斗羅之我的武魂和魂環能自己修煉 第123章 呼吸的奧秘！（1/4）（求訂閱，求月票，求打賞！）

    測試廣告1    第123章 呼吸的奧秘！（14）（求訂閱，求月票，求打賞！）

    「呼吸？」

    聽到白羽的話，眾人不禁頓時微微一愣，心中滿是疑惑和不解。筆硯閣  www.biyange.com

    跑步他們當然知道呼吸很重要。

    但是跑步時的呼吸，不就是儘量鼻子吸氣，用嘴巴呼氣嗎，這他們都知道啊！

    這裏面難道還有什麼訣竅嗎？

    看到眾人都一副疑惑的樣子，白羽一邊攙扶着寧榮榮繼續慢跑着，一邊神秘一笑，說道。

    「你們是不是覺得我說的呼吸，就是用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣這麼簡單？那你們就大錯特錯了！」

    「你們知道的呼吸方式，只是最簡單，最基礎的。」

    「就比如你們知道的呼吸方式，裏面其實更關鍵的還有呼吸節奏。」

    「不要太急，也不要太緩，更不要大口呼吸。」

    「兩步一呼，兩步一吸是最合適的。」

    「而我說的呼吸，其實還要更深奧一些，那就是整個身體的呼吸！」

    對於呼吸，以前白羽其實也知道的不多。

    關於跑步時的注意事項。

    白羽所知道的基本都是高中時的體育老師教的，然後還有一些是從網上知道的。

    但如果只是用這些知識。

    白羽就算有修煉了龍象般若功達到了十二層的強悍身體素質，想要像現在這麼輕鬆也是不可能的。

    堅持白羽當然能堅持下來。

    可絕對卻不可能像現在這樣。

    從史萊克學院到索托城跑了都六個來回了，還依舊臉不紅，心不跳，連一滴汗都不出。

    這其中的關鍵，還是白羽不久前領悟到的鬼滅之刃里的呼吸法！

    在鬼滅之刃世界，雖然裏面的呼吸法最主要的功能是用來殺鬼。

    但沒有超凡力量，僅僅通過對呼吸的運用，竟然就能讓人的身體素質達到可以跟超凡物種鬼一戰。

    鬼滅里的呼吸法無疑對呼吸這個人體的功能開發到了極致！

    一般來說，普通人的呼吸只是通過心肺呼吸。

    但如果只是通過心肺呼吸的話，在跑步和戰鬥的時候。

    因為激烈運動，吸入體內的氧氣終究會變得不足，這就會導致身體內的肌肉開始進行無氧呼吸，從而產生大量乳酸。

    因此才會讓肌肉感到酸痛，讓人感覺疲勞。

    可鬼滅之刃里的呼吸法卻是讓整個身體，從內臟器官的心肺，到全身的肌肉，都在一個特定的節奏和韻律上進行呼吸。

    這樣一方面可以將全身的力量都整合起來，如此一來才能夠爆發出驚人的實力來！

    而在這個過程中，因為全身都在呼吸。

    相對於僅僅通過心肺呼吸，導致呼吸體內的氧氣不足，無法供應肌肉的消耗。

    全身的呼吸無疑吸入的氧氣就大大夠用了。

    所以才能夠讓人的耐力大為增加，身體的爆發也無大為提升！

    要知道，鬼滅之刃的動漫里，主角炭治郎還是一個普通人。

    但在學會了呼吸法後，就可以完成種種非人的訓練，由此可見一斑！

    ……

    「身體的……呼吸？」

    聽着白羽的話，四周的眾人還是一愣一愣的。

    雖然每個字他們都能聽懂，但這些字組合到一起，就讓他們滿臉懵逼了。

    「算了，我再仔細點跟你們說吧，你們邊走邊學，我在一邊看着，順便給你們指點、糾正一下。」

    看到眾人還是不理解，白羽搖了搖頭，不過也沒有太過意外，而是一邊小跑着，一邊便開始講解起來。

