從28歲開始規劃我的後半生 第77章 今天我要好好的愛自己！

    今天一定要做的事：

    1.培養寶寶定點吃奶，定點睡覺的好習慣。早晨八點醒玩兩個小時，十點睡一大覺一個小時到一個半小時，早晨七點七點半醒，玩一個一個半小時，九點九點半睡覺，我在他身邊睡一大覺一個多小時，不在他身邊睡半個小時，起來玩一個小時又困了，十一點十一點半再睡半個小時。所以最好睡到八點左右起來，這樣他玩耍的時間長還有精神，上午睡覺時間長睡得香，起來走走，精神玩耍。早晨五六點天快亮了還沒大亮，給他換尿不濕他就能再睡一覺，睡到八點多。

    最近三天寶寶晚上八點吃奶睡覺，睡五個小時到一點吃奶，三點醒一次拍拍就睡了，到了早晨六點左右再次吃一次奶，間隔五個小時，寶寶下半夜夜奶戒掉了，而且睡的特別香，能睡長覺了，我真的很高興。白天吃奶間隔四五個小時也可以了，寶寶慢慢的向天使寶寶的方向發展了。

    2.寫完第七十七章。寫作當成每日復盤，記錄當天的事，重要的幾件事深入的分析，是我成長的利器。

    3.放鬆肩膀，把心放柔軟了。對於健身我很久沒有運動了，最近產後康復也沒有做，為什麼呢？之前晚上看小說不想做，之後睡覺早十點多就睡了，但是我忙着成長，完成今天的目標看文章、看化妝視頻，心裏有點逃避做產後修復的動作，為什麼呢？我為什麼不想做？我總感覺累，不想動，我做的那幾個動作真的累嗎？不是的，幾個動作很簡單，都是被動瑜伽的幾個拉伸和放鬆的動作，很舒服的做完，為什麼還是感覺累呢？做的動作和我想像中的運動其實是兩回事，真實做的動作很簡單很舒服，可是我想像中的是我健身的動作，需要鍛煉肌肉，就是有點累人，有氧運動，是我現在的目標和以後長遠的目標混合了，沒有分開，沒有明確現在我的目標是產後修復，我一直把以後長遠目標健身運動的想法加在現在的康復訓練上，所以我的心一直處於極度不舒服的狀態中，老是逃避這件事。

    為什麼出現這種情況呢？是我的心太心急了，我想快快的恢復身體，想有健身後的美感身體。這是我又犯了心急吃不了熱豆腐的毛病了，我一直想快，可是慢才能打好基礎，這個就像我高中一直想要一下掌握一本書多個單元的知識一樣，想要一下就學會一個學期的知識一張，想要從班級里的倒數幾名希望一下就能成為班級里的尖子生甚至第一名。

    我還有類似的做法嗎？吃飯速度很快，想要一邊吃飯一邊看手機文章和聽書，想這樣不浪費時間學習成長，看女兒寫作業一直讓她快一點快一點，出門接女兒放學時預留的時間都是太少了，希望用最少的時間接到女兒，可是我忽略了生活中的各種意外，以至於急急忙忙的，被突然從小路出現的車打得措手不及。看書時間不夠就想一定要把剩下的看完，其實我只為了看完剩下的頁數，都沒怎麼看到心裏去。晚上快要睡覺了，我心裏就慌了，還有幾個目標沒有完成，看小紅書學習化妝和抖音育兒視頻和知乎文章還沒有看，我就打開軟件應付一下看視頻，可是我根本沒有達到學習化妝和成長的目的，我只是在應付自己。

    為什麼呢？我在追求快，快速的學會這個知識，快速的開車接到女兒，快速的洗漱好，快速的讓女兒寫好作業，快速的完成今天的目標，至於具體我學到了多少，做的怎麼樣，我從來沒有考慮，我忽略了，本末倒置了，我忽略了完成的質量了，我以後做什麼都改成慢慢的來做。這就是稻盛和夫六項原則里的：少就是多。這是我以後的人生原則之一：少就是多。

    今天我好好愛自己的表現：

    1.中午好好地和寶寶睡一覺，睡的真舒服，我沒有看手機，選擇了修養精神。

    2.下午我去女兒房間看書。給自己獨處的時間，讓媽媽帶寶寶把自己解放出來，我也需要放鬆的獨處時間。看書復盤吸引了我，越看越想看停不下來，讓我反思，更加認識我自己和成長了。我得到什麼啟發：以後有人帶寶寶，我就一個星期給自己兩次獨處的時間，可以看書可以睡覺看電影，我感覺滋養我的靈魂。

    3.晚上泡腳，沉浸式護膚貼面膜。一邊泡腳一邊聽書，放鬆身體，把所有的思緒都不要想，只是放空大腦，不緊不慢的一步一個動作洗臉潔面貼面膜、倒水泡腳聽書，不強求自己認真聽去成長，我想認真聽就認真聽，想開小差就開小差，我可以發呆，突然想一件事，突然想到一件事煩惱一下，開心一下，我不強求自己，任由大腦胡思亂想，或什麼都不想，或發呆或聚精會神，打開暖光燈，泡着腳，聽着書，聽着歌，和着歌曲一起唱兩句，雖好五音不全，詞唱不對，可是就是開心呀，跟着歌曲哄哄調真的讓我心情高興了，好久沒有那麼放鬆高興了，就像談戀愛，感覺自己漂亮，棒極了，自己非常的感覺自信。

    就着臉上的面膜給臉部做做按摩，放鬆內心和眉頭，讓面部表情放鬆下來，不要皺眉，告訴自己我很好，我很棒，我很漂亮，我做的真的很好，不斷的夸自己滋養自己的靈魂，給自己心理暗示讓自己自信起來。我照鏡子果然感覺自己很漂亮，臉上也沒有了愁容和焦慮，我變得更加柔和和寬容了，懷孕一年和產後四個月，面色暗黃雀斑長得非常多，我幾乎一年多沒有認真洗臉照鏡子了，這對我重新認識我自己有很大的幫助。

    4.女兒寫字，不要說話，不要指手畫腳，少說話，我說話時打亂了她自己建立學習系統的機會。

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