才是她們自己本國選手，成績在2:2:32，不過後頭都咬得挺死，一直到第十名，成績都沒超過2:35:00去。

    顧躍評價道「我原來覺得看着比賽可能會有點沉悶，不過想想兩個半小時跑完42公里——看着她們跑到終點，就好像踩在我心上一樣，我這心跟着一起咚咚咚跳來着。」

    「那我教你跑個半馬啊？」顧棠問道。

    「不了不了，我也就是1公里的命。」

    顧棠笑了一聲。

    第二天是周一，顧棠早上去上班的時候就看見了健身房門口的紅色大橫幅，這一點他們就還挺入鄉隨俗的。

    橫幅上寫着恭喜顧棠教練獲得濟海市馬拉松慈善邀請賽業餘組第一！

    等顧棠進去，遇見同時也都是用各種語言說着「恭喜」。

    小組長王一豪很是友善地道「你還在恢復期吧？這兩天就指點指點動作，去綜合訓練區巡場，不給你安排別的活兒了。」

    今天是她跑完馬拉松的第三天，渾身肌肉都還有點酸疼，要做運動也是做非常舒緩的那種，稍微促進一下血液流通，強度跟她教給拉娜的差不多。

    早上健身房人不多，顧棠一邊在綜合訓練區來回走着，一邊在想她的馬拉松培訓班。

    能開單獨的培訓班，基本上都是高級教練了，不過一下子給她升到高級也不太現實。

    但是可以先按照高級教練的課時費算一算培訓費。

    馬拉松這種跟健美操不一樣，健美操因為會跳的人太多了，而且網上隨處可見各種低中高版本的教程，所以成了年卡用戶的標配。

    但是馬拉松不一樣，這項運動相對小眾一點，專業性也更強一點。

    那麼按照高級教練最高的2000塊課時費來算，每周3次訓練，一次4個小時來算，整整15周的培訓就是36萬。

    這肯定是不可能的，一個專業馬拉松選手，一年參加比賽各種獎金下來也就是這個數了。

    但是小班授課就能降低費用，按照健身房的收費標準，顧棠覺得他們差不多能開出來4萬左右的培訓費。

    如果這個班收十個人，就算初級教練32的課時費，她到手就是128萬/4個月，平均到每個月就是32萬。

    初級教練上滿課也沒這個水平。

    總之還是得升職，還是得提高時薪。

    健身房沒叫顧棠等太久，到了周三，顧棠就被亨特經理叫去了。

    「我們決定常識性的先開設一個半程馬拉松的愛好者訓練班。總公司的專業人員評估了你的計劃書，對愛好者來說足夠了，並且可行性很高。」

    「公司已經在網站跟公眾號上發了消息，並且按照會員表格上填寫過愛好長跑的會員發了短消息。」

    「第一期招生15人，15周的培訓，費用一共3萬。」

    顧棠眨了眨眼睛，暗示很明顯了。

    「同時你的級別會從初級升到中級，那麼提成比例就是33，希望你再接再厲。」

    所以總共4個月，她的提成是1485萬。

    顧棠笑得特別燦爛，道「我不會辜負公司的期望的。」

    亨特道「下個月開始培訓，第一期4月到7月，如果一切順利，反響良好，那麼月開始就再來一期全馬的培訓班。」

    顧棠出去，就從公司的公眾號上看見了自己的半身照還有名字，還有許許多多的廣告詞。

    什麼「最專業的培訓」，「馬拉松愛好者的福音」，「第一期只有15個名額」等等。

    大標題還是當初顧棠計劃書的標題四個月，參加你的第一場馬拉松比賽。

    顧棠當場就給顧躍截圖發了過去「想要什麼，我給你買！」

    顧躍很快回了消息，先是個鄙視的表情，然後也發了個透明水晶的獎盃優秀合作者。

    「我發現了客戶源代碼里一個失誤，客戶發了一萬塊的獎金和那個華而不實的獎盃，公司給我發了三萬。想要什麼，哥給你買！」

    好傢夥，就這個哥字，就是他贏了。

    「搬家？」顧棠回道「咱們可以去住有客廳的房子了！」

    兄妹兩個蒸蒸日上，老家那邊，薛好女手裏的錢已經被顧隆冬騙得就剩下兩萬了，這讓她越發的摳門，連給孩子買點零食都不樂意了。

    顧春花也不太樂意，雖然顧隆冬給她們姐妹兩個一人給了一萬塊的封口費，但是跟顧隆冬得的那好幾萬相比，這差得可太多了。

    所以很快，她就領了個老頭來家裏逛。倒不是為了幫顧隆冬忙，她就是想要彩禮。

    頭一次沒敢做得太明顯，她跟薛好女道「這是咱們隔壁村的老衛。」

    就介紹了這一句，然後又跟老衛道「我去給你倒杯水，你坐這兒，門口正好有太陽。」

    顧春花進去燒水，這邊薛好女也在院子門口坐着曬太陽，兩人就這麼搭上話了。

    老衛挺滿意薛好女的，當初顧春花是這麼給他介紹的，「一直都在城裏好吃好喝養着的，不到五十歲，你看了就知道，跟咱們這邊四十歲的人一樣，年輕！而且腿腳好，還能幹活。」

    老衛今年五十七了，找這麼個人他還是挺滿意的。

    「你這是鈎墊子呢？」老衛掃了一眼，「你這手藝不錯……唉，我老伴兒死了之後，她也留下來這麼個墊子，我都捨不得洗。」

    薛好女抬眼看了一眼，道「你試試泡泡，別搓，輕點按。」

    老衛一拍大腿，「這是個好主意！你知道得可真多。」

    恭維話誰都樂意聽，薛好女沖她笑了笑，顧春花就是這會兒端着水出來的。

    「來，老衛，喝水。」

    老衛明顯還想再說兩句什麼，不過顧春花找了個藉口就把人拉走了，「趕緊去買東西吧，一會兒下午就該沒車了，得坐高價車。」

    送走老衛，想想他那猴急的樣子，顧春花特別得意，回來之後換了個深沉的表情，道「他老婆前年死了，一個人過，兒女都不在身邊。不過他家裏那院子是真的好，前屋種菜，後院養雞，還有個大狗，特別威風。」

