今天一定要完成的目標:
1.陪着寶寶睡整覺的能力,陪着她睡長覺,上午八點半寶寶困了,我送完女兒上學後,爸爸打電話給我看下店,他要去減下頭髮,我出門的時候兒子就有點困了,哄哄唧唧的不願意了,我估計他想要吃奶睡覺了,可是我想送女兒上學,所以讓兒子在玩一會,我送好姐姐再來家餵他,哄她睡覺的。所以我想了想就直接回家了,我認為還是兒子重要,我去家餵奶哄兒子睡覺,讓媽媽回家看着店。
這次的決定我做的很對,誰都沒有兒子重要,以後我都要以兒子為中心!
早晨7.10我起來的,7.0女兒自己起來的,為了看着他糾正她做事拖延的壞毛病,我也跟着他,看看她都是怎麼拖延的。提醒她。
昨天夜裏我十一點半放下手機了,我雖然不困但是我也去屋裏閉着眼睛睡覺了,可是我怎麼都睡不着,一點沒有困意,不知道到了夜裏亮點還是三點,還是迷迷糊糊的,感覺都沒睡着一樣!女兒想要跟着我所以我就讓女兒也睡在我的屋裏了,女兒和兒子動一下我就驚醒了,根本睡不着,然後我把女兒抱到了小床上,我才睡的舒服一點,這樣地方大了,我可以趴着了,還是女兒在小床上我睡的舒服。
我突然想到了小說里寫的,睡不着吃退黑素,所以我想我要不要吃點退黑素,這樣防止我黑素的積累,我睡的也好,我發現自從我直播後還要寫作,還要發佈短視頻,還要看書,還要看着女兒寫作業洗間,我晚上又做不完的事情,我有點睡不着了。我為什麼睡不着?我感覺晚上太多事了,終於做完了,我還想到了明天還有這麼多的任務要完成,我感覺壓力很大,所以我為什麼這樣呢?
今日事今日閉,今天的事情做完了,我為什麼不輕鬆了,反而為明天的事情發愁,我這樣是沒用的,我知道自己不應該這樣,可是我的大腦就是放鬆不下來!
我到底應該怎麼做才能睡得早,還要睡的好呢,到了晚上十點左右我就很困了,很累了,一下就睡到了。晚上到了十點半的鬧鐘響了,我就放下手機,然後我就下放腿虐腹,這樣我精疲力竭後既能鍛煉馬甲線還能睡得好,今天晚上我試試。或者是到了十點我放下手機,然後打坐冥想,放空我的大腦。
送完女兒上學,我回去的路上選擇了繞路走後面人少的地方,我感覺走後面很放鬆我的大腦吧,我可以把大腦放空,或者想着一件事,就是我餓的大腦和精神很放鬆,我也享受這個獨處的時光,明天早晨送女兒上學後,我最走後面,享受獨處的時光。放鬆一下大腦,就像是周末放鬆一樣!
上午陪着兒子睡了一個小時,醒了,我就陪着他玩耍了,到了十一點他就不願意了,我感覺是困了餓了想要睡覺了,可是我還沒吃飯,所以我就沒有順着兒子的意願。這點我做的不對,兒子困了想要睡覺,我應該就讓孩子睡覺的,我不應該治他讓他熬着的,讓寶寶一直哭哭唧唧的,這樣對寶寶的脾氣性格養成很不好,這樣讓孩子有點事就很暴躁,所以以後順着點寶寶和女兒,不要讓他們發脾氣來表達自己的不滿!
2.寫完第174章,寶寶中午12.30睡的,到了3.30醒了,我就寫作了,這樣我今天的目標完成了,不要都等到晚上一起做了,昨晚我就很放鬆了,晚上就是運動直播了,我可以很放鬆的很開心的,自由的運動了。運動完成了我就什麼事都沒有了!
3.晚上七點的直播運動,準時開始,8.30結束。然後帶女兒睡覺。
今天運動我要注意的是
動作可以做慢一些,動作做的標準一些。專注動作做的到位!
動作解說簡潔重點,心思活點!
今天主要運動的內容是瘦腰,虐腹兩組認真做,讓小腹發力,收緊緊實,摸起來硬硬的。站立瘦腰腹做三四遍,這樣側腰收緊,今天的目標是腰圍減少一厘米,所以我要認真做,有氧二十分鐘。最後按摩大腿小腿,讓腿瘦一厘米!
今天製作短視頻和這座都完成了,所以我要認真的運動了,今天運動的目標就是腰圍收緊減少厘米,小腿大腿按摩用心用力一點,減少一厘米,加油今天的任務有點重,所以我要認真對待!
喜歡從28歲開始規劃我的後半生
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