從28歲開始規劃我的後半生 第228章 總結今天的經驗，我有點暴躁！

    今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶睡整覺的能力，陪着寶寶睡長覺，讓寶寶有足夠的安全感。上午讓寶寶睡一個小時到一個半小時，早晨5.40起來的，起的太早了，我上午讓他多睡會。中午一點讓他睡三個小時，窗簾拉上，放上搖籃曲，環境安靜，我摟着寶寶睡能睡三個三個半小時，這樣下午六點的時候就不讓他睡覺了，直接晚上八點讓他睡覺了。

    昨天總結的經驗：

    昨天一天我的脾氣有點暴躁，沒有耐心。運動的時候做動作有點急躁沒有耐心、不過早晨運動真的很舒服，一天的運動都完成了，還是早晨7.0-8.0運動好，運動半個小時也好！

    運動內容我要改善了，瘦腰腹我做兩組25分鐘，昨天我看了別的瘦腿博主，瘦腿一天全都做了一遍，所以我要學習這樣做：有氧減脂瘦腿瘦大腿根、瘦大腿內側做三組十分鐘，直腿做三組十分鐘，拉伸直腿做十分鐘，按摩滾動一組加上立馬製作視頻十分鐘，所以我運動一個小時，就當作我每天的瘦腿課程了。

    寶寶下午睡了三個小時，能讓他多睡半小時就讓他睡，我下午睡得太多了，前兩天晚上我九點睡覺就睡不着了，可是我太困了，下午我又感覺好睏好累不想起來。

    寶寶睡覺還是跟缺失安全感，剛開始睡覺我就半摟着她，給足他安全感，晚上睡覺記得給他吃寶赤丸。

    我今天煩躁的擔心就是我第三期的瘦腿視頻沒有做好，我時間倒計時兩天了沒有足夠的時間學習做好。我總結了，我可以給自己十分鐘的學習期限時間，我要是學不會就不要糾結了，不要太追求完美，完成比完美更重要，所以我不設計時間倒計時了，我的視頻也能發佈。

    所以不要太糾結小的細節，所以我做東西的時候一旦被打擾我就很暴躁。我忍不住向女兒發脾氣了，但是我沒有一味的發泄，我是向女兒表達了我對他打擾我行為的生氣，我感覺我進步很大，我沒有發火，而是表達，我為女兒做了一個好的榜樣。

    一個星期帶女兒去玩一次蹦彈床，我就規定每周六吧。回到家我發現女兒說話也不怯懦了，說話聲音洪亮，眼睛亮亮的，也不聳肩了，走路很有氣勢，很自信，很勇敢。只要女兒想去玩，我就花5元，讓女兒釋放天性。但是今天的練字沒有做，九點了，我堅持讓他回到家完成今天的練字。今天的偏旁和壁畫讀書我忘記讓他讀了。

    2.完成今天的寫作，昨天夜裏看小說兩點才睡，真的好睏，早晨沒有醒來，到了8.40我才醒來，提醒自己今天還有任務沒有完成呢。平時七點我就醒了，就能把寫作和運動、拍視頻都完成了，現在我都吃好飯了。要是我九點和寶寶一起睡了我5.40就和寶寶一起醒來了，就和上兩天一樣，到現在我都醒了三個小時了，寫作、運動一個小時、拍視頻上傳好了、我還洗澡吃好早飯了、現在正看着女兒寫作業半個小時了。

    都是我控制不住看小說，我今天在10.30和寶寶一起睡覺，不能太晚睡覺了。要不然早晨醒不來。

    3.早晨運動一個小時。

    培養孩子寫作業時的專注力、自主學習能力！

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