大明：寒門輔臣 第六十章 這是一套鍛體術啊
朱標臉都黑了，我堂堂太子，你敢喊我小子，還說我該鍛煉鍛煉身體？
顧正臣認真地看着朱標，點了點頭。
沒錯，喊的就是你小子。
知不知道，你身體文弱，缺乏鍛煉，一場風寒將會要了你的命！
你想做洪武大帝之後的明君，需要一個健康強壯的體魄！不說像老朱一頓飯扒拉八個窩窩，至少也應該能跑個十里路。
沐英咳了咳，對顧正臣說：「他就不需要了吧？」
「需要。」
顧正臣有些錯愕，自己還沒說出口，咋就有聲音了。側頭看去，只見那日大中橋邊見到的中年人一臉笑意地走了過來，雙手扶在腰間：「讓咱看，是需要鍛煉鍛煉。」
朱標、沐英見老爹來了，就要行禮。
朱元璋抬起左手，示意免禮，看向顧正臣，咧嘴說：「顧小子，我們又見面了。」
顧正臣有些緊張，沒跑了，看朱標、沐英這兩人的態度就知道，此人絕對是洪武大帝，見其身着儒生便服，拱手上前：「小子見過先生。」
朱元璋笑了笑，看向朱標：「你們不是要鍛煉，就在此處鍛煉，咱也看看。」
「這個——不太合適吧」
沐英想要阻止。
朱元璋坐了下來，隨手拿起兵書，看向朱標：「你說合適，還是不合適？」
朱標不以為然：「鍛煉體魄，強身健體，哪有不合適之說。」
沐英低下頭，心中無奈：太子啊，你這是沒看到他是如何鍛煉的，這真不合適啊
「還等什麼，不是要一起鍛煉鍛煉，開始吧。」
朱元璋催促。
顧正臣看向朱標，努力讓笑變得自然：「大郎兄，身體是革——做事的本錢，書少讀一本沒關係，身體可得強壯，要不然病倒了，豈不是誤事更多。」
朱標看着顧正臣的身板：「我可不想被你這種文弱之人說教」
顧正臣哈哈大笑，釋放着緊張，然後引導朱標熱身，朱標很不情願地跟着顧正臣動作。
「擴胸運動。」
「我說大郎，能不能放開點，你又不是女人，也沒胸肌，總含着胸算啥」
朱元璋正在喝茶，直接噴了出去，這個傢伙說話竟是如此肆無忌憚。
沐英有點想逃
朱標很想一腳踢飛這個可惡的傢伙。
「活動膝關節，順時針，什麼是順時針，就是從左向右，不是左右，也不是前後」
「踝關節」
朱標臉有些發紅，總感覺這樣做很丟人：「可以了吧？」
顧正臣點了點頭：「現在，我們開始正式鍛煉」
「啥？」
朱標以為的結束，卻是開始。
顧正臣趴在地上，雙臂支撐，側頭看向朱標：「愣着幹嘛，跟着做啊。就這樣，一個，兩個」
朱標看着姿態不雅的顧正臣，也不知道腦子裏想到了什麼了，臉更燙了，轉身看向朱元璋，眼神中滿是求救之色。
朱元璋端着茶碗，哼了一聲，有些不滿地說：「有始有終。」
朱標指着做俯臥撐的顧正臣：「這，這也太，太下作了。」
顧正臣直接趴在地上，連忙坐起來說：「大郎可不敢如此說，這項運動叫俯臥撐，可以鍛煉人的上肢、腰部及腹部肌肉。」
朱元璋點頭：「咱看顧小子說得沒錯，鍛煉吧。」
朱標苦着臉，心不甘情不願地趴在地上，雙臂支撐，竟一個都沒支撐起來，又趴了下去。
朱元璋只安靜看着，這動作雖然不雅，但未必沒用處。
標兒啊，不是咱說你，你這都成婚兩年了，咱就沒個孩子，得多努努力啊。
顧正臣教導着朱標俯臥撐的要點，還不忘提醒一句：「讀書人最適合做這項運動，在書房就可以鍛煉」
「閉嘴！」
朱標頭冒汗珠，咬牙說。
顧正臣呵呵笑了笑，然後招手喊來五戎和張培。
張培看着顧正臣躺在蓆子上，伸手按住顧正臣的腳踝，五戎看着朱標，一臉的愧疚，見朱標躺好了，這才輕輕摁住。
「這叫仰臥起坐，鍛煉腹部力，雙手抱在腦後，腰部發力」
「嗯」
朱標腿開始顫，起不來
朱元璋原本是玩味的態度，但看着朱標如此吃力，不由地起身走近觀看，見顧正臣完成了十個起身，看向五戎：「你來試試。」
五戎立即躺了下來，抱頭，張培已摁住，五戎深吸一口氣，開始仰臥起坐，一口氣做了三十個。
朱元璋看着五戎，面色凝重：「如何？」
五戎正色道：「此法確實錘鍊了腰部力量。」
朱元璋微微點頭，指了指訓武場，對顧正臣說：「完整走一遭，咱看看你到底是如何鍛煉的。」
