晉逆 第一卷洛陽逞逆亂，豪強乘勢起 第四十章 開始現場指導
石冰赤裸裸的不滿囁嚅：「你這瘦小黢黑的小模樣，來玩兒呢，真的能成嗎？」
不得不承認，便是石寒初見陳安，就感覺他長得像極後世的笑星趙本山徒弟宋小寶。
也難怪石冰先入為主，以貌取人，要小瞧他。
「石冰，人不可貌相，海水不可斗量，你可不要小覷了天下英雄，」石寒對石冰的表現相當不滿，喝斥道。
「虎侯今日與石方可是大戰了一場，並且隨意輕鬆拿捏了石方，就問你服不服？以後對人家該要尊重一點。」
「並且日常有機會，你們也互相切磋一番，行家一出手便知有沒有，也好叫你對人家心服口服。」
「不敢，公子謬讚了！」陳安向石寒畢恭畢敬施禮，謙遜道。
他就服石寒，不但救他於落難的人生最低谷中，更是對他有知遇之恩。
「是，公子，在下知錯了。」石冰也是被石寒的話發聾振聵，嚇了一大跳。
果然，石冰再次下意識地張目望向對方瞬間，神色就變了，變得有些畏縮閃躲，須知石方這惡人便是他石冰也要畏懼三分。
對方能輕易擺平石方，可見本身其實力之強，遠不是自己所能媲及的。
「陳教頭，你看我教導他們的拼刺基本功還可行否？」石冰在陳安面前，衝着演武場上操練拼刺的九百男女人們，有些小得意地裝模作樣問道。
演武場上九百男女按九個百人方陣，前後左右對齊，次序嚴謹地排開。
人人雙手裏舉着一把大長槍，扎着馬步，就是一個模子的統一動作，總共才一式。
都是把槍猛地刺出去，然後又收回，刺出去又收回，不斷地重複着，不厭其煩地重複着。
只聽那每隊的隊主都在發號施令：「刺——收——」
「刺——收——」
那全體隊員們一邊拼刺一邊人人口中大吼着回應：「哈——哈——」
「哈——哈——」
「啊——哈——「
看上去倒也真有模有樣，氣勢相當足。
「這樣做基礎訓練自然是很不錯的，原本所有功夫就都是從反覆磨礪練習，熟能生巧中得來的。」陳安微微點頭。
不過隨即話鋒一轉，又道：「只不過，一開始練習的時候一定要按最嚴格的標準來規範他們，一旦動作不規範形成了習慣以後就再難以糾正過來了。」
「他們這扎馬步練槍術就有很大問題，你沒有按標準來教導他們，讓他們嚴格執行！」
陳安又望向石寒和石冰道：「公子，大統領，先讓他們停下來，我要好好教會他們怎麼扎馬步。」
「嗚！」石冰聽話地吹響了一聲嘹亮的口哨，然後沖全場虎吼一聲，「全體都停下，立正！」
場上大部分人拼刺練習都幾近體能極限了，聽到了石冰的命令，如蒙大赦。
他們紛紛停下了拼刺的動作，原地立定，將手裏的長槍拿在右手立地豎在身側。
「大家隨我一起喊口號，『我們不做窮極一生無望而窩窩囊囊的太平犬，寧做轟轟烈烈的亂世崛起人！』」石寒當場大聲鼓動高喊道。
現場全體附和嘶吼道：「我們不做窮極一生無望而窩窩囊囊的太平犬，寧做轟轟烈烈的亂世崛起人！」
「嗯，大家都先停下來吧，現在跟大家宣佈一件極為重要的事情，以後這位陳安陳虎侯就是大家的總教官了，專門來教導大家的長槍拼刺和大刀拼殺練習，你們都要用心的操練和學習，不要辜負我的一片苦心，知道嗎？」
石寒訓話完畢，就做了個邀請的手勢，讓陳安登場。
「很榮幸，我得到公子的邀請，來教導各位的長槍和大刀功夫，希望大家都要用心跟着我學習和練習，不得鬆懈自誤！」
陳安開場白之後，就繼續說道：「你們根基都不好，以前從來沒有練過，腰腿手腳都是稀鬆軟趴趴的。要學，就先教會你們站馬步抖大槍吧，你們現在訓練得都不符合標準，沒有掌握竅門。」
