玉江高原訓練中心附近有兩個酒店。
一個是經濟型的。
很多帶孩子來這裏考試的家長會把酒店訂在這裏。
另一個則是商務型的三星級酒店!
據說還接待過不少國內外來賽訓的隊伍!
李柏當然要給栗莎訂最好的酒店。
「難怪叫象王酒店!」
越過了一群金色的象群雕塑噴泉後,李柏走進了這家頗具彝族特色的酒店。
「豪華套房是怎麼樣的?」
「最近酒店的房源比較緊張?」
「那先給我訂一個星期。」
聽說前台說隔壁也是玉江本地中乙球隊的主場。
雖然中乙的球賽沒什麼人關注。
但這支球隊畢竟是彩雲職業足球俱樂部的獨苗。
而且成立於2021年的它志向不小,今年立志要衝甲,目前成績還不錯!
現在整個中國職業足球都不景氣,中超都沒幾個像樣的球隊了。
所以,這支寄予了彩雲球迷很多希望的球隊,未來未必沒有機會衝上中超!
(小寒註:這裏就順帶提一嘴,大家不要誤以為主角要去踢足球。)
扯遠了,因為隔壁球隊有比賽,所以象王酒店的房源還很緊張!
李柏跟栗莎剛打完電話就過來訂酒店了。
栗莎的行程還不確定。
李柏不知道她哪一天會過來,哪一天才離開。
所以,他直接訂了一個星期的豪華套房!
「刷卡。」
李柏語氣平淡地掏出銀行卡。
很普通的儲蓄卡。
裏頭有兩百來萬而已。
開好房,上去看一眼,李柏就離開了。
好像花了幾千塊開房的不是他一樣。
李柏沒有在酒店房間裏多待的意思。
省隊的跑步訓練是結束了,他還有騎行打卡呢!
......
長跑隊的訓練,其實還是以大量的有氧運動為主。
真正上強度的時候很少。
不過,今天又要來上一次!
「我們今天跑間歇,5趟2000米,中間休息3分鐘......」
徐指導的話還沒說完,隊員們之間的哀嚎聲已經響起來了。
相比於有氧的輕鬆跑,這種需要很快配速的間歇跑,確實很可怕!
徐指導沒有理會他們,而是先把陸榮進和李柏、彭同偉叫過來。
「今天這個間歇,我希望你們能跑出質量,跑出水平。」
「前面三個間歇還是李柏來帶,用一圈差不多是69秒的配速!」
「剩下同偉來帶,也是這個配速,可以吧?」
李柏聽出來了,徐指導給彭同偉上了強度!
一圈400米,69秒的配速,差不多是一公里2分53秒!
已經比一萬米跑進29分鐘以內要求的2分54秒配速快了!
不過,李柏還沒說什麼,陸榮進反而略顯得意地看了李柏一眼。
「我沒問題,只是我擔心李柏帶不動,這配速,已經是很多人的極限了,他又不以速度見長。」
陸榮進故意陰陽怪氣。
李柏的速度不行,這是徐指導說的。
其實也的確如此!
上星期他們上短距離的爆發訓練課,跑12組300米的衝刺。
李柏就有點跟不上。
他在這種全力衝刺的速度上還只是普通人的水平。
一開始跑,就被這些體育生們拉開了距離。
這也給陸榮進找到了優越感。
李柏不理會陸榮進的嘲諷,他轉頭問徐召平。
「徐指導,我等下跑完三個間歇,要是還有體力能跟着繼續跑嗎?」
「你還想有體力接着跑?別待會給我帶得30分都跑不進去吧?」
陸榮進嗤笑。
徐召平倒是沒有19歲小孩看事情那麼膚淺。
他看出了李柏表情的認真。
李柏想要接着跑,目的顯然跟陸榮進的嘲諷無關。
當然,徐召平只是看出李柏很珍惜這次省隊上高原訓練的機會。
並不知道,李柏之所以這麼珍惜,是因為他跟着訓練,許久沒有再變化的數值面板竟然陸續升級了!
先是速度和敏捷。
李柏從之前的3級,升到了4級!
然後是柔韌和健康。
它們也從之前的3級,升到了4級!
2級升3級,本來就花了很多時間啊!
李柏以為,3級升4級,怎麼也得等到9月份。
但沒想到,它們都升級了!
而且率先升級的,竟然是最晚進入3級的速度和敏捷!
這就很有意思了!
速度和敏捷率先升級,意味着李柏在省隊裏做的那些專項練習有效果!
不管是核心訓練,還是力量訓練。
又或者是衝刺訓練、間歇跑的速度訓練等等。
這些都是李柏以前沒有做過的。
它們確實能提高李柏跑步的穩定性,也能提高李柏在速度上面的表現!
至於健康、柔韌方面的進步,李柏覺得高原環境也是起到了一定的助推作用。
有了這些振奮人心的進步後,李柏當然會更加珍惜在省隊、在高原進行的每一項訓練!
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「你要是想繼續跑當然沒問題,不過前面的三趟,你要保質保量地完成。」
徐召平拍了拍李柏的肩膀,讓他們去做準備。
他接着走向別的隊員。
陸榮進的訓練待遇確實是隊內最好的。
有兩個人給他當陪練。
其他人就沒有這麼好的待遇了。
徐召平按照平時的成績,給他們分成了幾個大組。
依次出發,相互帶動。
速度的要求,各組都不相同,但訓練的量都是一致的。
陸榮進要跑多少,他們也要跑多少。
「嘟!」
最先開跑的當然是陸榮進和李柏。
李柏跑在前面,他把速度定在了一公里2分52秒。
就跟着【比賽即時界面】的光標定速巡航。
這個速度,陸榮進一開始跑得很舒服的。
畢竟他平時也是練的這個速度。
李柏就稍微有點辛苦。
2分52秒的配速,這要是能跑完全馬,那就是201的水平!
妥妥的第二個基普喬格、基普圖姆。
這樣的速度對於李柏來說有點不習慣,體能消耗也會多一些。
更不用說他還要在前面破風領跑了!
但第一個5圈跑下來,李柏也只是心率略高,體感有些累。
並不是跑不了的情況!
「休息三分鐘,走一走,三分鐘後繼續!」
徐召平沒有放鬆對他們的要求,他掐着秒表吼了一聲。
李柏和陸榮進馬上在跑道上走了起來。
很快,後面出發的幾組人也跑完了第一個2000米!
「李柏,你真的很厲害啊!教練說你配速拿捏的,能精確到秒!」
陸榮進跟李柏的慢走休息是分道揚鑣的。
但他很快耳朵支棱起來!
喜歡自律讓你自由,沒讓你美女自由啊
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