合約戀愛 201健身房

    第二天林蕭起床後收到了孫琴的短訊。[燃^文^書庫][www.ｙibigЕ.com]

    『上官雲已經被轉移到一個秘密的地方。暫時查不到位置。』林蕭想不懂了為什麼轉移上官雲？

    難道只是為了不讓她逃跑嗎？

    林蕭先不管這些了。

    拿起昨天孫琴手下送到自己手上的文件袋。

    上面詳細的記載着林蕭想要知道的事情。

    上官雲上官師的女兒。

    劉曦上官師的老婆。

    劉曦。

    某個中小家族的二女兒。

    嫁給上官師後就專職做自己的富太太了。

    不過孫琴查到劉曦最近欠了一筆賭債。

    金額好像還不小。

    林蕭合上文件夾後穿上衣服就下樓了。

    這個劉曦是個突破口。

    文件上面寫了劉曦每個月都會得到上官師給的零花錢。

    雖然那錢對別的小白領來說是不少了但對劉曦來說也就剛剛夠用。

    因為他還瞞着上官師養了一個小白臉。

    這件事情上官師也是知道的。

    不過大家心知肚明卻不點破。

    只要劉曦不要做的太過分了就可以了。

    最重要的是上官家的臉面不能丟。

    而上官師自己也有不少的二奶。

    ；；林蕭開着車朝着文件上面寫的那個小白臉的別墅開去。

    這棟別墅是劉曦的嫁妝現在被用來當自己和養的男人的愛窩。

    林蕭看了一下別墅。

    一般般吧。

    不是很大。

    旁邊也沒有什麼人家。

    完完全全的獨立。果然是個養小白臉的好地方。

    林蕭上前禮貌的按了一下門鈴。

    不多久就有一個男的來開門了。

    戴着眼鏡看起來斯斯文文的。

    長相也很清秀。

    給人的感覺很好。

    難怪會被劉曦看上。

    林蕭也不管他直接走了進去。

    ；『劉曦不在這裏？』林蕭直接坐在客廳的沙發上面。

    左右看了看這裏還真的不錯。

    『你是誰？』林蕭說到劉曦兩個字他頓時就緊張了起來。

    難道是上官師派來的？

    『你不用管我是誰告訴劉曦中午xxx咖啡廳見。』說完林蕭直接把手中的袋子扔到了茶几上面。

    裏面不是其他的全部都是錢。

    二十萬跟一張銀行卡。

    文竹小心翼翼的打開袋子。

    他驚呆了。

    全部都是錢。

    在最上面還有一張銀行卡。

    不算銀行卡單單是袋子裏面的錢就有幾十萬。

    『卡裏面還有五百萬告訴劉曦想知道密碼的話中午我在哪裏等她。』林蕭說完就走了。

    誘餌已經下來了現在自己只要等魚上鈎就好了。

    走出了別墅林蕭回到酒店裏面去了。

    凌旭剛剛好起床鍛煉。

    當了快兩年的兵了凌旭已經習慣了每天鍛煉的感覺了。

    一天不練閒的慌。

    正好林蕭也來了。

    『蕭哥我們去下面的健身房練練怎麼樣？』『好啊。』林蕭欣然的同意了。

