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體壇之重開的蘇神 512章此子……恐怖如斯啊（加更到~求票票~~~嗚嗚~）

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過完年後，短暫修整，短跑隊繼續開始冬訓日程。

「趙，你的動作還是不對，膝關節沿額狀軸的屈伸要靈活，屈伸的時機要得當。」蘭迪看着趙昊煥的扒地，將其打斷道。

趙昊煥有些苦惱, 他其實就是有點領會不到蘭迪這些話的意思。

不是說蘭迪說的不對，而是

蘭迪這些話都是英文，你翻譯過來後，其實味道就變了，而且說的太不接地氣。

話都是對的，但是其實翻譯後味道就變了, 而且趙昊煥自己的英文水平，日常交流還行，要接觸這種專業性極強的詞彙, 他也根本就聽不懂，只能依靠翻譯。。

蘇神因為在專心訓練，攻克難關，也沒有忽略了這一點。

到底「科學扒地」只是基礎，後面還有「弧形扒地技術」和「信用卡扒地技術」等等。

只是這些都要建立在「科學扒地」的基礎上。

加上這方面，他也要重構自己的「運動表現金字塔」，所以不可能時時刻刻都在趙昊煥這邊。

那樣請過來的複合型團隊，也沒有價值了不是麼。

這天訓練完扒地之後，去力量室訓練，蘇神菱形深蹲的時候看到趙昊煥一臉「悶悶不樂」，組件間隙，他開口問道：「你這是怎麼了？狗煥？又被阿兵調戲了嗎？」

「不是。」趙昊煥搖搖頭，把自己的「鬱悶」告訴了蘇神。

蘇神一聽，感覺蘭迪說的，也沒有什麼問題啊。

怎麼會進展這麼緩慢呢？

就在蘇神也百思不得其解的時候，趙昊煥一句話，點醒了他

「蘭迪教練說得倒是很耐心很細緻, 但是，我就是很多地方聽不懂，想不明白啊。」

「那些詞彙太陌生了，很難理解透徹。」

原來如此。

蘇神頓時懂了。

蘇神倒是忽略了一個問題，這也是蘭迪他們當初過來的時候，同樣的一個問題。

最開始也磨合了很久，所以耽誤了不少時間才慢慢出成績。

那就是

翻譯過來後，詞彙太生僻，而且翻譯也沒有能力說得更加「本土化」。

這樣就導致很多人都聽後，雲山霧罩，雲裏霧裏。

這樣的狀態，自然是無法理解透徹，進展肯定會緩慢。

蘇神笑了笑，說道：「沒事，我們力量訓練的組件間隙，我來和你說說，看看會不會明白點。」

趙昊煥點點頭。

「什麼叫做膝關節沿額狀軸的屈伸要靈活，屈伸的時機要得當？其實翻譯過來就很好理解了，翻譯小姐姐說得其實也對，但我這麼翻譯，你可能更加能理解些。」蘇神站起來，用自己的身體作為範例道：「所謂膝關節沿額狀軸的屈伸要靈活，屈伸的時機要得當，其實就是要你做好兩點。」

