我只想打養生籃球 第048章 快的沒我高，高的沒我快！（求收藏
對於接下來，對陣達拉斯小牛隊的第二場季前賽，何力並沒有太過在意。
如果王治郅也在這支達拉斯小牛隊裏，何力或許還要準備招待一下。
可何力跟楊毅等人打聽了一下，似乎王治郅跟國內有約定，夏天要在國內打球，所以nba季前賽就打不了，似乎要到12月才返回小牛隊。
對於明年夏天有可能發生的事情，何力以前不懂，現在倒是明白了。
一個原本就沒接觸過美式籃球的球員，夏季聯賽因為某些事情耽擱了，季前賽又耽擱了，甚至常規賽前面二十場磨合陣容的比賽都沒打，貿然回到球隊，那球隊地位真的是有能力想爭取，都基本沒機會爭取了。
次輪秀合同就兩年，前兩年因為個人原因沒打多少場，又因為語言、文化、性格跟隊友格格不入，合同年打不出來，卻想要繼續留在nba，那確實只能想辦法在夏天繼續努力一下，爭取第二份合同。
試想一下，作為第一位正式登陸nba的球員，受到全國人民關注，但卻面臨了新秀合同結束後沒人要的困境。
上一秒天堂，下一秒地獄！這種時候身上背負的壓力會有多大？
王治郅想要留美打夏季聯賽，有這種想法實屬正常。
如果因為夏天再次參加國內亂七八糟的比賽，錯過夏季聯賽爭取合同的機會，然後被nba退貨，到時候只能回國的王治郅，是不是還要受到國內輿論的口誅筆伐？
世道已經如此艱難了，選一條對自己更有利的路走，難道有錯嗎？
當然，聽信讒言，躲起來不溝通，不配合，這就太愚蠢了。
而當大致被殺一儆百後，緊隨其後的姚明也難免要重蹈覆側。大中鋒增重情況下，夏天還得不到休息，繼續打一些低級比賽，那真是衝着跟病魔跳交際舞去的。
眼下這些狗屁倒灶的事情還沒發生，如果明年還出這種事情，何力肯定要參與一下，儘可能避免各方面的損失。
說白了，這種事情還是溝通問題。何力覺得，有人做中間人，牽線搭橋，緩和雙方矛盾，事情還是有迴轉餘地的。
大致的問題解決後，姚明應該也更有底氣跟某些人談判，進而在每年夏天獲得一些修整的時間，延長職業生涯，取得更高成就。
去年達拉斯小牛隊重回季後賽，目前小牛老大是邁克爾·芬利，這也是一位喬丹接班人，擁有喬丹的彈跳和跳投姿勢，以及名字。
值得一提的是，何力的選秀模板里就有邁克爾·芬利。
不過像何力這種當初未能參加官方訓練營的球員，選秀模板是得不到認可的，或者說是媒體瞎起鬨的。
何力的選秀模板有很多，像賈馬爾·馬什本，詹姆斯·沃西，斯科蒂·皮蓬，文斯·卡特，特雷西·麥克格雷迪，都是何力的模板，有一些還是傑夫·奧斯汀放出來的消息
言歸正傳，如今小牛的配置跟雄鹿差不多，雄鹿有三個火槍手，小牛有三劍客，另外兩位分別是德克·諾維茨基和史蒂夫·納什。
因為老司機和老衲還在成長期，還需要練級，所以這支小牛潛力是夠了，戰鬥力卻差那麼一些。
之前這個夏天，小牛繼續砸錢補強，而雄鹿不也有了何力這位準全明星嗎？
接下來的比賽，兩隊鹿死誰手，尚未可知。
何力能夠知道的是，他很快就能掌握適合他使用的干拔技巧。
很多人知其然不知其所以然，聽風就是雨，就知道干拔廢腰了。
實際上，干拔廢不廢腰，還要看怎樣使用！
在美國，其實沒有干拔這個籃球專業術語！
有人或許會問了，pull
up
jumper不是干拔嗎？字面上看似乎是，但pull
up
jumper正確的翻譯是急停跳投，當然用來形容干拔跳投也沒關係，美國人不會咬文嚼字分那麼細。
就事論事，中文博大精深，干拔是國內專業籃球術語之一，早期就是nba解說員用來形容麥迪的跳投的。
而干拔就是一種跳得更快、跳得更高，亦或是又快又高讓人難以防備的跳投。
其效果就是製造錯位，無視防守人的跳投！
說到跳投，請問跳投廢腰嗎？不廢！
那麼通常認識中的干拔，為什麼會廢腰？甚至廢腿呢？
這還要從達到干拔跳得快跳得高的效果說起！
想要跳得快，就儘量單腳跳，儘量不屈膝，這樣爆發力強，彈速快，對手反應不過來，甚至觀眾都沒察覺，人就蕪湖起飛。
經常干拔跳投，單腳跳多了，單腳起跳的那隻腳，積勞成疾，不想受傷都不行。
而想要跳得高，不止要動用腿部力量，還要動用核心力量，即腰部、骨盆、髖關節的力量。
此外，干拔通常是雙動投籃，即起跳一個動作，投籃又是一個動作。
雙動投籃的干拔，不止要動用上肢的力量，還要借用一部分核心力量，才能將球遠遠的投出去。
