從28歲開始規劃我的後半生 第216章 又是美美噠一天。

    今天要完成的任務：

    1.培養寶寶睡整覺的能力，陪着他睡長覺，讓他有安全感。昨天十點奶奶帶着寶寶去姨奶老家玩去了，到了下午五點才回來，都沒有吃奶，小朋友出去玩就很高興。到了三點我就放下手機不看小說午休了，今天沒有小寶寶，我感覺很放鬆，我就一邊聽書一邊放鬆睡覺，睡了兩個小時感覺好累好睏，但是睡的還不錯，聽書精神比較放鬆，很愜意。

    2.完成今天的寫作，8.37開始寫作，去廁所上大號，最近幾天開始早起來寫作我就開始早晨上廁所了，自從生完寶寶，我就便秘，兩三天甚至四天上一次廁所，每次上還拉不出來，我知道是長時間熬夜和夜裏帶寶寶沒有休息好，早晨又起不來腸道不運動所以便秘的，現在我早晨六點半左右就起來了，吃完飯也早，所以腸道慢慢的順暢了。

    沒想到我早起來寫作居然把便秘治好了。寶寶從原來的四點、四點半起來到五點、五點半起來，最近幾天六點半七點起來了，真的進步很大，我再也不要被吵醒了，這個時間最困了，不想起來，現在寶寶睡到六點半、七點、七點半、八點起來，我也能跟着睡到這個時候，真的太舒服了。寶寶真的進步很大。以後寶寶在七點醒來就可以了，晚上八點上床玩耍八點半睡覺，九點之前就睡熟了。這樣從九點睡到七點一夜睡十個小時，真的很不錯了，這才是寶寶睡的時間不是之前只睡八個小時。

    3.昨天七點開始運動，到了八點十分結束，運動一個小時。昨天運動真的很棒，我做的很認真，我很重要的一點就是，我把每天的運動訓練動作當成和女兒練字一樣，認真的寫好每一個比劃，就像我要認真做好每一個動作，女兒從基礎開始練習拼音和數字，控筆和筆畫、結構。

    對我的啟發就是：也許我每天上午早晨一個小時或者是半個小時體態調整，建立足弓力量，腳踝力量，矯正腿型，骨盆、改善聳肩放鬆斜方肌，收肋骨。訓練自己用正確的肌肉發力走路，就像女兒一點一點糾正自己練字一樣。

    我給女兒製作一個表格，記錄開始時間，結束時間，用時多長時間，進步的一點、評價。我自己運動也製作一個表格，記錄開始結束的時間、用時多長時間，表現怎麼樣、評價、很大進步的一點。

    這樣我就能知道女兒完成每一個作業用的時間和進步，我每次運動開始時間，運動多長時間，就能確定固定的開播時間和每次直播時長。

    今天下午五點姐妹聚餐，所以我要在上午完成寫作、輔導作業和運動一個小時，製作視頻。今天十點我上三樓運動，矯正腿型，運動三組，瘦腿三組，一個小時，就下樓，然後洗澡洗頭敷面膜，美美噠一天。下午一點睡午覺，聽書，起來了學習一個視頻剪輯。

    昨天運動完了，我學習了視頻剪輯一個視頻，很不錯的，進步很大，開始學了。

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