從28歲開始規劃我的後半生第206章署假爆改身材計劃、女兒學習計劃！

今天一定要完成的目標：

1.培養寶寶睡整覺的能力，陪着他睡長覺，讓他有足夠的安全感。

2.完成今天的寫作。

3.晚上七點開始小紅書運動，運動一個小時，到八點準時結束。喝水洗澡，寶寶吃鈣換衣服準備睡覺，九點之前帶着兩個孩子睡覺。

早晨7.10鬧鐘響了，沒有起來，到了7.30才起來，不行，我要每天七點準時起來，就像送女兒去補課一樣，七點起來看着女兒寫作業。七點到九點兩個小時是他的寫字時間。今天拼音寫了40分鐘，小動作很多，做事拖延：擤鼻涕、撓痒痒、撓頭髮、字的不好看就發脾氣、用力按鉛筆弄斷、扔橡皮擦。

寫作業總結：

起來不寫作業，就玩，我希望寫作業就說要吃飯。以後七點起來就寫作業，吃飯自己可以早起來，我現在規定吃飯時間10分鐘，到了時間就寫作業，沒吃完就不吃了，改她吃飯不專心，老是嘴叭叭說話，吃個飯能吃半個小時拖延的壞毛病。

寫作業規定時間20分鐘寫完四樣作業，多一分鐘就打手一下。我這樣給他規定，他的100數學用了15分鐘就寫完了，數學四頁20分鐘內寫完了，以前30分鐘也寫不完，語文說謊是自己寫的，下面是以前同學寫的，我教她不能說謊話，要不然媽媽不信任你。我也不要自己看着，自己寫完了我給檢查，錯了教他訂正，自己拼音寫的不好看自己主動擦了重新寫了。這樣真好，自己寫作業也不拖延，自己規定時間有緊迫感。

坐姿不正確，我說多少遍都沒用，我給他抖音找了坐姿不正確的危害視頻，看到脊柱做不直就歪成S型，頭不抬起來怕着寫作業，眼睛瞎了、的真實案例，看後自己哭着說媽媽我以後再也不這樣了。

寫作業發脾氣，鉛筆用力按斷，鉛筆崩到眼睛裏了，導致眼睛瞎了真實案例，看後女兒後怕不已。

告訴他不要和同學玩起鉛筆，眼睛戳瞎了，同時看到別的同學玩鉛筆離得遠遠的，看到危險要遠離，不要讓自己處在危險中。

用事實視頻威害給他看，比我說多少遍都有用。以後看到他的壞習慣，我就找危害視頻給他看，這樣有畫面，更能記住。

我想要改變的身材，在這個暑假我想變成什麼樣的人？

暑假60天爆改身材計劃：

14天打造漫畫腿：消除大腿內側贅肉，瘦小腿、小腿腿型筆直。

14天消除媽媽臀：提升臀線，消除兩側贅肉，凹陷填撐飽滿。

14天調整後背體態：沉肩、打開胸腔。後背挺直。

14天鍛煉胸部，胸部有力量，四組每個100次，啞鈴鍛煉胸部。

14天馬甲線：緊緻腰部線條，消除前面贅肉，

14天下半身體態調整：骨盆矯正、腿型矯正、建立足弓力量、小腿拉伸。