球魁 第九十二話：有一種球員是練出來的

    這個晚上，齊大林總是給陳驍一種古怪的感覺，和平日裏那個陽光樂觀的隊長總是有一些出入，還有他語氣中那些似乎還沒有完全透露的意思，不過齊大林沒說透，陳驍自然也無法進行追問。

    不過到了第二天陳驍再見到學長的時候，似乎齊大林又恢復了原來的狀態。

    「什麼情況？」一接近球館的時候，陳驍就發現今天的氣氛似乎和往常有些不同了，裏面已經有很多人在說話了。

    一般來說，習慣於早起的陳驍都會是前三個到球館的，但是今天陳驍卻是最後一個到球館的，而現在只是早上七點而已，對於似乎永遠缺少睡眠的大學生而言，這個點絕對是很早很早了，但是今天清一色，球隊的成員全部到了，不光如此，連李橘還有朱旭也來了。

    邱嵐一見陳驍走過來，就吹哨讓全隊集合了。

    「人都到齊了，都過來吧。」

    「昨晚的短訊沒看到嗎？」

    「短訊？」

    陳驍一摸口袋，才發現自己的手機不在褲袋裏，而後來看到背包里的手機才發現上面有一條短訊。

    可能是昨天晚上有些累了，而且為了好好睡覺陳驍也把手機調成靜音的關係又放在了運動背包里，所以一直到剛才李橘提起才發現居然有一條短訊。

    「算了，以後早點到以後的訓練時間提早到了六點五十了。」李橘小聲的跟陳驍說一聲。

    提早到了六點五十？！

    之前的集訓一般來說都是在七點半到八點之間，大家來的也都零零散散的，也沒有具體要求什麼時候到球館。

    這是要加重訓練的節奏？

    不過陳驍倒也無所謂，自己習慣早起，生活節奏也的確和一般的大學生有點不一樣，六點五十來球館倒也不是太勉強。

    「我知道你們平時的訓練也是很刻苦的，但是卻一點都不系統，所以成效並不是特別的好，不過我參與了你們的訓練之後，我就不會允許這樣的情形繼續下去。」

    說話的是朱旭，只見現在站在主教練位置上發話的居然不是邱嵐，而是四眼斯文模樣的朱旭。

    「早起，也是我的通知和決定，而且之後我也會一如既往的這樣訓練下去，我簡稱這是三六訓練法，每天會至少訓練三分小時，每周除去比賽日，訓練六天，一直到我們奪下全國冠軍，嗯，你們可能會嫌繁重了，眾所周知，籃球是一項充滿激情而且能夠讓人血脈噴張的運動，每一個進球，每一次投籃，每一個籃板，都洋溢着激情，但是在激情的後面是繁複而又艱苦的訓練，你們可以看到職業聯賽上那些能夠肆意得分表演扣籃的球員，那一個不是經過了長時間機械性的訓練然後拓展出來的，也可以說有些訓練是枯燥的，或許你們平時會很不喜歡，但是如果你們想要奪下冠軍，那麼按照我的訓練，就有着必要性。」

    「好的球員不是天生的，而是練出來的。」朱旭重聲。

    朱旭的話語似乎有些喧賓奪主的意思，但是朱旭能夠這樣說，肯定是經過了邱嵐的允許的，而邱嵐向來是一個很尊重別人意見，甚至有時候也會詢問自己的球員，總而言之，總是有一些感覺，邱嵐似乎並不是很在乎把球隊全部握在手中的感覺，而是似乎將球隊比作一隻風箏，而他自己只是扯着一頭的線，微微的遙控着而已。

    朱旭和邱嵐的風格太不一樣了。

    學長朱旭這個人的主見很強，很少受到外界因素的影響，這一點在以後的訓練中也能夠體現出來。

    「你們手中有一份詳盡的訓練計劃，是我昨天晚上做出來的，你們可以看一下。」

    朱旭說話的時候，李橘已經將一疊寫着訓練計劃的白紙發到了每一個球員的手中。

    「主要的訓練，分成三大塊，我主要負責兩塊，體能訓練方面和身體掌握度的訓練，而邱嵐教練負責技戰術訓練，至於球隊的領隊李橘主要負責大家的資料收集，你們手頭的訓練計劃只是初期的執行，我會根據每一個球員之後表現出來的能力以及進步程度不斷的進行修改。」

    陳驍也展開手中的白紙，上面已經有表明自己的名字。

    姓名：陳驍。

    體測數據。

    裸足身高：185CM

    體重：80KG（+3）

    身體對抗：A，速度：S，彈跳：S，反應力：S，三分投籃：B，中投：A，上籃攻擊：S，控球能力：S，傳球能力：S，搶斷能力：S，籃板球：B，蓋帽：D。

    綜合能力：S

    全部時間：三個小時。（一周六天）

    訓練項目1：命中底角兩側翼底角三分球個10個，弧頂三分球10個，左右四十五度三分球10個，罰球五十為一組，共一組。

    訓練項目二：50米全力跑———三百米變速跑——五百米勻速跑為一組，共三組。

    訓練項目三：強力帶步伐訓練二十米一組，共五組。

    訓練四：深蹲二十次，箱跳六十次，樓梯訓練五十次，單只五千克啞鈴二十五次為一組，共三組。

    …

    專業，詳盡，系統。

    還有重負荷，這就是陳驍腦海中能夠浮現的幾個詞彙。

    若是被一些職業隊看到這份訓練計劃的話，恐怕也會有些瞠目結舌了吧，長青大學籃球隊畢竟還只是一隻大學聯賽中的業餘球隊，而之前，在邱嵐入主之前，都是李橘帶隊訓練，雖然她也希望球隊的訓練能夠儘量專業，能夠儘量的作用於比賽，長青隊訓練的時間額不短，但是總是感覺提高不多，畢竟李橘只是一個女流，更多的只是存在於紙上談兵，她能夠在電腦上分析出一個球員的潛力能力等級，但是卻無法做出一套適合球員能力提高，而且不超過負荷的訓練計劃，而這一點在朱旭來到的時候就差不多解決了。