    「首先注意，你們的呼吸只是通過鼻子和嘴巴，還有體內的心肺，所以呼吸到的氧氣極為有限。」

    「但我說的呼吸，是指你們在普通的呼吸時，還要身體做出動作進行配合。」

    「其中最重要的當然是全身的肌肉配合呼吸的節奏和韻律，不過這個太細緻，難度太高了，現在沒時間，也沒辦法教給你們。」

    「我就教教你們最簡單、最粗淺的配合呼吸的辦法，那就是通過身體的動作來配合呼吸。」

    「首先，在吸氣的時候，你們注意放空心靈，從雙腳開始，順着吸氣的節奏，腳從腳後跟開始往上抬，就像是在騎馬的時候，想像你們的身體順着馬背被顛上去，然後雙臂兩邊擴展，挺胸抬頭……」

    「然後在呼氣的時候，順着呼氣的節奏，身體緩緩回落，在雙臂收回的同時，配合落腳，將體內的氣息都排成出去……」

    「我說的只是原理，你們還要結合你們現在跑步時候的動作……」

    ……

    在跑步的時候，白羽一邊攙扶着寧榮榮慢跑，一邊開始給眾人講解着呼吸的奧妙。

    並且不時將寧榮榮一把摟起，走到呼吸出錯的人身旁，開始給其動作進行糾正。

    在白羽的教導下，通過白羽教導的呼吸方式。

    在學會後，眾人頓時感覺輕鬆了許多，好像身體的酸麻也減弱了不少。

    就連寧榮榮的身體也再次湧起了一股力氣。

    不再需要白羽的攙扶，而是再次開始自己跑了起來。

    「羽哥，你教的這個呼吸方法好像的確有用呢！」

    在學會了白羽教導的呼吸方法後，馬紅俊感覺全身頓時湧出了一股力氣，心中一時間滿是興奮，不禁加快了本來蹣跚的腳步。

    而除了馬紅俊外，其餘的人也一樣都有些激動。

    本來之前組成的長蛇陣很快變得散亂不堪起來。

    看到眾人有些得意忘形，白羽不禁冷不丁地提醒道。

    「你們不要太高興，雖然我教導你們的呼吸方法，能夠讓身體更有效的進行呼吸，不會太快陷入疲累。」

    「但是你們只是學到了皮毛，想要像我這樣是不可能的，你們還是繼續按照我的方法繼續注意節省體力吧。」

    「我們知道的。」

    對於白羽的話，唐三和朱竹清倒還好，但是其餘人雖然滿口地答應。

    可組成的一字長蛇陣還是沒有之前那樣整齊劃一了。

    見狀，白羽搖了搖頭，也沒再勸。

    這是學會了他的粗淺呼吸法，一時間都有些飄了啊！

    不過也不要緊，等待會兒累了，估計自己就落下來了。

    就這樣，眾人再次堅持了三個來回。

    但是白羽教導的呼吸法畢竟只是最粗淺的，只能算是皮毛。

    雖然有用，可在一連跑了十個來回後，眾人還是有些堅持不下去了。

    尤其是寧榮榮和奧斯卡，再次陷入到了一步一晃，身體被背簍帶着跑，仿佛隨時要摔倒了一樣的境況。

    見狀，白羽拿走了寧榮榮背簍里的一些石塊，放到了自己背後的背簍里，減輕了寧榮榮的負重。

    對於大師這場訓練。

    雖然沒有像原著中那樣強調團隊，但是既然讓所有人都一起跑，還劃定了相同的標準，那應該也有互幫互助的意思。

    而在白羽告知了這個想法後。

    唐三拿走了小舞的一些石塊，戴沐白則拿走了奧斯卡的一些石塊。

    至於朱竹清。

    因為吃下了白羽之前給的雙尾貓又果實。

    武魂的進化，讓朱竹清的身體素質也相應得被強化了許多。

    而且朱竹清也一直沒有飄，而是聽從着白羽之前的叮囑，一直跟在前面的人身後。

    所以現在還能繼續堅持。

    (本章完)測試廣告2