「第一點，收得攏。」

「第二點，打得開。」

趙昊煥一愣，道：「什麼叫做收得攏打得開？」

蘇神用自己的右腿做解析道：「所謂『收得攏』就是說當你的支撐腿結束，後蹬轉入前擺時，這個地方呢，小腿應隨大腿的高擺而自然摺疊。」

「就是這樣。」蘇神做了一個示範，道：「這樣的效果是，利於縮短擺動半徑，加快擺動的角速度等等。」

趙昊煥眼睛一亮，點點頭，繼續問道：「那麼『打得開』是？」

「『打得開』是說擺動腿擺至最高點轉入積極下壓時，這個時候你的膝角能及時打開。也就是這樣。」蘇神也是慢動作示範了一遍：「這就叫做『打得開』。」

「效果是可以加大大腿帶動小腿做弧形前，扒的動作幅度和運行速度。從而有利於弧形前扒着地動作的完成。這也是未來學習『弧形扒地技術』的一個關鍵點。」

趙昊煥跟着做了幾次，頓時仿佛茅塞頓開。

「原來是這樣，『收得攏』『打得開』，太妙了，這麼說，簡單六個字就夠了嘛。蘭迪教練他們說的也太複雜了，我差點被他們繞暈。」趙昊煥大喜，他感覺自己已經摸到了門道。

「不能怪他們。」蘇神笑道：「蘭迪教練他們不是種花家的人，自然不懂這種本土化說法。翻譯小姐姐，因為國內以前從沒有過這方面的翻譯經驗，也還是太正式化了點。」

「以後時間長了，磨合好了，就會好的。」

「你攻關到哪裏了？」趙昊煥也做完了一組深蹲後，喝着水問道。

「已經把伸髖融入了，這一周應該就可以做完。」蘇神說完，趙昊煥這口水差點都被嗆着。

自己原本還覺得自己進度不慢呢，結果人家，已經到了最後一步？

馬上就可以徹底高速跑，訓練起來了？而不是自己這樣的原地做動作或者是慢跑找感覺。

「你怎麼這麼快。」趙昊煥無語，忍不住還是問了一句。

「啊？這是因為我的腦子裏面已經有了這方面的經驗，只需要身體跟着調節，自然很快。」蘇神回答沒有騙他，但就是這個「腦子裏面的經驗」怎麼來，他沒有說透罷了。

趙昊煥還以為是蘇神不停在做「運動想像法」，這方面比自己更加刻苦和認真呢。

他絕不會想到，這是蘇神重啟後，最大的一筆寶藏之一。

當然，他原本對於技術的領悟力，就是超級天才級別，不然也不會成為除了西非裔血統之外，跑得最快的藍星人。

而且他還要對於這個技術動作，做一個「提前改造」。

雖然蘭迪他們現在教的這個技術動作，已經是國際最先進的，可蘇神知道，這技術未來還會繼續發展，比如現在蘭迪他們就沒有說，這個技術動作其實還可以融入肩膀，手肘，還有手臂的配合。

也就是說，現在的所謂「科學扒地」，還只是作用在下半身，在蘇神這個「重開者」眼中，還是「不夠科學」。

就是這麼霸氣。

谷轠　　他可是「蘇教授」，而不是簡簡單單的17歲運動員。

次日，蘇神開始把「蘇神系」都召集了起來。

他要針對大家這段時間的疑惑，做一個總體「本土化」解答。

這個問題之前他也沒想到，疏忽了。

「大家有問題尤其是聽不懂不理解的，都在今天反應出來，我來幫着蘭迪教練他們解釋下。」蘇神這一嗓子可真夠霸氣，居然在這些高價請過來的大牛面前，還是這麼自信。

勞逸看着都覺得，蘇神太強了，真不愧是自己的偶像。

自己也要加油訓練，未來幫助大家走上更高的巔峰。

在所有人都紛紛反映後，蘇神都做了「本土化」解答，這讓之前很多雲裏霧裏的隊友，一下子就宛如撥雲見日，重新找到了感覺。

看那表情，恨不得馬上開始扒地訓練。

說完後，蘭迪叫住了蘇神，因為他發現蘇神明明都接近完成了「伸髖高扒地技術改革」，但是，他還沒有停下來，也沒有要直接進行高速訓練的意思。

這就讓蘭迪他們有些費解了。

一問才知道，蘇神居然居然把這個「伸髖高扒地技術」給，自我優化了？

這讓蘭迪他們，着實有些懵逼。

這可是現在最流行最科學化的「扒地技術」，結果你說你練了以後，立刻就要「優化升級」？

這不是扯嗎？

要知道一個技術動作的推出，那都是背後無數人力物力財力的共同結果。

怎麼可能這麼快就能「優化升級」？

就算是天才，也不可能吧。

但蘇神還真是給出了答案，並且是完整，有邏輯，而且還有科研數據的那種答案。

現在流行的「伸髖高扒地技術」，他認為只有下半身的強調，也就是所謂的足底、腳踝、小腿、大腿、臀部、腰、髖等等，但對於上半身的配合方法，研究的少之又少。

所以蘇神順理成章，推出了自己加入上半身技術改革的優化版「伸髖高扒地技術」。

「是的，我認為現有的『伸髖高扒地技術』並沒有真正重視上半身一些部位，比如肩膀，比如手肘等等，就連擺臂，也都沒有真正重視起來。」蘇神道：「這是我寫的一些東西，蘭迪教練，拉爾夫教授，你們都可以看一看。」

「我認為短跑是在中樞神經系統支配調節下的上下肢、驅干、協調配合的全身運動。作用力的實施與支撐反作用傳遞，不是單純的下半身工作，而是通過全身工作而實現。」

「比如在蹬足、騰空、支撐，這些單復步之間，其實他們都催動了交叉神經。而既然催動了交叉神經來支配，自然上半身也在其列。不可能獨立出去。」

「我的初步建議是，以肘部和肩部為圓心，融合圓周形擺臂技術，同時以大腿和小腿的半徑為運動曲線，配合下肢進行雙臂交叉性擺動。以肩關節為軸，沿着前擺屈肘向前偏內，後擺屈肘，根據射角在運動中的大中小各類變化，往向後偏外的運行路線做功。並且使擺動速度、擺動幅度、擺動節奏、與兩腿的相向運動相適應，以此為基礎，來保持身體位移中的平穩直線性和向前性」

「這樣一來，提高肩帶肌、上肢肌群的力量、改善肩關節的靈活性，就同樣勢在必行。」

「而且未來也可以更好切入鑲嵌四點一線啟動，畢竟那也需要肩膀和上半身配合。」

「你們覺得呢？」

蘭迪：

拉爾夫.曼：

蘇神說完，蘭迪和拉爾夫.曼已經陷入了徹底的啞然中。

他們都是真正的專家教授，不是磚家叫獸。

既然是的真的專家教授，就不可能不明白，蘇神這些東西，到底有多恐怖。

多嚇人。

這已經不是什麼簡單的猜想或者商量了，其實蘇神這已經是把一整套的方案，完整的，完美的，全面的，放到了他們兩個人的面前。

而這怎麼可能是一個人能完成的？

這些東西如果是真的，難道不是需要長時間的研究分析，檢查檢驗，糾錯修正，才有可能優化，才有可能推陳出新嗎？