從28歲開始規劃我的後半生 第150章 學習小紅書視頻製作，想的簡單一點！在簡單一點！

    今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶睡整覺的能力，下午一點陪着他睡了一個半小時。

    2.寫完第一百五十章。下午上廁所定鬧鐘十五分鐘，把昨天的沒寫完的寫完了，今天的寫了四百字，有時間我就多寫一點。爭取今天在開直播七點之前寫完，這樣我今天直播完後就不要寫作了，我就很放鬆沒有壓力了。直播的時候我就很放鬆，我也有心力想以後小紅書豐胸怎麼走了，用什麼樣的風格，標題，野蠻，拍視頻，跟練視頻怎麼合成……我的大腦就放空。我就可以躺在床上大腦放鬆，胡思亂想了。

    今天正好是周末，我什麼都不要做了，我就可以想做什麼就做什麼了，我想想小紅書豐胸的思路也可以看看小說，星期六周末我也想放鬆一下，沒有寫作沒有直播運動，也不帶小孩，就是放鬆大腦和肌肉，全身放鬆下來，好好的注意，這樣星期一孩子上學了，我也跟着一起早起運動直播了。

    3.直播運動健身。

    早晨小紅書直播。早晨7.30開始的直播。我想豐胸和瘦腰，今天做了五分鐘鍾豐胸運動三組，十分鐘斯文姐豐胸兩組，四十分鐘，然後把昨天兩個瘦腰和骨盆矯正都做了兩遍，大概二十分鐘，然後按摩二十分鐘，歐陽春曉瘦小腿兩組20分鐘，一個小時四十多分鐘，

    我決定了我小紅書還是走以前的豐胸路線，而且昨天君麗說的我太死板了，確實我太死板了，我應該嘗試不同的拍攝視頻，我應該拍拍生活運動和飲食的視頻，這樣我也可以接廣告，也可以分享我的生活。

    我現在嘗試新的自己編輯視頻分享我的變化，我中間也可以自己製作文案，小紅書自己起標題，下面的文案我也可以自己寫。昨天的兩個視頻我做好了，沒有發，今天發的，我又想要改變我的路線，所以今天我有點鬆懈了，我不想要拍新的視頻，我自己的理由是好好想想要走的路線，可是今天天氣不好，下午我又放血了，我不想拍視頻，老公也沒有精力塗牆面，因為今天去買燈太貴了，要八十，所以沒有買成，就在網上買了，所以今天的亮度沒有完成。只能往後拖了，等到等到了我們在做吧。

    我在考慮不要那麼死板，我便運動文胸直播做視頻，這樣我吸粉就更多了，先把粉絲吸引上來，然後在慢慢的做，其實就是吸粉，然後平台才能推薦推流。中間放一片紙巾。就不會封直播間了。

    今天晚上的直播做什麼運動呢？

    有氧操20分鐘一組，尊巴可以做三組，瘦腰做一個視頻做兩遍，大概45分鐘，髖部矯正放鬆一個二十分鐘做兩遍40分鐘，然後泡沫軸按摩，全身按摩小腿大腿，這樣去除水腫，全身放鬆，今天晚上睡覺真的好舒服。

    晚上睡覺前我想好做什麼豐胸跟練視頻和瘦腿還是瘦腰的視頻，睡前我確定好自己明天要練習的視頻，這樣明天早晨我就可以直奔主題就練習了，也不要浪費時間在找視頻上了，我可以每天發豐胸和瘦腰運動視頻，同時每天做一組瘦腿，瘦背，一個星期發個對比圖，堅持一個月發個對比圖，這樣我也是堅持了。

    就是，我每天早晨堅持做一遍瘦背訓練十分鐘，瘦腿訓練15分鐘，加上每天晚上睡前半個小時的按摩，一個月後我的腿有什麼變化，但是我還是每天發跟練視頻，豐胸和瘦腰練出馬甲線的。

    明天早晨的運動：

    站立瘦腰腹兩組20分鐘

    瘦後背吉尼一組10min

    瘦腿斯文姐15分鐘

    豐胸5分鐘三組15min 一個小時了。

    胸部鍛煉兩組20min

    今天的跟練視頻，每個做至少三遍，甚至五遍，動作做的標準了。

    直播或者是拍視頻的時候，我一定要開心的微笑，要面部有表情，自然有自己的風格，自己搞笑一點，這樣我的視頻風格就很開心，也會更多的人喜歡我的。

    晚上十一點之前睡覺，明天早晨6.45起來，以後十五分鐘就是我的洗漱化妝和拍照時間，這樣我要在7.0開始直播，9.0結束後我就拍視頻，這樣時候大概就在十分鐘或者20分鐘之間，拍好了我就錄視頻，以后豐胸就可以用一個視頻了，同時我站立瘦腰腹或者坐着瘦腰腹，我也可以說用一個或者是多個視頻，就一個視頻練習五遍甚至更多,

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