真高興又和你們見面了,接下來又到了我們的聊天時光!
早晨4.00起來,到了現在九點有點困,好想躺在床上好好的睡一覺呀,睡到自然醒得那一種!其實早晨四點到六點的直播課也有點困,運動的一個小時我也有點困,是為了什麼?
是不是晚上睡眠時間不夠,困的。昨天晚上洗漱好就9.40了,可是在床上把理財筆記發了,想着還要找淘寶客服退貨的事情,最後睡前打開微信又回復了幾條信息,好不容易把手機放下了,可是又聽到了三聲微信聲音,忍不住又拿來起來,和朋友發信息又過了十來分鐘,好吧,快到了10:20才睡,真的是拖延一個小時,我才忍不住睡,可是睡了又有點睡不着,又有困意。
我應該怎麼做呢?我想早晨四點早起學習運動,所以我一定要休息好,困的話我的學習和運動就沒有效果了,所以晚上睡眠一定要好!我應該怎麼做呢?晚上九點和兒子一起睡覺,這樣我在早晨四點起來,我就可以睡夠七個小時了,然後中午再補個午休就行了!所以,
具體怎麼做呢?晚上九點和兒子一起睡,把手機調成免打擾模式,這樣有信息電話就打不進進來了,這樣我的睡覺就不被打擾了!
……
我發現我每天都個忙,有做不完的家務,學不完的習,做不完的視頻剪輯,就是特別焦慮,感覺不進步,感覺不成長,自己笨,不聰明,然後更加的自責然後更加的焦慮……
今天我突然想到了一個詞:鬆弛感!對的,我缺失了鬆弛感,就是生活工作緊張有度,但是我的生活雜事太多了,反而有壓力不想做,工作學習任務太多了,反而不知道學習什麼了?
每天待辦清單列出來太多,可是就是不想動不想做,一天拖延一天,就壓力特別大,焦慮,感覺自己特別差勁……
我到底怎麼了,我想學習就恨不得一天就突飛猛進成為天才,可是往往欲望大於現實,然後就特別頹廢,接着就低到低谷,好長一段時間不努力不上進,就看小說頹廢擺爛!
我嘗試這樣做:一件一件做,不管做完做不完,做的怎麼樣,只要我做了,做完了,我就慢慢的減少了壓力和焦慮!
比如昨天晚上吃好飯,我知道本子上有很多任務,可是我就是不想動,也不知道看什么小說,想着就把東西收拾一下,就這樣一件一件整理好玩具、家具、對洗衣液灑水外地板上一間一間的房間拖地,我發現沒有自己想像的那麼麻煩,很快的拖乾淨了。
接着又去闖廚房把柜子裏面的調料東西給收拾整理好,好吧,很簡單的,擦乾淨,不用的放在上面,常用的放在下面,很簡單,很快就就整理好了,所以,沒有我擔心的整理一個晚上。
很多事,都是我想像出來的困難,所以才養成我「拖延症」,往往我會無數方法困難,然後把自己嚇跑!
喜歡從28歲開始規劃我的後半生
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