    見了人總是要說兩句的，薛好女也沒太在意，道「我那塊宅基地，就是院子太小了，前後加起來連一分都沒有，種菜都沒地方。」

    顧春花心裏很是不屑，你的院子？那是顧隆冬的院子！

    但是這麼一想，她又不太舒服了，顧隆冬從她手裏摳了整整23萬啊！

    她怎麼能這麼傻！

    不行，得再給她找兩個，價高者得。

    正當顧春花四處打聽鰥夫的時候，顧秋美找到了顧隆冬。

    顧隆冬這會兒正在他家新院子當監工呢。

    奮鬥這十幾年，他可終於有錢蓋新房子了，這難道不值得驕傲？

    顧隆冬把頭昂到恨不得鼻孔朝天，大聲道「幹活都仔細點！」

    「誒呦~瞧瞧你這張狂樣兒。」顧秋美就是在這個時候出現的，「你可是抖了，我這兒還等着米下鍋呢。」

    顧隆冬咳嗽一聲，把人一拉，去旁邊說話了。

    「三姐，你這是幹什麼？都是一個娘生的親姐弟，我這兒蓋房子呢，你來拆台？」

    「咱們家就你鬼主意多！我思前想後我虧了啊！我哥的房子我哥的錢，怎麼就給我一萬？我告訴你顧隆冬，我也不多要，再給我五萬，不然我找咱嫂子評評理！」

    「你瘋了！不都給你一萬了嗎？你都出嫁了，家裏的宅基地也沒你的份兒，這房子自然也是該我繼承的，我都給你一萬了，你還想怎麼樣？」

    顧秋美冷笑，「我沒幫你？當初要不是我幫着你糊弄人，她能這麼快答應賣房子？她能這麼快掏錢出來買你的宅基地？這錢你必須吐出來！」

    「沒有。」顧隆冬賴了吧唧道「我家裏有多少錢你也知道，地承包出去一年不到一萬五，我沒積蓄，我吐不出來。」

    「你就是個無賴！」顧秋美氣得狠狠在他背上捶了兩拳，「行啊，我這就去找警察，讓警察去找你侄子侄女，我看你吐不吐的出來！」

    顧隆冬冷笑道「他們能把我房子扒了？不能！但是你要是找人回來，你這錢就得吐出來。而且你家裏那個懶蛋不是正着對象？你落下這麼個名聲，她婆婆能喜歡她？」

    顧秋美面色陰沉看着他，顧隆冬嬉皮笑臉道「姐，我給你出個主意，你當初不是想把顧棠嫁出去？換了你嫂子不是一樣？」

    「你——」顧秋美皮笑肉不笑來了一句，「咱們家的確是你鬼主意多。」

    送走顧秋美，顧隆冬美滋滋道「你們兩個傻子爭吧，早點把她送走，免得我的房子還得給她住。」

    四月一號，下午三點，顧棠的半馬訓練班正式開始了，這個時候她胸口的星星已經換成實心的了，她已經升職了。

    顧棠面前站了15名學員，雖然一開始是用中年男性舉例的，不過站在她面前的有男有女，年紀最大的41歲，最小的21歲，還在上大學。

    顧棠給這些人每人發了一份計劃表。

    「馬拉松是有氧運動，所以我希望你們心理能有一個觀念，那就是慢慢跑和勻速跑。」

    「我們一共十五周的訓練時間，加上中間有一周的休息，一共十六周。」

    「我這裏沒有堅持就是勝利，我這裏只有科學的訓練，讓你們每一個人都能跑下來半程馬拉松。」

