在知道了徐文的體能極限以後,康峰連忙重新給徐文制定了最新的訓練計劃。
徐文半年內能不能成為全國健美先生他不關心,他只關心在這半年裏徐文不要暈死在他們健身房就可以了。
「教練,我覺得我還有體力,要不我們再做一組訓練吧?」
就在康峰修改訓練計劃的時候,徐文主動提出再來做一組動作。
這可把康峰嚇壞了。
他也算是明白了,徐文就是那種典型的耐力型選手。
自身的體能其實並沒有多好,但徐文能堅持啊!
只可惜體能這種東西和別的東西不太一樣,你別的東西堅持一下,過去了也就過去了。
但你身體機能不達標,你就算堅持了,你整個人還是會暈厥甚至休克過去。
所以康峰連忙對徐文說道:「徐先生,我剛才看了一下你的訓練計劃,你今天的任務其實已經達標了,沒有必要再繼續訓練。」
「畢竟你已經這麼長時間沒有訓練過了,如果過量訓練的話極有可能會造成橫肌溶解症,到時候反而對你的身體健康不利。」
徐文是一個十分聽勸的人。
原本他想着自己難得出來健身一次,肯定要賺夠本兒。
誰知道教練還攔着他不讓他繼續練。
無奈之下徐文只能說道:「那行吧,那今天就到這裏,明天我再過來接着練。」
康峰有些尷尬地說道:「徐先生,以伱現在的狀態,我個人是不建議你明天還過來訓練的。當然,如果你覺得你的身體沒問題,也可以過來訓練,我一整天都在。」
徐文並沒有聽出康峰話裏有話,只是和康峰約了一個時間,隨後就去洗澡了。
直播間的網友們倒是聽出來了康峰的弦外之音,紛紛在直播間裏發彈幕討論起來。
「有沒有懂哥和我說一下,徐狗現在是個什麼情況,他的體能難道真的有這麼好嗎?」
「好個屁,徐狗剛才做的那些訓練已經嚴重超標了,他之所以現在沒有事情,是因為身體還沒有反應過來。等他休息一會兒,他就會知道什麼叫作酸痛,什麼叫作疼痛難忍。第二天他能靠自己的力量爬起床來算我輸。」
「我去,沒那麼誇張吧,他不就是坐着做了幾組固定器械嗎?也不至於第二天床都起不來吧?」
直播間裏有很多去過健身房鍛煉的人,他們都覺得徐文作為一個新手,第一天的訓練量實在是太大了。
如果徐文能夠堅持這個訓練量,半年內說不定還真能練成健美先生。
但在大部分人看來,徐文是堅持不下來的。
很快,徐文就洗完了澡。
當徐文從健身房裏走出來的時候,外面的新鮮空氣一吹,徐文臉上的笑容頓時凝固了。
「徐哥,怎麼了?」
察覺到徐文的狀態似乎有些不對勁,鄭月在一旁關切得詢問了一聲。
徐文有些尷尬地說道:「我感覺好像身上有點痛啊,有種背了很重東西的感覺,不知道是不是我的錯覺。」
聽徐文這麼說,直播間的網友們全都興奮了起來。
「來了來了,徐狗過量訓練的後遺症來了。」
「哈哈哈,我剛才看他那麼不要命的訓練,我就知道會有這樣的事情,結果沒有想到發生得這麼快。」
「其實很正常,他從健身房裏走出來的時候,大腦其實就已經給身體釋放了一個放鬆的信號。身體一放鬆,自然各種疲憊感就有了,身體的感覺是不會騙人的。」
經常運動的人都知道,人的身體其實是可以被『欺騙』的。
就好像很多大量運動的運動員,比如足球運動員、馬拉松運動員、鐵人三項運動員等等。
他們在長時間且需要大量消耗水分的運動中,應該怎麼補充水分呢?
正確答案是先喝一小口水,隨後喝下去的每一口水全都在嘴裏過一下,然後吐出來。
很多人會覺得這樣做浪費水,也不明白這些運動員喝水的意義。
實際上人在大量出汗的時候,汗水裏面因為有大量的鹽分,所以會讓人處於低鉀低鈉的狀態。
這個時候你如果再突然補充水分,水將體內的血液稀釋,你體內的電解質會瞬間嚴重不足,讓你體內的鉀鈉含量更低。
所以這個時候運動員的正確做法就是先喝一小口水補充一下體力,接着之後喝的每一口水,其實就只是給大腦一個刺激信號,目的就是為了欺騙你的身體,你已經補充過水分了。
人的身體就是這麼的神奇。
有的時候在你欺騙了它以後,它就能繼續運作,有一些緊急避險的保護措施他就不會啟動。
比如休克、暈厥、頭暈、噁心之類的。
人之所以有這些症狀,其實很多時候並不是因為你的身體有病,所以附帶了這些症狀。
而是你的身體為了提醒你,你得病了,或者是提醒你,你這樣做是不對的,所以才會有這樣的症狀。
但這些症狀通過類似於假喝水的方法,是可以欺騙過關的。
徐文在健身房裏的時候,身體判斷徐文需要進行大量的運動,而且並不知道這個運動什麼時候會結束。
所以身體所有的能量都會調動起來,供應徐文進行運動。
這也是為什麼徐文始終表現得精力充沛,就好像有用不完的力氣一樣。
因為這是刻在基因里的一種特殊模式。
身體會以為你在打獵,並不會以為你在鍛煉。
如果你在打獵的過程中沒了體力,那就是致命的,所以身體為了保證你的體力充沛,會將所有的能量調動起來優先供應你的體力,同時大幅度減少你疲憊、酸軟、乏力的狀態。
然而當徐文走出健身房以後,身體知道徐文接下來不需要再進行高強度的運動了。
所以身體立馬轉為恢復模式。
乏力、噁心、疲憊、酸軟的感覺自然也就如潮水般湧來,短時間就把徐文整個人給淹沒了。
徐文此時感覺自己實在是太累了,他甚至連走路都有些走不動。
徐文指了指旁邊的一家店說道:「走,我們先進去吃點東西。」
(本章完)
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