「還請總教頭認真教學，我們一定全力以赴，達到絕對標準合格為止。」石冰代表九百男女認真的答道。
「『扎馬步』是我們傳統武術的基本功，為大家所熟悉，有說法稱『入門先站三年樁』，也有說法『練功不練腰，終究藝不高』。」
陳安當先介紹道：「尤其『馬步』來源於古代軍事訓練，是一種兼顧訓練和實戰的步法。」
「馬步原來起源於古代軍士訓練？」石寒大奇道。
「你們都看見過人騎馬吧？馬步，又被稱為『騎馬蹲襠式』，練功者雙腳分開略寬於肩，身體下坐，采半蹲姿態，如騎馬一般而得名。」陳安向全場大聲道。
「『馬步』又謂之『拒馬步』，是『步兵手持長槍，抵抗騎兵衝擊的戰術步伐』。」
「人縱馬奔騰，身體隨着馬背一起一伏。馬步，馬步，正是先賢從騎馬中領悟到的扎底子功夫，可謂是一切功夫的根基，所以蹲馬步的時候，也要蹲得一起一伏，憑空蹲出匹馬來。」
陳安立即示範動作要領，並耐心地詳細講解：「雙腳着地扎馬步時，你們的起伏勁兒，等於是把馬融入了身體。」
「你們一動不動地蹲着，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋肯定要出問題。」
「還有這個道理？」石寒從來沒有練過武功，也沒想到，就這麼一個簡單的姿勢，卻蘊含了那麼多的細節功夫在裏面。
「你們先看我怎麼蹲的。」陳安說着，就扎了一個標準的馬步。
眾人就頓時見到他的身體好似真的在輕微一起一伏，就如微風吹拂水面，盪起漣漪，波翻浪疊一樣。
「來，你們都跟着蹲下。」
陳安做了示範，全場所有人都跟着學起來，包括石寒，石勒，石冰。
「站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功，站樁就是聚氣。」陳安當眾教導道。
「告訴你們巧運勁力的竅門，蹲一定要先運勁到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死地摳住地面。」
「五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來。」
「膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹，這是起勁。」
「而當伏下勁力，則腳掌要如鴨和鵝的腳蹼，五根腳趾都要自然鬆開。」
「這樣膝蓋一松，大腿松，腰坐，腹鼓。」
「其練習之法，身體直立，面向前方，兩腿左右分開雙膝彎曲，踞立如騎馬式。」
「就在這輕微的起伏之間，不停地轉換全身的重心，這樣才能使重心不會老落在一個地方造成身體的過度負擔和損傷。」
大家越聽越覺得有道理，就照着陳安的示範和話去做。
「步兵使用長槍時，採用『騎馬蹲襠式』，這個時候，步兵一般以半蹲方式側立（即『馬步』姿勢），雙手以長槍向前擊刺。」陳安示範教導。
「在步兵結陣用長槍抵禦騎兵時，則變換『弓步』姿勢正面站立或側立，長槍一端支撐於地面，這樣才能藉助地面反作用力，『以靜制動』用槍頭殺傷衝過來的騎兵。」
一開始，所有人根本無法做到這一起一伏。
但是陳安現場親身教導，讓大家全體都蹲好馬步。
然後，他極有耐心，在全場遊走，每當有人的勁力沒有落到位置的時候，他就直接上前用腳一踢。
於是那人被踢的地方就仿佛針刺一樣，肌肉受到刺激，全身勁力吧嗒一下就到位了，被糾正過來。
請記住本書首發域名：www.dubiqu.com。筆神閣手機版閱讀網址：