    換上了短袖林蕭和凌旭下去了。

    凌旭那高大的身材加上爆炸性的肌肉讓人有種深深的震撼感。

    而林蕭的身材雖然沒有凌旭那麼誇張的肌肉可他勝在勻稱。

    全身上下沒有一絲多餘的肉。

    如果說凌旭是高調奢華那林蕭就是低調內斂。

    兩種極端。

    和健身房裏面的其他人是格格不入的。

    來這裏的大部分都是老闆。一個個不是滿肚肥腸就是瘦骨嶙峋的。

    來這裏就是為了在自己難得的空閒中鍛煉一下自己。

    跟林蕭他們完全是兩個天地。

    當林蕭他們一進來的時候他們本能的以為這兩個人是誰的保鏢。

    現在能有多少的有錢人會有這種身材。

    剛剛還有一個老闆整備開始趕他們出去。

    讓他們知道這不是保鏢可以來的地方。

    而這裏的健身總教練卻在他面前走了上去。

    說出了一句讓他震驚的話。

    『林蕭先生嗎？我是這裏的總教練現在將由我全程為你服務。』林蕭看了一眼眼前的這個美女。

    不愧是五星酒店連個教練都這麼漂亮。

    你是來教人鍛煉的還是勾引人的？

    林蕭當然是不知道了。

    『不用我自己練就可以了。』林蕭笑着繞開了那個美女教練。

    凌旭緊隨其後。

    那個美女教練也沒有想到林蕭居然連看都不看一下自己。

    直接就從自己身邊走開了。

    平時不知道有多少的老闆想要自己去陪着他們鍛煉而自己一一拒絕了。

    藉口是自己只為女*。

    而今天老闆突然打電話來跟自己說要自己去陪一個叫林蕭的人。

    並許諾自己會得到三個月的獎金。

    自己正好缺錢就來了。

    而且老闆平時對自己不錯。

    有的客人硬要自己陪他都是老闆出面幫自己擺平的。

    要不是這裏的老闆人好的話自己早就走了。

    今天哪怕是沒有那三個月的獎金自己也會去的。

    那個剛剛準備去趕林蕭的那個胖子老總看見林蕭他們走了過來連忙找了一個器材開始鍛煉。

    不敢和林蕭對視。

    看着那個總教練的對林蕭的態度他就知道林蕭不是自己可以惹的起的。

    林蕭和凌旭相做了一套簡單的熱身運動。

    準備活動在體育運動中起到非常重要的作用.準備活動的目的是為了使人體儘快地由相對安靜狀態逐漸過渡到緊張的運動狀態，為基本部分做好生理上和心理上的準備.充分活動開各關節，避免受傷，動作幅度由小至大，為正式訓練作好充分準備。整理活動的過程與準備活動相反，它是消除疲勞、促使體力恢復的一種良好措施，它使人體由緊張的運動狀態更好地過渡到相對安靜狀態。

    其活動的強度逐浙下降，生理機能的水平逐漸平穩和降低，使肌肉對靜脈擠壓的「唧筒」作用逐漸下降到一定水平上。

    整理活動使心肺活動逐漸恢復到接近原有的安靜狀態，如心跳減慢，減弱，肌肉血管收縮，內臟器官舒張，毛細血管收縮，呼吸減慢，氧債逐漸被償還，以及排出過多的碳酸等，均有助於減輕心臟負荷和運動能力的恢復和提高。