顧正臣暗鬆一口氣，開始跑向訓武場。
朱標站在朱元璋身旁，有些難堪地喊了聲：「父皇。」
朱元璋看着扛着繩子，拖走木棍的顧正臣，又見他小心翼翼地通過了木板橋，鑽入了漁網之下的泥地，費力地翻過木牆，又在高低槓上擺動了兩下
「標兒，這是一套鍛體術啊。」
朱元璋畢竟是兵法大家，一手將軍隊帶大，自然知道軍隊訓練之法，也清楚軍隊戰力的高低，是由所有軍士的戰力決定！
強大的軍隊，需要日復一日的訓練，且需訓練得法！
朱元璋認真起來，嚴肅地說：「朕在年初時，下旨各衛所將士，務必以時練習武藝。騎卒必善馳馬射弓及槍刀，步兵善弓弩及槍，定下獎懲規矩。可現在看來，只關注軍士刀、槍、弓、弩是不夠的。軍中訓練力士，多為舉石，年年有受傷者。倘若能引入這一套鍛體術，打熬體魄，未必不能強軍！」
朱標有些懷疑這鍛體術的作用：「父皇想將這一套鍛體術引入軍中，這不妥吧，你看顧正臣弱如雞子」
朱元璋也有些奇怪，難道說這鍛體術，還能把人給鍛煉成顧正臣這般？
沐英見狀，上前直言：「陛下，這套鍛體術是顧正臣才設的，臣觀察過，對強身健體裨益良多。只是」
朱元璋皺眉：「只是什麼？」
沐英指了指漁網柱及其之下的泥土：「只是臣愚鈍，如何都想不通，為何設這麼一個東西，難道咱們的軍士要匍匐前進不成？」
「問問他就知道了。」
朱元璋見顧正臣走來，已是渾身大汗，問出了沐英的疑惑。
顧正臣看了一眼，鬱悶了，後世這種設計是為了避火力打擊，現在冷兵器時代，這樣匍匐前進不是給人當墊子踩、靶子射
「哦，這個——是防備北元的火銃，聽聞元廷軍中尚有一些火銃兵。」
顧正臣解釋道。
朱元璋笑了，不錯，這倒是考慮周到。
只是你小子聽的是哪一年的消息，元廷大軍都跑沙漠裏吃沙子了，拿什麼打造火銃，拿什麼製造火藥，他們的火銃兵，現在已經成了鐵棍子兵嘍。
「這鍛體之術，是你揣摩出來的？」
朱元璋盯着顧正臣，一雙目光銳利，直指人心。
顧正臣不敢直視朱元璋，側身看向訓武場中的東西：「我認為，既然要增強體魄，那就應該增強全身每一處肌肉，所以針對雙腿、腹部、胸部、雙臂，都設計了訓練之法」
沒辦法，不承認自己整出來的，沒人可以給自己背鍋啊。
朱元璋很是滿意，指了指武器架旁的兩個長形沙袋問：「那又是何物？」
顧正臣取來一個，綁在腿上：「佩戴沙袋跑步鍛煉，更能增強力量，一旦卸下，則行軍速度更甚。」
朱元璋接過另一個，摸了摸：「這裏裝的是沙土？」
「沒錯。」
顧正臣答道。
朱元璋看了看沙袋與訓武場裏的東西，看向沐英：「在小教場中挑選出二百軍士，轉訓這類鍛體術，一個月後觀其變化。若有效，則推至軍營衛所。」
「是。」
沐英肅然答應。
朱元璋看着顧正臣，笑了笑問：「中秋將至，可有安排？」
顧正臣搖頭：「遊子在外，何有中秋。」
朱元璋看向沐英：「咱看你與沐英、大郎有緣，對火器、練兵、治國頗有見地，不妨多走動走動。」
沐英很識趣地說：「不妨在離京之前，暫住府上，也省去來回請。」
朱標見父皇朱元璋也重視顧正臣，甚至准他一個文臣與大都督府的武將多走動、多接觸，也招攬道：「中秋時，不妨來我宮中作客，賞月論說治國之道。」
「咱看行，就這麼定了。」
朱元璋不容朱允炆反對，轉身走入長廊。
朱標、沐英行揖禮送朱元璋，顧正臣行禮在側。
直至看不到朱元璋的影子，三人才收禮而立，朱標說了句有事，先一步告辭，沐英說有軍務處理，也跟着跑了
顧正臣看向五戎，五戎打了個哆嗦：「我肚子疼，張培你留下。」
張培：「我」
顧正臣呵呵笑了笑，又拿起劍來：「張護衛，來教我用劍吧。」
張培苦澀不已，你丫的能不能換回木頭劍，我害怕你這劍法，鬼都不知道你下一步是刺還是砍，還有你這步伐，能不能走點心，劍能不能拿穩，你練的不是飛劍啊
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