我不抑鬱 第1544章 開燈睡覺影響健康

    開燈睡覺或許對於有些人來說，還是很不錯的，因為半夜起來，不害怕黑夜，也確實挺方便的，可是在方便的同時，開燈睡覺還是有一些弊端的，必須注意，特別是對於那些經常開燈睡覺的人，尤其要注意。開燈睡覺的壞處有以下幾個方面：

    1.影響睡眠質量。人體都是有生物鐘的，人的一切活動都應該遵循日出而作，日落而息的規律，不遵循生物鐘，都會對身體造成危害，那些上夜班的人感覺尤為明顯，晚上上班，白天睡覺，會有各種難受，也有不少人是受不了的，而開燈睡覺也是有諸多弊端的。在黑夜來臨時，該睡覺了，可是當你開燈睡覺，身體會以為還是白天，會影響睡眠質量。

    2.入睡時開燈，將抑制人體中一種叫做褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。這是非常不好的，人體褪黑激素的分泌是一種正常的機能，可是開燈睡覺影響了身體的正常機能和活動，長期來看，對身體是很不好的。

    3.任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力。這種光壓力的長期存在，會使人表現得躁動不安、情緒不寧，以致難以長眠、睡眠質量不好，進一步影響眼部網狀激活系統，使睡眠時間縮短等多種不良影響，在睡眠不足的影響下，還可能帶來一些疾病。

    4.對人的視力不好，睡覺時若是在黑暗環境中，視力能得到很好的休息和保護，可是開燈睡覺不行，特別是開明燈睡覺，對視力會有不良影響，造成視力下降。

    5.容易引起肥胖。在明光下，脂肪燃燒的速度變慢，容易引起三高，這需要引起我們的重視，特別是要引起一些老年朋友的重視，對於他們來說，身體健康最重要。

    6.開燈睡覺的人患癌症的可能性比平常人要大一些，長期開燈睡覺會導致身體出現亞健康狀態，給身體的各項機能埋下了隱患。

    開燈睡覺可能是一些人的習慣，可能是有些人一直在做的事，但開燈睡覺確實存在一些危害，甚至這危害也不是小到可以忽略不計，不管你是什麼樣的原因晚上開燈睡覺，是為了晚上起來時方便還是因為晚上害怕，不敢關燈睡覺，這危害都是存在的，請各位看到者知悉並好好善待自己的身體。

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