    林蕭完全不在意旁邊的那些人的眼神。

    這裏的很多老闆為了在美女的面前表現上來就是狂運動。

    什麼展示男子氣概他們做什麼。

    要他們老老實實的坐準備活動是不可能的。

    原因就是因為有些準備活動的姿勢是真的有些難看。

    所以很少有人願意去做。

    但林蕭和凌旭就老老實實的在做。

    完全不在意別人的目光。

    他們不知道熱身運動的重要性林蕭可是知道的。

    他是下來運動的不是來找受傷的。

    做完準備運動後林蕭發現那個總教練美女就跟在自己的旁邊。

    凌旭身邊也有個美女跟着。

    『我一個人可以的不用你的看着。』林蕭不習慣有人在自己的身邊看着自己運動。

    『這裏的設施有些是要教練卡才可以開啟的。』那個美女總教練說道。

    林蕭還真的不知道還有這種措施。

    『那我要跑步麻煩你帶我去跑步機吧。』『請跟我來。』美女說着走在了前面。

    等美女開好了跑步機林蕭才上去。

    拿出手機插上耳機林蕭就沉入到自己的世界裏面去了。

    其他林蕭就不管他們了。

    包括旁邊的那個美女。

    紫菀也沒有想到林蕭就這麼幹脆的不管自己了。

    反正是閒來無事紫菀也自己上去跑着了。

    五分鐘十分鐘。

    半個小時過去了紫菀感覺累了就下來了。

    而讓她驚訝的是林蕭居然還在跑。

    看他的樣子好像還很輕鬆。

    過了半個小時後林蕭出了一身汗感覺差不多了才下來了。

    『你是長跑選手？』紫菀不由自主的問林蕭。

    一個小時啊。

    紫菀還是第一次看見有人來健身房跑步跑這久的。

    看林蕭的那個樣子明顯還沒有到極限。

    就是再跑半個小時對他來說問題應該也不大。

    『不是我只是一個程序員。』林蕭說道。

    程序員？

    你騙鬼啊。

    紫菀才不相信林蕭只是一個程序員。

    那個程序員會這麼好的身材？

    這比健美先生都不差的身材是程序員可以有的？

    打死紫菀她都不相信。

    而且那個程序員可以讓老闆親自打電話給自己？

    那個程序員可以來着五星級的酒店？

    林蕭走到旁邊的舉重哪裏去。

    開始舉重練臂力。

    而另一方面凌旭則把一輛跑步機跑壞了。

    跟林蕭一樣他也是準備跑一個小時再去鍛煉其他。

    沒有想到跑到一半的時候跑步機停了下來不動了。

    好像是下面直接燒掉了。

    而旁邊陪着凌旭的那個教練也是傻掉了她還是第一次看見有人能把跑步機跑壞掉的。

    『那個這個多少錢我賠。』凌旭聞那個美女教練。

    『我也不知道多少錢。』她也是第一次遇見這種事情她也不知道怎麼處理。

    最後還是經理過來了處理的。

    首先給凌旭道了一個謙。

    運動器材居然會被用壞。還是這種價值不菲的跑步機。

    對於凌旭受到的驚嚇酒店方面表示抱歉什麼的.....。

    經理說了一大堆凌旭聽不懂的話，。

    再確定不用自己賠了以後凌旭去找其他的鍛煉器材去了。

    拳擊沙袋。

    凌旭沒有想到這裏居然還有這個東西。

    那個美女看見凌旭準備打沙袋連忙上前抱着.『那個請讓開。我要打了。』凌旭對着美女說道。

    『這是規定。』的確如果顧客要打的話旁邊必須有人陪着。

    防止被打出的沙袋彈回來的時候傷到顧客。

    凌旭當然不會犯這種錯誤了。

    『快點走開。』凌旭說道。

    既然凌旭這麼不識好人心那個美女教練就走開了。

    直接下來的一幕她終身難忘。

    凌旭首先一拳把沙袋整整打到天花板上面去了。

    要不是那根鐵鏈拉着不知道會飛到哪裏去。

    接着沙袋彈了回來。

    凌旭早就擺好姿勢等着了。

    看準時機直接一拳過去。

    然後沙袋飛了出去。

    短了。

    上面的那根鐵鏈受不了了。

    整個沙袋飛出了好幾米重重的撞到牆上才停了下來。

    這個陪着凌旭的美女看呆了。

    這還是她第一次看到有人把沙袋兩拳就打飛了。。

    凌旭打的沙袋雖然不是最重的但也是中等程度。

    150厘米。

    120kg。

    一般的人絕對不可能把這麼重的東西給打飛出去。

    難怪凌旭剛剛叫自己不要抱着。

    要是自己抱着那個沙袋的話也許自己現在就跟那個沙袋一個下場了。

    『還有沒有其他的沙袋？』凌旭還沒有過癮這就沒有了？

    凌旭也沒有想到這才兩拳這個沙袋就受不了了。

    軍營裏面的沙袋起碼可以撐得起自己一個小時的狂轟濫炸。

