日記與鑑賞 s110

    我記得當初派單，認識了一個健身教練的兄弟，那兄弟沒什麼芥蒂，聊天聊着聊着好像聊嗨了。

    然後就教我怎麼鍛煉了，可能我比較會聊天?反正我不確定，但是他還是說出來了，總歸是對我好的事情。

    原話是這麼說的，後背也好各種部位也好，胸肩背腿腹臀臂，我玩遊戲比較多嘛，特別是背後的肌肉。

    長期不鍛煉，到了二十歲就開始退化了。斯我就奇了怪了，怎麼好像就我有這問題一樣，別人又沒解決方式。

    但是人家健身教練就直接告訴我得鍛煉，然後今天查了查醫學肌肉分佈圖找了張比較清晰的，然後對着搜了搜，好嘛缺鍛煉了有些部位。

    什麼不鍛煉，累的時候純休息，應該都是胡扯。

    累了的話，就現在那個keep免費軟件上面找相對部位的放鬆鍛煉，然後在運動鍛煉。

    或者說直接去搜索軟件搜一搜也是可以的，網上也有很多鍛煉的姿勢。

    今天中午一役，下午好像……沒這麼難受了?可能飯量還得在減少一點。

    我現在就覺得有一個詞特別有意思，叫做立竿見影。

    每次做什麼事有點成效的時候，我就特別想對着天大喊一句，都是我拼出來！

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