    「那麼咱們先說成績，半馬的路程是21公里，最好成績男子57分鐘，女子1:02，關門時間是3小時，對於經過科學訓練的業餘選手來說，正常情況下都可以在兩個小時完賽。這也是我們本期培訓班的目標。」

    「咱們換算一下，21公里，如果按照關門三小時來算，也就是時速7公里，稍微走快一點也有這個時速了。兩個小時算，就是時速10公里，你們都是有健身基礎的人，我想在跑步機上都是跑過10公里這個速度的。」

    對面15個人還算整齊的給了她肯定的回答。

    「當然跑步機跟在場地上跑是不太一樣的，跑步機跑步主要是向上的力量，場地跑是向前的力量。另外你們可以準備小腿襪，能有效緩解運動過後的酸疼。」

    對的，健身房也有小腿襪，一雙。

    「我們的訓練一周三次，一次恢復性有氧跑，一次針對提升乳酸門檻的訓練，還有一次長距離跑。另外就是對核心肌肉群跟腿部肌肉的訓練。」

    「在第10周的時候，我們會進行一次實戰演練，看看大家的成績。另外總有這樣那樣的原因，臨時有事，天氣不好等等打斷計劃。這個沒有關係，這份計劃能完成80就可以了。」

    「一開始的時候，我們每次長跑的距離會限制在目標距離的三分之一，也就是7公里，慢慢會升到二分之一，也就是10~12公里。每周的訓練量基本跟目標距離持平，後期會升到15倍。」

    「大家可以去換裝備了，今天第一節課，我們來5公里競速跑，主要的目是測定運動中的最大心率，這個是每個人今後訓練配速的關鍵性因素，也是決定乳酸門檻跑配速的關鍵參數。」

    大概十分鐘之後，15名換好了裝備的會員就站在了顧棠面前。

    距離顧棠上次跑馬拉松已經過去20天了，她早就恢復好了。

    顧棠一馬當先衝到了最前頭，以所有人都趕不上的速度，17分鐘之後就結束了5公里跑。

    三分鐘之後，那位還在上大學的21歲男子到了終點。

    他雙手撐着膝蓋，氣喘吁吁道「你這不是極限吧？按照這個速度換算成全馬，你得跑2小時22分鐘，但是你的成績在2小時35分鐘，中間就差了12分鐘？這不可能。」

    顧棠先來了一句，「不要站，走起來。」然後小聲道「那肯定是要比現在快一點的。」

    大學生倒抽一口氣，「幸虧你沒全力跑，不然看不到希望我中途就得跪。」

    他沿着跑道慢慢往前走。

    這時候又有幾個人跑完，顧棠大聲道「不要停下來，繼續走，走二十分鐘。」

    作者有話要說　　感謝在2021-12-10  21:18:25~2021-12-11  23:00:01期間為我投出霸王票或灌溉營養液的小天使哦~

    感謝灌溉營養液的小天使yoyoy  80瓶；晤白白  40瓶；大愛周公子  30瓶；254638、公爵  20瓶；at、白菜芽子  10瓶；龍門靚仔  3瓶；

    非常感謝大家對我的支持，我會繼續努力的！

    。測試廣告2