從28歲開始規劃我的後半生 第214章 今天去郫縣瞧姨父！

    今天一定要完成的目標：

    1.培養寶寶睡整覺的能力，陪着他睡長覺，給足寶寶安全感。

    2.完成今天寫作，反省昨天總結經驗，計劃今天，對明天充滿希望。

    反省昨天：

    昨天去哪了，剛教導女兒寫作業，我生氣真的一點想不起來昨天下午發生了什麼？明明中午還記得，可是我現在就是腦袋什麼都不記得了。

    計劃今天：

    女兒負擔作業：

    早晨女兒練字：拼音表、數學數字各一頁半個小時到一個小時寫完。數學替換一個數字寫一張，拼音換成一個寫一張。

    口算兩頁，語文一頁，

    中午控筆練習一頁，

    下午拼音表梳理一遍，bd p q in ing 拼音小能手讀一遍，半個小時到一個小時。

    其實我對女兒練字有點不明確，繼續以前的拼音表數字，還是每天習字帖練習一個拼音一個數字，先練習一個還是兩個一起練習？

    1.拼音表我要是每天讓他默寫一遍的，數字表每天練習一遍，早晨第一寫，

    2.第二就完成口算本課文一頁練習，

    3.第三中午或者是晚上練習一個拼音一個數字，

    4.睡前八點讀一遍做錯的題目，拼音梳理的表格和口訣背一遍，半個小時的時間。

    本來計劃的學習技能今天是第三天了，我還沒有開始學習，第一天晚上突然想起來了，有強烈的學習心最後沒有打開剪映，第二天午睡醒來想學習的可是我一動寶寶醒了，睡前想了一下也沒有學習，但是又有進步，我還記得有學習技能的願望，今天早晨我安排今天的計劃就把它計劃在內了，所以我的想學願望更強烈了。

    今天我要什麼時候學習呢？中午睡覺的時候我把耳機放在床頭，我睡一個小時差不多就好了，然後陪着兒子睡覺一邊學習視頻剪輯半個小時，剛開始十五分鐘都是好的。

    兒子陪伴時間有點少，多與他互動。

    今天中午九點去郫縣瞧姨夫，我帶着媽媽和女兒去歡樂買逛逛，買了海帶、小吃，饅頭和女兒想吃的卡通小饅頭，小女孩想要吃什麼，我就儘量給他滿足，這樣小女孩才不會騙走，所以以後只要我能買得起，女兒想吃的想要的我就給他買，這樣他就不會有缺失感。老公給女兒買的果凍，女兒很喜歡吃活動，以後去超市去哪裏都給女兒買一樣喜歡的東西或者是禮物，這樣很有儀式感，而且他很喜歡很開心。這點我可以多學習。

    對未來充滿希望：

    明天不出門，所以上午兩個小時寫完作業，九點睡午覺，拍視頻，

    今天從新製作開頭短視頻很不錯有進步，現在瘦的腿子，旁邊縮小的胖的大雨腿，對比明顯，上面標題14天漫畫腿打卡，一周見效！以後可以直接瘦的肚子對比，也可以，配上說的話術，然後聲音放小，就可以了。一個星期可以嘗試拍拍瘦下來的腿子。

    今天沒有運動，但是我在床上運動了三遍。以後可以做三遍，晚上在運動。

    3.今天六點開始運動，運動一個小時，站立瘦腰瘦腿、拉伸。瘦腰兩組三十分鐘，瘦腿兩個跟練三十分鐘，每個做兩三組，一個做十分鐘，最後十分鐘拉伸放鬆按摩。

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