    凌旭不知道這裏的沙袋全部都是擺擺樣子的。

    來這裏的人又不是全部都是軍人。

    只是一些有錢人來這裏鍛煉。

    林蕭聽見這邊的聲響也過來了。

    看見地上的沙袋就知道是什麼情況了。

    『凌旭啊你就不能小心點？』『蕭哥這不怪我這個東西太輕了我就揮了兩拳就沒有了。』林蕭看着這個沙袋突然想學點怎麼打沙袋。

    正好叫凌旭教自己。

    不過前提是先要找到一個可以經的起凌旭鍛煉的沙袋。

    『這裏還有沒有其他好點的沙袋？』林蕭問紫菀。

    紫菀想了一下回答『有。』以前這裏有個退役的軍人在這裏做教練。

    公司專門給他訂做的一個沙袋。

    現在還在那裏沒有人去管它。

    一般的人也練不動那種東西。

    全長兩米。

    重量是250kg。哪怕是掛着也沒有多少人可以打動它。

    帶着凌旭去那個沙袋的房間。

    凌旭第一眼看見就興奮不已。

    這麼棒的沙袋他在軍營裏面都沒有看見過。

    拍了一下沙袋紋絲不動。

    凌旭推斷了一下起碼有200kg以上。

    這才是自己想要的沙袋。

    這打起來才爽。

    林蕭問凌旭這是沙袋應該怎麼練？

    凌旭就簡單的跟林蕭說了一下這種擺盪式沙袋怎麼訓練。

    擺盪式沙袋訓練：分為擊退式、迎擊式和混合式三種。

    1）擊退式：即將沙袋推開，當沙袋遠離時，練習者用步法跟上，用拳腿肘膝法單擊或連擊沙袋；當沙袋迴蕩時，我即後撤、左右避閃或中心下降下潛避開；待沙袋迴蕩遠離時，練習者即用步法跟上進行下一輪的擊打。

    戰術上可練習「追拳訣」戰術，即可將沙袋盪近我身，視為對手攻向我，我避開；當沙袋盪遠，可視為對手攻勢已完，撤拳撒腿，而我捕捉準時機（沙袋迴蕩途中）速急跟上追擊。

    2）追擊式：即將沙袋推離，當沙袋迴蕩的途中我即用各種拳腿法迎擊，將沙袋於半途打回；沙袋再次迴蕩時，我再次迎擊它，如此反覆擊打。這種練習可練習搶攻、強擊、截擊等戰術，還可提高拳腿法的殺傷力。

    3）混合式：即將追擊式和迎擊式混合起來練習。如，將沙袋推開，待其迴蕩的途中迎擊打開，當沙袋在盪離的途中（尚未盪到最高點），練習者以追擊法趕上擊打。當然也可在沙袋迴蕩時我後撤、下潛或左右閃躲，待其盪離時我追擊等等。

    凌旭一邊打一邊給林蕭做解釋。

    林蕭也是津津有味的看着。

    原來打個沙袋的學問都這麼的多。

    林蕭提議說想自己試一下。

    凌旭停下動作把沙袋穩住。

    『來蕭哥你打吧。』林蕭運氣出拳。

    直到拳頭打了上去後林蕭才知道這不是這麼容易的。

    看凌旭打的這麼容易林蕭以為自己也可以做到。

    可惜的事實是殘酷的。

    沙袋紋絲不動。

    果然250kg這個量不是林蕭可以玩的。

    林蕭還是老老實實的走到外面去去練其他的沙袋的好。

    走到外面林蕭打起來就跟凌旭在裏面打的是差不多。

    只是兩個人用的沙袋論質量差了快一倍。

    林蕭果斷的不和凌旭去做比較。

    越比較越傷自尊。

    快中午了林蕭感覺練的差不多就停了下來。

    叫上凌旭去吃飯去了。

    留下目瞪口呆的兩個美女。

    從看到凌旭後紫菀就不去管林蕭了。

    她想看看到底是什麼樣的男人可以用那個沙袋。

    紫菀曾經也試了一下。

    完全是打不動。

    而且沙發裏面好像放了鐵一類的東西。

    很硬。

    而凌旭好像沒有感覺一樣。

    一拳接着一拳的打下去。

    臉上的那種表情是紫菀第一次看見的。

    很開心的樣子。

    開心自己可以用全力來打。

    在裏面的一個小時裏凌旭不知道打了多少拳。

    紫菀只記得沙袋被打的啪啪啪聲和地上凌旭留下的汗。

    今天的這兩個人讓她感覺很獨特。

    一個看起來像電影明星一樣帥氣的男人居然可以在跑步機上連續跑一個小時而不累。

    另一個巨型大漢。

    兩米多的身材本來就不常見。

    那巨大的力量更是誇張。

    能連續打一個250kg的沙袋整整一個小時。

    真的不知道他是不是怪物。

    想像不出來這樣的兩個人居然會在一起。

    他們是幹什麼的？

    又是什麼樣的人？這讓紫菀很好奇。

    經過一番的鍛煉後林蕭感覺整個人都輕鬆了下來。

    身體好像甦醒了一樣。

    好久沒有這麼流汗了。

    雖然平時都有在晨跑可效果還不及這樣鍛煉來的感覺真實。

    平時晨跑林蕭感覺自己連熱身都算不上。

    美美的吃了一頓飯後林蕭帶着凌旭去中午約定好的咖啡廳等那個劉曦。