從28歲開始規劃我的後半生 小寶寶更能聽懂媽媽話了，想跟媽媽玩！

    今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶定點睡覺，定點吃飯。寶寶吃飯晚上五點、九點、十二點半、四點、八點半，下午吃飯時間間隔五個小時，夜裏第二頓四個小時，下半夜四個半小時堅持到早晨起來吃，有進步，寶寶非常的棒，如果時間沒到，想吃了就抱起來拍拍就不會找奶吃了，就能戒掉奶睡。夜裏睡覺時間：六點半睡十五分鐘，九點半正式睡覺、十二點半，四點、五點半、六點半。下半夜一個半小時起一次，是因為吃得多勤了尿尿，我從換尿不濕，兩次換尿不濕都是下半夜，最後一次衣服包被濕了給他換衣服醒困了，要不然我哄哄就跟我一起睡了。吃的多就尿，所以夜裏十二點到四五點餵一次，晚上八點起來餵一次，這樣減少吃夜奶次數，也就減少尿尿換尿不濕次數，夜裏醒的次數少就睡的時間長。

    2.寫完第五十八章。定鬧鐘十五分鐘，第一個十五分鐘挑戰700字，第二個鬧鐘挑戰700字，規定外半個小時內完成今天的目標，儘量在九點完成。

    3.腹式呼吸，讓肚子多運動，減少贅肉。寶寶睡覺後，躺在床上練習腹式呼吸，啟動深層腹部肌肉，讓肚子上的腹橫肌和腹直肌參加工作，餵奶時也可以收縮盆底肌，防止以後漏尿，在一月份每天練習最少一次，每次二十下，目標恢復盆底肌生產之前狀態。

    今天夜裏和寶寶睡覺，他一有點動靜我就拍拍他，老是醒來睡不踏實，真的沒有昨天自己在隔壁睡的有精神，明天晚上讓媽媽看一晚上，我在自己休息一晚上去隔壁睡。晚上夜裏寶寶醒來，我可困了，寶寶容易驚醒我也跟着醒，去廁所看到媽媽睡覺那麼好，可以一夜無眠睡到天亮，我突然嫉妒了，憑什麼她可以睡安穩覺，只有我自己帶小孩沒睡過一天好覺，我知道我當時的心理不對，是嫉妒心理，有時看老公睡的沒醒，我就會產生怨恨心理，負面情緒越想越多，我知道我這樣不對，但是我自己帶小孩沒睡好過覺，帶小孩那麼辛苦看到別人睡的那麼好我心裏就會產生不平衡感，我受苦你沒有跟我一起受苦我就會有怨言。

    不過比以前好多了，嚴重到抑鬱症，今年我有意克制自己產生負面情緒有怨言，當怨恨和嫉妒的心理產生我就覺察到了，並不斷的開解自己，問自己為什麼這樣想？我到底在不公平什麼？我內心真正想要的是什麼？我想睡覺，我想安安穩穩的睡個好覺，我想老公能體貼我帶小孩的辛苦，能幫我分擔一些，當我知道內心真正想要的是什麼後，我的內心就沒有那麼慌亂了，我直接表達我內心的想法，和媽媽說明天我想好好睡個覺休息一下讓他看一晚上，告訴老公我要休息，你帶寶寶一晚上，到時間吃奶了我來餵奶。

    對就是這樣，當我心情不爽時，就不斷的問自己到底因為什麼不開心的，我到底想要什麼，知道原因後，知道自己的要求，就直接告訴別人我的想法和要求，我要休息，我太累了，我要好好的睡一覺。明確的強勢的告訴你我要什麼而不是跟你商量，我就應該堅定自己的立場做一個有主見的人。

    最近兩天寶寶我好覺更能聽懂我說的話了，他哭鬧時，我跟他說說話就能安撫到他的情緒就不會大哭大鬧了，夜裏要哭也不會大哭抱起來哄老長時間了，我拍拍他就睡了，給他換尿不濕的時候一樣就會拼命的哭，現在我跟他說話，媽媽在媽媽在，媽媽給你換尿不濕，換好了我們就舒服了，吭，不哭不哭，媽媽馬上就好了，然後媽媽就樓寶寶睡覺覺。我跟寶寶說話果然就不困了，讓媽媽換尿不濕只是哄哄唧唧的，換好後我給他吃奶拍拍就睡了，比以前能聽懂媽媽說話了，好帶多了。

    而且白天他特別想要我跟他玩耍，平時睡醒了能自己玩一個小時，現在半個小時都不到就要我抱抱跟他玩耍。我把他抱起來舉高高就笑的可開心了，這個小寶寶變臉的可快了，就想讓媽媽跟他玩耍和他互動呢。

    月月生日去嫂子家，寶寶全程面容嚴肅，像個老幹部一點不笑，我引他也不笑，姨奶抱他我都察覺到他全身僵硬不敢動了，他不想要別人抱，我就抱着寶寶，抓着他的手，讓他有安全感。嫂子家有好多好看有色彩的東西，兒子最喜歡看藍色的燈光，一直仰頭看，我發覺我們臥室能夠給兒子看的有色彩的東西太少了，就是小衣服是紅色的，是我疏忽了，多添加能夠刺激他色彩的東西讓他的視覺發育的好。

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