正所謂小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅！干拔次數多了，腰肌自然勞損。
而使用干拔，避免腰部和腿部出現傷病情況，這有沒有辦法呢？
那自然是有的！跳投是地板流技巧，干拔也不例外，地板流難不成還能把球員投傷了？
最簡單的就是單動投籃，動用全身力量，一次性起跳投籃。
有些人不了解單動投籃，簡單講解一下。
野球場經常有一些五六十歲，不講道理遠投的老大爺，他們憑什麼能輕鬆遠投？甚至秀超遠三分？
而二十來歲的年輕小伙，學習美如畫的後仰，但只是簡單的投個三分，都容易出現三不沾。
這總不可能是因為大爺單身五十年的傳統手藝吧？
這主要就是投籃動作的區別，老大爺們通常單動投籃，投籃時腳底發力，力量從腳底通過腰腹再傳遞到上肢，力量基本沒分散，反而經過多個部位發力、傳遞，傳到手上已經增加了不少。
所以即便輕輕一跳，把球投出去也可以投得很遠，投籃者本身則一點也不費力。
單動投籃時的干拔，腿部和腰部出動的力量不用很多，自然可以大大減少兩個部位傷病風險。
像庫里那樣，起跳低、出手低，但就是出手快，無視防守，小打大能力強的一匹，這就是單動投籃的干拔方式。
有人或許會槓，庫里都算干拔，那也太侮辱麥迪、安東尼、杜蘭特了吧？
庫里跳得快，出手快，小打大，打錯位，實際上就是干拔，只不過不符合旱地拔蔥式的投籃審美。
不過不說庫里，說點其他人。
科比年輕時都是雙動投籃，科比的後仰為什麼幅度大，美如畫？就是雙動後的產物！
但到了科比職業生涯晚期，跳不動，腰力也透支了，該怎麼辦？那只能改單動，老年科比不是依舊後仰、干拔？
再說杜蘭特跟腱斷裂後，就從原先雙動投籃改單動投籃了。
當然杜蘭特的單動投籃以三分為主，畢竟單動投籃省力氣，射程遠，而在中距離範圍內，依舊會使用穩定性更高的雙動投籃。
杜蘭特的單動三分干拔，依舊還是干拔，符合干拔的評判標準。
庫里式干拔省時省力，不廢腿也不廢腰，而杜蘭特呢，單動不會出現腰傷，雙動時也沒傳出腰傷的消息。
也就是說，正確使用干拔方式，不過分依賴干拔得分，干拔不會對球員造成太大的腰部隱患。
干拔技術能不能用，該怎麼用，都看球員自己。動作到位，不過分追求快和高，干拔就是一項打錯位，無視防守的得分利器。
拋開劑量談毒性就是耍流氓！干拔也試用於這句話。
何力身體天賦接近麥迪，人又年輕，這幾年就算用迅猛有力的干拔，也沒多大關係。
不過何力一向以來就不追求耍帥，何力更講究實用性，這也是何力崇尚養生籃球的原因。
干拔的核心理念就是快的沒我高，高的沒我快，無限打錯位，雄鹿隊內就有合適何力練習的對象。
在小牛抵達之前，何力在中距離以雙動投籃干拔為主，儘量追求跳得高，出手點高，採取大打小的方式，好多時候能讓卡塞爾和雷·阿倫難以防備，將他們打得灰頭土臉。
低位則是單動投籃干拔，追求極快的出手速度，只要別人沒他快，只要他有一些出手空間，無論跟他身高差不多的大狗也好，還是比他還高的蒂姆·托馬斯，都會被何力彥頁射的面無血色。
其實出手快的單動普通跳投也沒問題。不過何力的干拔結合了大狗的投籃動作，出手點會比較高，在內線投籃，出手點高也更不容易被封蓋，何力也認為，內線單動干拔更有殺傷力。
並且，比起鐵血大跳投，還能省一些力氣。
可是問題還是那個問題，何力剛改投籃動作，不夠穩定。
甚至這次有兩種不同的投籃動作，有時候腦子反應過來了，身體卻沒能反應過來，還是會出現身心不協調的情況。
這樣一來，想打快反而慢了。有時候不止出現了投籃不穩的情況，還容易被防守球員搶斷。
為了確保自身穩定性，何力內線技術也沒有丟下，練習干拔的同時，每天內線腳步，背打，小勾手的訓練都在進行。
至於基礎的控球訓練就更不用說了，何力知道球感缺失debuff能通過訓練消磨掉，自然會更賣力把缺點磨平。
總而言之，何力的成長之路還有的走，原本何力本該在這個季前賽展示三分能力的，現在卻因為干拔暫且擱置了。
不過，等何力掌握、吃透了干拔，到時候就可以121，全方位使用干拔技術。
單動適合外線遠投，作為崇尚養生籃球的球員，何力只要有出手空間，在三分線外肯定要用單動投籃。
何力覺得，雄鹿的三個火槍手能幫忙拉開空間，找到單動遠投的出手機會，應該也不會太困難。
轉眼之間，兩天已過，達拉斯小牛隊踏入了布拉德利中心，第二場季前賽，即將開打。
