二沙島,田徑場。
蘇神、蘭迪、拉爾夫.曼都在上面,畫出了一個新理論。
配圖也有兩個人體運動圖。
主要說的是,啟動的承接模式。
「大家都看好了,這就是之前的三點式,腳踝、膝蓋、臀部,這三個地方連成了一條線。」蘭迪在上面用小木棍指着,說道:「這就是眼下最流行的一種驅動模式,即便是我們之前蘇式改版,也就是基於這個的主流運動模型。」
「那麼現在,我們來看看另外一個,這一個,大家發現有什麼不同嗎?」蘭迪道。
「我感覺好像是上半身更加挺拔。」
「我感覺上半身好像更好看了。」
「我感覺上半身好像有點類似於扒地模式裏面上肢鏈環節。」
「我感覺」
雖然答案五花八門,但其實大體上還是能說個「點面」,不再是之前那種一問三不知的情況。
這就是整體的提高和學習能力的增強。
大家的腦子,都開始主動或者被動的開發出來。
「都沒錯。」拉爾夫.曼道:「的確是更加挺拔,更加好看了。」
「大家記住,人體這個運動模型,原本就存在黃金比例以及黃金分割,那麼既然如此,我們的身體天生就具備美感,那麼但凡是一個成熟的體系,一定發展到最後,也會是如此。」拉爾夫.曼道:「就比如在健身的歷史裏面,你會發現留下來的動作,最後都是富有運動規律和身體美感的訓練動作,那些訓練中醜陋的動作,基本上都被淘汰掉了。這就是人體的規律。」
「現在要介紹的這個,就是蘇神提出來的,三點式改良,不應該說是進化版本,四點式,四點一線鏈接。這麼做的話,可以讓你的技術動作,在啟動的瞬間,更加適應你身體爆發出來的啟動衝擊力。讓你的前程,啟動感,更加的流暢和快速。」
下面頓時「竊竊私語」起來。
這麼牛逼的東西,居然,又是蘇神自己「創造」。
簡直是不可思議。
但好歹,這裏是二沙島,再多的奇蹟,他們都見過,所以還是很快恢復了淡定。
畢竟是蘇神搗鼓出來的東西,那就基本上沒差。
這已經是成為了二沙島的一個共識。
「從人體動力學來分析,當腳的前支撐着地時段,人體受到的作用力有重力 g 、地面對腳的彈力n,地面對腳的摩擦力f 和空氣對身體的阻力f,o是地面對腳的作用點,c是重心」
「肩帶肌的六塊肌肉體系都要好好發揮出來,比如肩帶肌群的16塊肌肉,每一塊都要好好記住效果和作用,這樣才可以更加快速吸收和學習『四點連線』。」
「肩帶肌---起自鎖骨和肩胛骨、止於肱骨。肩帶肌包括:三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌、大圓肌等。」
「這四塊肌肉,能夠幫助你爆發『四點式』連線的手臂旋轉模式,分別是——岡上肌,岡下肌、小圓肌、肩胛下肌。」
「能夠穩定肩胛骨的肌肉,分位六塊,也都要記牢——胸小肌、大菱形肌、小菱形肌、肩胛提肌、斜方肌、前鋸肌。」
「按照起始點來看,肩帶肌可以分為四組——連接肩胛骨與軀幹的肌肉、連接肩胛骨與肱骨的肌肉、連接軀幹與肱骨的肌肉、連接前臂及肩胛骨的肌肉。結構部分一定要掌握,這樣可以更快完成對於『四點連線』的分解。」
「其中肩帶肌這些部位的對應功能,也最好記熟。」
「三角肌——參與上臂前屈、後伸、內收等。」
「岡上肌——參與上臂外展。」
「岡下肌——參與上臂外旋。」
「小圓肌——參與上臂外旋。」
「大圓肌——參與上臂後伸、內收、內旋。」
「肩胛下肌——參與上臂內收、內旋。」
「所以大家要掌握這個技術,首先上肢鏈條就不能忽視,尤其是你的肩膀這一部分,是重中之重。他將是你能不能好好運用這門技術的核心基點之一。」
「不過要學習這個,還請首先把身體基礎打好,不然上肢鏈環節都沒有打好,肩部肌肉強化不夠,強行學習也沒有什麼意義。反倒是容易讓自己造成傷病隱患。」
「大家都聽明白了嗎?」
「蘇,你也說幾句吧。」蘭迪和拉爾夫.曼最後讓蘇神來總結道。
「這種技術,不是那麼容易掌握的技術,想要完成這一步,前面的每個技術環節最好都打牢基礎,否則訓練也是白練,一定要掌握清楚了再開始。」蘇神看了看下面,道:「可能有些人一輩子也掌握不好這個技術,但是沒關係,我只是先把他提出來,讓你們有個目標,知道未來的路,還有很長,就足夠了。」
「大家千萬不要好高騖遠。要謹記第一次冬訓時候的技術跳躍,最後實力不進反退的教訓。」
「同時也不要覺得,沒有掌握就會怎麼樣,事實上身體素質的提高,才是眼下最好的基礎。國際上這麼多人其實都還沒有掌握這個技術呢,甚至概念都沒有,這門技術,事實上是為了前程爆發力而設置,也是為了高重心解決問題,但前提是你有這個前程爆發力。」
「如果沒有的話,你用了效果也不會太大,是一個環環相扣的效果,並不是一個單獨的技術。」
高重心可以解決高重心問題?
蘇神這話,讓好幾個大高個,內心的衝動,簡直是要爆炸了出來。
居然有人可以解決這個高重心的「世紀難題」。
這要不是說話蘇神說,鬼才相信,絕對嗤之以鼻。
可既然是蘇神說的,蘇神提出來的理論————
那。
還說什麼呢。
搞一句,「阿添牛逼克拉斯」就完事了。
而幾乎在同一時間,在牙買加的一出私人訓練場中,有一個體型已經發福的黑胖子,他此時此刻,也拿着一塊黑板,正在和下面的親傳弟子們說着什麼。
乍一看,定睛一瞅。
嗬。
好傢夥。
和蘇神這邊在二沙島放出來的東西,不能說是十分類似,只能說是
一模一樣。
ps:來咯來咯,四點連線來咯~~~~~~~想要知道具體的對比圖,可以來起點的彩蛋章節,小紫很早之前就放出來過,大家可以自己去查看哦~~~~~~
對比一下圖片,更加有感覺哦~~~~~~~~
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