    專業！！！

    朱旭雖然沒有進入職業隊伍，但是卻是這方面不可多得的人才。

    「有沒有搞錯啊？五組遞增性的仰臥起坐，還加負重~~~」

    「還有那個減十是什麼意思啊？」

    「三個禮拜以內，你的體重要減掉十千克，回歸最正常最有效的最適合的體重。」

    「靠，三個禮拜！！！」

    當然，大家對於這份計劃也有點意見了，畢竟之前大家的訓練雖然刻苦，但也沒有到這種地步之上。

    陳驍雖然也有些意外，這種訓練似乎真的有點過了，但是也沒有提出來，但是隊伍中也有一些平日就有些刺頭的人物，就像是李峰。

    「喂，我說學長，雖然我不質疑你的能力，但是你似乎只是看了我們一次訓練之後就拿出來的計劃，我們可不是職業隊伍，這樣練習，我們到比賽的時候還有力氣嗎？」

    「是啊，這樣練下去，我怕我會練傷啊。」

    「是啊，那就得不償失了。」

    李峰的說法顯然是得到了大家的一致肯定，這絕對是魔鬼訓練。

    朱旭也似乎已經想到了會有這樣的反映，習慣性的用手指頂了頂鼻樑上的眼鏡：「好了，我想問你們想不想拿冠軍。」

    「想啊。」大家的回答當然沒有一點點的猶豫。

    朱旭微笑道：「那就好了，訓練吧，你們的時間可不多了。」

    「這就完了。」眾人納悶。

    「完了，你們還想問什麼？」朱旭一臉不解。

    李峰無語：「學長，你總要好好解釋下，這樣的訓練量，真那我們當職業隊員訓練了啊。」

    朱旭搖了搖頭說道：「如果你們真的有職業球員的身體素質和能力的話，我到不介意這份訓練計劃報廢，而且職業球員也是人，你們也是人，他們能夠這樣訓練，你們又為什麼不能呢？」

    「學長，你這話說的。」

    「我們.。」

    朱旭盯着李峰忽然沉聲道：「你們只不過想要偷懶而已，這樣的球員還想奪冠，呵呵，天方夜譚，如果不按照這份計劃訓練長青不歡迎。」

    見到學長發怒了，齊大林馬上跑過來緩和，瞪了瞪李峰嚴肅的說道：「李峰，幹嘛，幹嘛，還有沒有禮貌了啊。」

    陳驍也趕忙過來勸道：「李峰，學長也是為我們好啊。」

    「好個屁，這樣練，要死人的。」

    「有時間在這裏抱怨，還不如早點去訓練好了。」

    邱鳴卻率先到了球場上去，回頭說了這麼一句。

    「我抱怨，你看我這份訓練計劃…。」

    「差不多，差不多。」齊大林也看了李峰一眼，然後和陳驍都投入紙上的訓練上面的計劃之中了。

    …

    「學長，你這樣做，不怕被他們誤會嗎？要知道你可是花了一整個晚上，通宵達旦的做才做出這麼詳盡的計劃的啊。」場面也總算是稍微平靜一些，大家也終於投入訓練上面，此刻，李橘走過來說道。

    朱旭抬頭一看，然後又自顧自的記着：「這一群傢伙，還以為我有多專橫呢，呵，就這點訓練量，死不了人的。」

    做了甩手掌柜的邱嵐搖了搖頭說道：「呵呵，李橘，你不知道啊，也不理解我們這個訓練狂人的，當年的這傢伙的訓練量，可是現在紙上面寫的兩倍，他那樣的身板都沒練壞，越練越強了，你還擔心什麼啊。」

    「兩倍！！！」李橘看了看身材偏瘦的身體天賦似乎並不是特別強的朱旭，似乎有一點能夠理解朱旭的成功了。

    有一種球員叫做練出來的。

    而且連朱旭都能夠做到那樣的訓練量，而現在長青隊員大多數的身體條件似乎都不遜色朱旭的，只有一半的訓練量…

    朱旭笑了笑：「每個人的身體的潛力都是無窮盡的，你去做的時候，才會發現原本那些似乎根本無法完成的事情其實沒有你想像的那麼難，或許一開始會有些難受，但是這絕對不是無法完成的事情。」

    「那你為什麼不去解釋一下呢？」

    朱旭的做法的確是有些霸道了，而且他才第二天進入球隊，雖然他之前也是長青隊的球員，但是畢竟現在的長青也不是以前的長青隊，這樣的做法，是將他的這些學弟拉遠的行為。

    朱旭搖搖頭：「有時間去解釋，還不如多點時間給他們訓練呢，這樣練下去，或者到了全國大賽的時候才能夠有一些顯著的提高，到了那時候他們能夠感受到訓練的成果，比我現在解釋，要強百倍，千倍。」

    「學長，你不會生他們的氣吧。」

    「你說呢？」朱旭笑眯眯的記着大家的訓練數據。