那麼,該如何調補氣血來養生呢?
所謂養生,其實並不是吃點補藥、喝幾碗湯這麼簡單。
比如說補氣血,俗話說「一天三顆棗,百歲不顯老」,紅棗不但可以補氣血,還能提高人體免疫力,能夠潤膚養顏。
於是有人每天就吃棗,而且各種吃,大棗加枸杞使勁補,結果血沒補上來,反倒吃出很重的痰濕來。
很多人並不知道,其實棗性黏膩,濕氣重,脾胃不好的人是不適合多吃的,否則容易病情加重。
所以說,在我們不了解自己的體質之前,不能盲目進補。
再比如我們都知道人參可以補氣,效果非常好,於是有人就煮參湯,人參燉雞,結果吃了第二天就流鼻血了,氣血沒補上來,反倒補出了火氣。
因為有一個重要的養生原理:氣血不是補出來的。
中醫養生有一個重要的進補原則:
第一個叫「欲補先清」,補養氣血之前要先清理體內的濕熱寒和毒素瘀結,否則,不但補不進來,反倒加重體內的寒濕淤火。
第二個是「欲清先通」,清理體內濕熱毒素之前,需要將通道打通,這個通道包括經絡、腸胃、腸道,還有內在的運化之力。所以,一定要科學進補。
那麼氣血養生分為四步走:
一是激活氣血,提升氣血運行的動力。
二是氣血疏通,讓內在的通路更加順暢。
三是提升運化,才能給氣血的生發打好基礎。
那這個氣血到底從哪來?怎麼提升運化?
其實脾主運化,脾胃就是氣血生化之源,如果脾虛,脾胃不和,就會虛不受補,你補多少都沒啥用,反而會有副作用,所以要提升脾胃運化,也就是要強化你的脾胃能力。
四是氣血雙補,這也就是最後一步。
一步步按順序做,才能順暢地把氣血調補進來。否則,在身體有瘀結和寒熱的情況下給身體補氣血,相當於在給身體「下毒」,相當於火上澆油,越補越熱,越補越濕。
沈星給我講了這些之後,然後就告訴我,有一個道家的養生功法,很適合大眾,就是八段錦,也叫金剛長壽功。
我說八段錦這個我知道啊,我也跟着練過幾天。
他說那後來呢?
我說後來……後來就懶得練了,堅持不住。
沈星大笑,對我說:「八段錦的確很好,但你得堅持,而且得練對才行,你這樣三天打魚兩天曬網是沒啥用的。」
我連連點頭:「你說的對,是得堅持,但是我堅持不住……」
沈星想了想,說:「既然這樣,那我跟你說一下懶人補氣血的方法吧,你可以經常拍打八虛,也就是兩個腋下、兩個肘關節、兩側腹股溝、兩個膝蓋窩,這八個地方是氣血融匯的關鍵部位,又是陰面,經常摺疊,所以最容易受到外邪侵襲。多拍打這些地方,可以激活經絡之氣,促進氣血循環。這個比八段錦簡單得多,你坐着躺着都可以拍,很方便,適合懶人來用。」
我使勁點頭:「沒錯沒錯,你說的這個拍八虛我也知道,之前我還叭叭的給別人講過。除了這些之外,還有啥辦法?」
沈星掰着手指頭說:「飲食搭配,生活作息,鍛煉運動,藥品填補,也無非就是這些方面。比如你可以多吃一些牛肉、雞肉、動物肝臟、桂圓、紅棗、枸杞,少吃一些辛辣油膩的食物。還可以做艾灸,溫陽散寒,行氣活血。藥物的話,推薦黃精,補氣特別好。但是有個問題,就是你必須先打通經絡,把脾胃補起來,因為脾虛濕盛和體寒的人用不了黃精,正所謂虛不受補,喝了准拉肚子。」
我聽了長嘆口氣:「你說的非常好,只可惜現在的人,多數都是聽了就會,一做就廢。別的不說,光是別熬夜、注意飲食這兩點,很多人都做不到,更別說鍛煉運動了。」
沈星笑道:「所以說現代人亞健康的越來越多,現在明明比過去吃的好了,但各種奇奇怪怪的病症都出來了。所以說人不能太嬌貴,就像一輛車,你天天開反而沒事,但你總是放在那不開,它就生鏽了,打不着火了,老化了,完犢子了。」
我沖他豎起大拇指:「你這個完犢子口音很標準,一聽就是東北老鐵。」
沈星摸了摸鼻子:「是嗎,我還尋思我也妹有口音啊……」
我們兩個在這說笑着,李娜就拎着早點回來了,然後我們三個人一起吃了飯,李娜就張羅着出門。
我問她幹啥去,她說她出院還沒辦呢……
我這才想起來,我們是昨天半夜從醫院跑出來的,可不是得回去辦出院嘛。
不過我有點擔心,李娜之前都讓人拍花了,如果再自己出去,會不會遇到什麼危險?
沈星說沒關係啊,我們可以跟着她一起去,暗中看着她,如果那個元道成敢出來,就直接給他拿下。
我說這個主意好,正所謂捨不得孩子套不住狼,捨不得媳婦抓不住流氓!
李娜一個勁沖我翻白眼,說你這是拿我當誘餌了啊?
我說要抓大魚就得豁出去下餌,像你這麼好看的餌,我還真捨不得,所以我純粹就是為了保護你,順便抓個壞人,不要多想!
其實李娜也支持我們的主意,那個元道成送了她一張二傻子體驗券,害她被人當成精神病,這個仇必須得報!
只是我們也不知道元道成的行蹤,也不知道他還會不會跟蹤李娜,所以也沒跟李娜的警察朋友說。
我們三個人吃完早飯後,便來到了醫院,辦理出院手續。
結果這個過程平安無事,李娜很順利辦完出院,然後我們三個人回到車上,商量接下來怎麼辦。
李娜說,既然那元道成喜歡在夜店ktv這種地方待着,要不然咱們今天晚上再去一趟,或者連着去幾天,說不定能碰上。
我鄙夷地撇撇嘴,我說你可拉倒吧,你是惦記去找男模吧?
沈星說這個辦法還真可行,按你所說的,元道成現在體內氣息雜亂,等於是受了傷,說不定就會去夜店裏吸別人精氣,給自己進補。
我說但是現在警方在通緝他們,這都敢露面?
沈星搖搖頭,對我說道:「你太小看他了,他先前一直是與妖同修的,所以,他可以藉助妖力,來改變自己的一些形貌,隱匿自己的氣息,避開警方的追擊,這簡直易如反掌。」
哎呀,我聽的興奮起來,這老小子還會妖術易容??
既然這樣的話,那我們說什麼也要再去夜店調查一番,而且事不宜遲,今晚就去!
直覺告訴我,這次的經歷說不定會很有趣……
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