敘事生活 知曉|足夠安靜，日子的有序

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    每天一點兒改變。日常生活中的一些微調，最終能改變我們的人生。戒除壞習慣，養成好習慣。有意識地對周遭環境進行調整，會給生活帶來積極的影響

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    平平淡淡的餐食，我吃的東西都是自己喜歡的。保持健康的飲食習慣，食物於我們就像是燃料於發動機。保證燃料的高質量，需要精心的養護。適應簡單的飲食，凡事過猶不及。過度充裕的事物，往往會降低其帶來的愉悅感

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    專念(即正念)是一個簡單而輕鬆的，覺知新事物的過程。覺知得越多越能意識到事物的變化，有賴於環境以及看待事物的角度。但是要展開覺知，需要先捨棄原來看待世界的固定方式

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    不一定要在這個被設計好的，社會價值評判體系裏獲得認可。當開始從自身獲得認可，當把評價自己是否「成功」的標準掌握在自己手裏。當不再想着去用縹緲的榮譽尊敬崇拜，來指引自己。當只關注自己真正的需要，也就活的越來越輕鬆

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    我們輻射的範圍內，包括能改變的和不能改變的，情緒屬於能改變的範圍裏面。所以不要通過一些明明不能改變的事情，去試圖干預自己的情緒。所以可以，一天就做一件事